Здорово реагировать на наши эмоции и чувства

Здорово реагировать на наши эмоции и чувства

Когда мы научимся более здорово реагировать на возникающие эмоции и чувства, мы можем кардинально изменить качество нашей жизни. Одно из величайших разочарований, которые я испытывал при росте, заключалось в том, что никто не помогал мне справляться с эмоциями. Опыт должен быть чрезвычайно распространенным, потому что, как психотерапевт, возможно, основной аспект моей работы - помочь людям узнать, как жить со своими чувствами.

В исследовании управления эмоциональной жизни, я нашел полезным объединить два потока моих фон, один из которых из моего опыта, как психотерапевт, а другой из моего опыта, как медитацию. Когда я впервые начал работать в качестве терапевта я чувствовал разницу в этих двух стилей борьбы с эмоциональной жизнью.

Первоначально казалось, психотерапия поглощается при взгляде на происхождение наших эмоциональных привычек и говорить их через, в то время как буддизм, казалось, больше заинтересованы в приручении и управления эмоциями для достижения состояния психического покоя. С течением времени мое понимание как методы углубился и стал более тонким, и я теперь, что отражающая и созерцательный подход дополняют и информировать друг друга, как в моей работе в качестве врача и в моей личной жизни.

Как избежать чувства или их трансформации?

Это исследование, однако, подчеркнул особую озабоченность, а именно: потенциал для тех, кто разрабатывает медитативные практики, чтобы использовать их как средство, чтобы избежать чувства вместо того, чтобы трансформировать их.

Когда духовная практика действительно интегрирована в повседневную жизнь, это отражается в том, как мы, мгновение за днем ​​и день за днем, с нашими чувствами и эмоциями. Некоторые, кто утверждает, что имеют большой опыт медитации, могут по-прежнему проявлять сильные эмоциональные проблемы. Другие, одинаково испытанные в медитации, демонстрируют признаки подавления их способности чувствовать и эмоций довольно нездоровым образом. Возникает вопрос, не должен ли кто-то, кто развивает глубокие идеи в медитации, быть свободным от эмоций и эмоциональных реакций.

Меня часто удивляют люди, которые говорят, когда я честно выражаю то, как я эмоционально реагировал на что-то: «Но вы буддист, у вас не должно быть никаких эмоциональных проблем». Очевидно, они думают, что буддийская практика медитации должна устранить чувства и эмоции.

Отвечая на Эмоции в здоровом образе?

Мой ответ на это, что цель буддийской практики не стать эмоционально стерильной, но, чтобы иметь возможность реагировать на эмоции в здоровый образ жизни. В связи с этим, еще раз, это не факт, что у нас есть чувства и эмоциональные реакции в мире, что является проблемой, а именно, как мы с ними.


Получите последние новости от InnerSelf


Когда эмоции возникают, мы можем ответить на него в ряде направлений. Мы можем стать полностью всасывается в нее, или, используя психологический язык ", отождествляется с ним", так что все мы чувствуем, подавляющая сила эмоций. Если мы больно, мы можем стать до такой степени поглощен болью он как будто мы боль. В это время она может быть невыносимым и всепоглощающим, как будто нет никакой другой реальности.

Видя опыт

Кроме того, мы можем ответить прямо и инстинктивно от места бедствия. Мы можем сломать, вычеркнуть, или стать обороне. В этом определить состояние мало понимания эмоционального процесса развертывания. Мы не можем стать свидетелями опыт, потому что мы потерялись в нем.

Когда мы таким образом потеряли в наших чувствах и не имеют никакого понимания того, что можно наблюдать их, как бы мы не осознаем. Мы также сможем наблюдать основной процесс, что произошло вызвать эмоциональное состояние. Если бы мы могли замедлить этот процесс, так сказать, мы можем видеть, что это эмоции начался в относительно тонкие чувства, которые росли, как мы усилили наши сокращение вокруг и в чувство. В конце концов, он стал полномасштабный эмоциональный отклик.

Принимая наши чувства без суда

Чувства, с которыми мы, возможно, боролись в течение многих лет, трансформируются только тогда, когда мы полностью принимаем их без суждения и без сокращения. Это не означает, что наши чувства исчезают, но мы можем жить с ними совершенно по-другому. Возникают эмоции, но они могут пройти, не застревая.

Наши эмоции, возможно, самой большой проблемой мы сталкиваемся постоянно. Она занимает центральное место в буддийской мысли, однако, что решение жизненных проблем проходит через изменения в сознании. Это, безусловно, верно с точки зрения наших почувствовал отношение к миру.

Чувство удовольствия или боли полностью и открыто

Существует, в этом смысле не внешние проблемы, которые не будут решены через способность изменять способ, которым мы связаны с нашей эмоциональной жизни. Когда мы смириться с этой истиной, есть чувство освобождения.

Преобразование нашей жизни - это нечто большее, чем просто позитивное все время: это способность чувствовать вещи полностью, либо в удовольствии, либо в боль, но оставаться просторным и открытым. Эта просторность в нашем опыте не в том, чтобы сделать жизнь положительной; он просто открыт, занят и аутентичен для того, что есть.

Печатается с разрешения издателя,
Snow Lion Publications. © 2010.
www.snowlionpub.com.

Статья Источник

Эта статья была взята из книги: Мудрость Несовершенство Роб Прис.Мудрость Несовершенства: вызов индивидуации в буддийской жизни
Роб Прис.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Роб Прис, автор статьи: Жизнь с Эмоции и чувства

Учитель психотерапевта и медитации Роб Пресси рисует свои годы 19 как психотерапевт и много лет как учитель медитации, чтобы исследовать и отобразить психологическое влияние на нашу борьбу, чтобы пробудиться. Роб Прийс был практикующим буддистом с 1973, главным образом в тибетской буддийской традиции. С 1987 он дал много семинаров по сравнительной буддийской и юнгианской психологии. Он опытный учитель медитации и художник Тханки (буддийские иконы). Посетите его веб-сайт по адресу http://www.mudra.co.uk/

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой
Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...