мужчина сидит держась за голову
Изображение на Пегги и Марко Лахманн-Анке 


Рассказывает автор.

Посмотреть видео версию на InnerSelf.com или YouTube

Многие из нас выходят на новый этап реагирования на пандемию, поскольку мы вступаем в ее третий год. Слог пандемии — это ощущение, что независимо от того, насколько мы движемся вперед, мы чувствуем себя застрявшими, встревоженными и испытываем общее недомогание. Мы менее мотивированы и вдохновлены преодолевать неизбежные препятствия и разочарования. 

В социологическом опросе, проведенном Чикагским университетом, 24% американцев сообщили, что они «не слишком довольны» своей жизнью в 2021 году, по сравнению с 13% в 2018 году.

Несмотря на ослабление COVID, страх уступает место унынию и меланхолии. Кратковременные всплески надежды, когда случаи начинают ослабевать, разбиваются о появление нового варианта. Многие остаются недовольны. 

7 шагов, чтобы выйти из тяжелого состояния пандемии

Каждый обладает способностью конструктивно реагировать на непредсказуемость жизни и превращать стены в двери, препятствия и возможности. Мы можем жить с радостью независимо от наших внешних обстоятельств. 


графика подписки внутри себя


Чтобы сделать это, вот 7 шагов, чтобы вырваться из бремени пандемии и вернуться к жизни:

1. Признайте, что вы можете изменить, а что нет

Составьте два списка: один список содержит все, с чем вы можете что-то сделать, а второй список содержит все, с чем вы ничего не можете сделать. Например, каждый момент, когда мы жалуемся на новости или протоколы пандемии, — это момент, который мы упускаем, чтобы сделать все возможное, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь окружающих нас людей. 

2. Напомните себе об открытых дверях

Приведите личные примеры из своей жизни, когда кажущееся препятствие или «закрытая дверь» открыли новую и захватывающую возможность, например, иногда отказ побуждает нас к новым отношениям, наполненным более глубоким единством и радостью. Сделайте это еженедельной практикой. 

3. Считайте свои благословения

Каждое утро, открывая глаза, выражайте благодарность за три подарка в своей жизни. Тот, у кого когда-либо был камень в почках, никогда не забудет боль и последующую радость от простого, но чудесного функционирования нашего организма. 

4. Не оплакивай тьму, умножай свет

Выберите один добрый поступок сегодня, чтобы сделать мир лучше. Этот жест поднимет вашу душу и вселит оптимизм в вашу жизнь. 

5. Развивайте навыки счастья

Попробуйте одночасовой праздник благословения. Потратьте один час на написание всего, за что вы благодарны. Первые двадцать минут легкие, но оставайтесь в упражнении все время. Это заставит вас взглянуть на свою жизнь как никогда раньше. 

6. Найдите друга или наставника, который может вдохновить вас на пересмотр вашей жизненной перспективы.

Окружите себя людьми веры, радости и позитивного настроя.

7. Подражайте Мариано

Каждый день читайте главу или стих из Псалмов. Профессиональный бейсболист Мариано Ривера любит эту книгу, поскольку она укрепляет его веру в то, что Бог дал ему таланты, которые он должен использовать каждый день. Чтение псалмов освежит и обновит вашу жизненную цель. 

Тяжелая пандемия реальна, и она предлагает нам уникальный момент, чтобы укрепить себя и переосмыслить наше определение счастья и жизненной цели. Мы все испытаем разочарования и сюрпризы в жизни. Это моменты, чтобы подтвердить нашу веру в себя и в нашу способность возвысить мир вокруг нас.

© 2022 раввином Даниэлем Коэном. Все права защищены.

Книга этого автора

Что они скажут о вас, когда вы уйдете?

Что они скажут о вас, когда вы уйдете ?: Создание жизни наследия
Рабби Даниэлем Коэном.

обложка книги «Что они скажут о тебе, когда ты уйдешь?»: «Создание жизни наследия» раввина Дэниела Коэна.Раввин Даниэль Коэн поможет вам подняться над отвлекающими факторами и открыть для себя лучшую версию себя. Благодаря уникальному сочетанию рассказов, практических упражнений и глубокой мудрости он научит вас семи преобразующим принципам, которые помогут реконструировать вашу жизнь так, чтобы вы жили целеустремленно и со страстью, чтобы человек, которым вы являетесь сегодня, более тесно связан с человеком, которым вы являетесь. стремитесь быть.

Открыть для получения дополнительной информации и / или для заказа этой книги в мягкой обложке и / или загрузить Kindle издание.

Об авторе

фото раввина Даниэля КоэнаПопулярный мотиватор, наставник и вдохновляющий оратор, раввин Дэниел Коэн, уникальное сочетание подлинности, юмора, мудрости и проницательности, помогает любому лучше ориентироваться в современном обществе и вести жизнь наследия.

Раввин Коэн проработал в раввинате более двадцати лет и является автором Что они скажут о тебе, когда ты уйдешь? Создание жизни наследия.

Для получения дополнительной информации посетите www.rabbidanielcohen.com

Больше книг этого автора