Воспитание

Вот как заставить детей двигаться

активизация детей

Владение собакой было связано с более высоким уровнем активности. Изображения обезьяны бизнеса / Shutterstock

Блокировки во время пандемии были направлены на ограничение распространения COVID-19 и связанных с ним смертей. Однако эти блокировки также повлияли на активность людей. Дети стали значительно более сидячий.

Существует риск того, что краткосрочные изменения физической активности детей в ответ на COVID-19 могут в конечном итоге выйти за рамки продолжительность пандемии. Очень легко прививаются привычки, а более малоподвижный и менее физически активный образ жизни становится нормальным и укореняющимся у молодых людей.

Тем не менее, есть способы стимулировать детей быть более активными. К ним относятся вовлечение всей семьи в физическую активность и включение физических упражнений в распорядок дня.

Глобальная тенденция

Исследования со всего мира изучили, насколько ограничения COVID-19 повлияли на детей и их уровень физической активности.

канадском Исследователи провели онлайн-опрос родителей 1472 молодых людей во время ограничений по COVID-19. Они обнаружили, что только 4.8% детей в возрасте от 11 до XNUMX лет соответствовали требованиям. Канадские 24-часовые правила передвижения, которые включают час физической активности от умеренной до высокой ежедневно. Среди молодых людей в возрасте от 12 до 17 лет число отвечающих требованиям составило всего 0.6%.

В другом исследовании приняли участие 211 родителей детей. дети США в возрасте от 13 до 90 лет. Было установлено, что во время пандемии дети проводили около XNUMX минут в день, сидя за занятиями, связанными со школой, и еще восемь часов в день, сидя за развлечениями.

Исследование в Шанхай, Китай сравнили уровни активности 2,426 молодых людей в возрасте от 17 до 30 лет до и во время пандемии. Выяснилось, что в целом количество времени, которое молодые люди тратят на физическую активность, резко сократилось — примерно с девяти часов в неделю до менее чем двух часов в неделю. Экранное время увеличилось в среднем примерно на XNUMX часов в неделю.

В Италии была похожая история. Исследователи сравнили поведение группы из 41 ребенка с ожирением как до пандемии, так и через три недели после введения национального карантина в Италии. Время, которое дети тратили на занятия спортом, во время пандемии сократилось, а время сна и время, проводимое перед экраном, увеличилось.

Начало движения

Учитывая многочисленные физические и психологические преимущества повышенной физической активности, детям следует предоставлять множество возможностей и поощрять физическую активность.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Участие семьи играет важную роль в уровне детской активности. Поощрение со стороны родителей, а также родителей, принимающих участие в физических упражнениях со своими детьми, связанный с более высокой физической активностью и игрой ребенка в помещении и на открытом воздухе.

Исследования также показали, что иметь домашнюю собаку может поощрять детей быть активным.

Один из способов отреагировать на неопределенность COVID — разработать рутина и структура для детей. Воспитание чувства предсказуемости дома может иметь большое значение для того, чтобы помочь детям справиться с неопределенностью мира. Регулярные семейные прогулки по выходным, внеклассные занятия или уроки физкультуры могут быть действительно полезным способом помочь детям чувствовать себя защищенными и заботливыми.

Один из способов, которым детям нравится оставаться активными, — это посещать занятия, от танцев до плавания и футбола. Во время блокировки эти занятия пришлось прекратить, но сейчас многие из них вновь открылись. Они являются отличным способом для детей общаться, а также поддерживать себя в форме.

Однако для некоторых людей эти занятия больше не подходят. Некоторые виды деятельности могут быть закрыты навсегда, или семьи могут иметь меньший располагаемый доход, чем до пандемии. Родители может быть обеспокоен о том, что их дети посещают занятия с другими детьми.

Беспокойство родителей может повлиять на физическую активность детей. Дети родителей, которые были более тревожный в Канаде посещали парк меньше, чем дети менее тревожных родителей во время пандемии.

Во время самоизоляции отмена спортивных и развлекательных занятий вдохновила программы, предлагающие онлайн-занятия фитнесом для детей. Это отличный способ дать детям возможность быть физически активными дома в ситуациях, когда их родители могут не чувствовать себя комфортно, когда они посещают большие занятия, которые они посещали до пандемии.

Для детей очень важно быть физически активными и отказаться от малоподвижного образа жизни, продолжающегося во взрослой жизни.

Об авторе

Элисон Оуэн, преподаватель психологии здоровья, Стаффордширский университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

books_fitness

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

социальный стресс и старение 6 17
Как социальный стресс может ускорить старение иммунной системы
by Эрик Клопак, Университет Южной Калифорнии
Когда люди стареют, их иммунная система естественным образом начинает снижаться. Это старение иммунной системы,…
еда полезнее в приготовленном виде 6 19
9 овощей, которые полезнее в приготовленном виде
by Лаура Браун, Университет Тиссайд
Не всякая пища более питательна, если ее есть сырой. Действительно, некоторые овощи на самом деле более…
зарядное устройство не работает 9 19
Новое правило для зарядных устройств USB-C показывает, как регулирующие органы ЕС принимают решения для всего мира
by Рено Фукарт, Ланкастерский университет
Вы когда-нибудь брали у друга зарядное устройство только для того, чтобы обнаружить, что оно не совместимо с вашим телефоном? Или же…
интервальное голодание 6 17
Действительно ли интервальное голодание полезно для похудения?
by Дэвид Клейтон, Университет Ноттингем Трент
Если вы тот, кто думал о похудении или хотел стать здоровее в последние несколько лет…
человек. женщина и ребенок на пляже
Это день? День отца
by Уилкинсон
День отца. Каково символическое значение? Может ли сегодня произойти что-то, что изменит вашу жизнь…
проблемы с оплатой счетов и психическое здоровье 6 19
Проблемы с оплатой счетов могут сильно сказаться на психическом здоровье отцов
by Джойс Ю. Ли, Университет штата Огайо
Предыдущее исследование бедности в основном проводилось среди матерей с преобладающим вниманием к низким…
оздоровительные эффекты bpa 6 19
Какие десятилетия исследований подтверждают влияние BPA на здоровье
by Трейси Вудрафф, Калифорнийский университет, Сан-Франциско
Слышали ли вы о химическом бисфеноле А, более известном как BPA, исследования показывают, что…
как насчет веганского сыра 4 27
Что вы должны знать о веганском сыре
by Ричард Хоффман, Университет Хартфордшира
К счастью, благодаря растущей популярности веганства производители продуктов питания начали...

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.