Shutterstock. Shutterstock.com

Возможно, вы слышали о бинауральных ритмах, слуховой иллюзии, которая рекламировалась как обладающая способностью вызывать стресс, и которая является предметом бесчисленного множества часы видео на YouTube и в других местах.

Сторонники утверждают, что прослушивание бинауральных ритмов может повысить фокус и концентрация, продвигать релаксациякачества уменьшить стресс и беспокойство.

Но в исследование опубликовано в этом месяцеИсследователи пришли к выводу, что «еще предстоит выяснить, влияют ли бинауральные ритмы на когнитивные способности или другие измерения настроения».

Это вызвало сообщения СМИ, что заявленные эффекты изменения настроения вероятно, не сильнее, чем для других типов расслабляющих звукови что рекламируемые эффекты могут быть просто плацебо.

Вот три часа - ты еще расслабился?

Что такое бинауральные ритмы?

Бинауральные ритмы представляет собой иллюзию восприятия, которая возникает, когда две немного разные частоты (ноты) воспроизводятся в каждом ухе отдельно, обычно с использованием наушников. Резонанс между двумя частотами интерпретируется как третий звук (называемый «бинауральным ритмом», потому что он включает в себя два звуковых входа и слышен как частота между двумя воспроизводимыми частотами).

Утверждалось, что эта третья частота побуждает клетки мозга начать стрельбу с той же частотой - процесс, называемый «увлечение».

Предполагаемый расслабляющий эффект предположительно связан с тем, что эти частоты подобны частоте мозговых волн, возникающих во время глубокого сна, в отличие от высокочастотных мозговых волн, связанных с сознательной деятельностью.

Другими словами, прослушивание бинауральных ритмов якобы способствует развитию мозговых волн, связанных с нашими наиболее расслабленными состояниями.

Что это за разные типы мозговых волн?

Мозг состоит из миллиардов нервных клеток (нейронов), которые передают информацию друг другу через огромные сети взаимосвязей. Считается, что большие группы нейронов могут стрелять вместе, чтобы делиться информацией в мозге. Частота этой синхронной стрельбы может быть измерена с ЭЭГ (электроэнцефалотерапия) электроды на голове.

Считается, что определенные частоты участвуют в определенных познавательные задачи, Например, во время глубокого сна преобладающая активность мозга происходит с частотами от 1 до 4 герц, так называемые дельта-волны. Дельта-волны также связаны с обучением и мотивацией. Тэта волны (4-7 Гц), тем временем, связаны с памятью и эмоциональной регуляцией.

Мы можем почти думать об этих различных типах мозговых волн как о разных языках, которые мозг использует для различных функций.

Мы также знаем, что захват мозга это подлинный эффект, который может возникнуть в ответ на определенные ритмические частоты, воспринимаемые нашими чувствами. Глубокий музыкальный тон или мерцание лампочки несколько раз в секунду действительно может привести к тому, что клетки вашего мозга начнут срабатывать с той же частотой.

Но обязательно ли это увлечение влияет на наше настроение? Как указывают авторы нового исследования, для этого еще мало убедительных доказательств.

Что на самом деле нашло новое исследование?

Авторы играли бинауральные или монофонические (нормальные) удары для 16 участников и регистрировали их активность мозга с помощью ЭЭГ.

Они обнаружили, что как бинауральные, так и монофонические ритмы могут увлекать мозг с их частотой. Но когда они попросили участников описать какие-либо изменения в их настроении, они обнаружили, что ни один из типов звука не оказал существенного влияния.

Тем не менее, исследователи обнаружили, что бинауральные ритмы могут вызывать «кросс-частотную связь», при которой мозг координирует свою деятельность на различных типах мозговых волн.

Некоторые познавательные задачитакие как обучение и формирование памяти, требуют, чтобы сети внутри мозга взаимодействовали друг с другом, несмотря на использование различных типов мозговых волн. Чтобы вернуться к аналогии разных частот мозговых волн, похожих на разные языки, вашему мозгу иногда нужно переводить сообщения с одного языка на другой, и наоборот.

Если бинауральные ритмы могут ускорить этот процесс, вполне возможно, что он может оказать благотворное влияние на некоторые виды познания, возможно, в том числе памяти. Авторы нового исследования не смотрели на этот конкретный вопрос, хотя недавно анализ 35 исследований продемонстрировал скромное влияние на внимание, память, беспокойство и восприятие боли. Ни один из них не был проверен в текущем исследовании.

Есть и другие способы повлиять на функцию нашего мозга, например, приложить электрические токи к мозгу с помощью электродов, прикрепленных к голове, метод, известный как стимуляция транскраниального тока (tCS). Существуют доказательства того, что это может значительно улучшить когнитивные навыки у людей, затронутых неврологическое заболевание и в здоровых людей.

В то же время, если вам нравится слушать бинауральные ритмы, то непременно продолжайте это делать - это не принесет вам никакого вреда. Но это может быть не так хорошо, как вы могли себе представить.

Об авторе

Онно ван дер Гроен, научный сотрудник школы медицинских и медицинских наук, Университет Эдит Коуэн

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа