от www.shutterstock.com

Распространено мнение, что мужчинам нужно больше времени, чтобы какать. Люди так говорят Twitter и отправлять адресату мемыкачества в другом месте онлайн. Но так ли это? Что могло это объяснить? И если некоторым людям действительно требуется больше времени, это проблема?

Анализируя доказательства, важно помнить, что мочеиспускание может включать время, проведенное на унитазе, и сам процесс дефекации.

И между мужчинами и женщинами могут быть различия в этих аспектах посещения туалета. Но доказательства этих различий не всегда так убедительны, как хотелось бы.

Мужчины могут дольше сидеть в туалете

Кажется, что мужчины проводят больше времени, сидя в туалете. An Онлайн-опрос Продавец ванных комнат предположил, что мужчины тратят до 14 минут в день по сравнению с женщинами, которые тратят почти восемь минут в день. Но этот обзор не отличается строгостью хорошо продуманного научного исследования.

Будет ли какая-то физиологическая причина объяснять, почему мужчины проводят больше времени в туалете? Что ж, доказательства на самом деле говорят об обратном.

Мы знаем это занимает больше времени для прохождения пищи через кишечник у женщин, чем у мужчин. Женщины тоже больше шансов пострадать от запоров, связанных с синдромом раздраженного кишечника, чем у мужчин. Таким образом, можно ожидать, что женщинам потребуется больше времени для дефекации, от начала испражнения до изгнания.

Но это не так даже если учесть различия в потребление клетчатки между мужчинами и женщинами.

Вместо этого, сколько времени нужно, чтобы какать (время дефекации) под сильным влиянием слизью, выстилающей толстую кишку. Эта слизь делает кишечник скользким и облегчает отхождение стула. Но нет никаких доказательств того, что слизистая оболочка отличается у мужчин и женщин.

Однако мы знаем одно: у млекопитающих от слонов до мышей одинаковое время дефекации. около 12 секунд.

Для людей это немного длиннее, но все же быстро. В одно исследование У здоровых взрослых в среднем две минуты, когда они сидят, и всего 51 секунда, когда они сидят на корточках. Опять же, не было различий во времени дефекации между мужчинами и женщинами, сидя или на корточках.

Если нет убедительных доказательств того или иного, чтобы объяснить какие-либо гендерные различия в том, сколько времени нужно, чтобы помочиться, что происходит? Для этого нам нужно посмотреть общее время, проведенное в туалете.

Почему люди так долго ходят в туалете?

То, что я называю «временем сидения в унитазе», - это время самого дефекации и время, отведенное на другие занятия, сидя на унитазе. Для большинства людей время, проведенное просто сидя, помимо дефекации, составляет большую часть их времени там.

Так что же делают люди? В основном чтение. И кажется, что мужчины более вероятно читать в туалете, чем женщины.

Например, Исследование из почти 500 взрослых в Израиле почти две трети (64%) мужчин регулярно читают в туалете по сравнению с 41% женщин. Чем дольше люди проводят в туалете, тем больше вероятность, что они будут читать. Однако через десять или более лет после проведения этого исследования можно было ожидать, что взрослые будут с большей вероятностью читать или играть в игры на своих мобильных телефонах, чем читать бумажные книги.

Люди также могут дольше сидеть на унитазе для временного облегчения жизненных стрессов.

Иногда людям просто нужно время для себя. Рамблин Мама

один голосование обнаружили, что 56% людей находят сидение на унитазе расслабляющим, а 39% - хорошей возможностью «побыть в одиночестве». Другая Онлайн-опрос Выяснилось, что каждый шестой человек ходил в туалет «ради тишины и покоя». Хотя это не научные исследования, они предлагают полезные сведения о социальном феномене.

Тогда могут быть медицинские причины для длительного периода дефекации и, следовательно, более длительного сидения в туалете.

Анальная трещина (разрыв или трещина в подкладке заднего прохода) может сделать дефекацию болезненным и длительным процессом. Эти трещины так же часто у мужчин как у женщин.

И, обструктивная дефекация, когда люди не могут должным образом опорожнить прямую кишку, является частой причиной хронических запоров. Это чаще у женщин среднего возраста.

Есть ли вред от слишком долгого пребывания в туалете?

В Изучение турецкого языка, более пяти минут пребывания в туалете ассоциировались с геморроем и трещинами заднего прохода. Еще одно исследование от Италия отметили, что чем дольше люди проводят в туалете, тем тяжелее их геморрой.

Одна теория за этим при длительном сидении увеличивается давление внутри живота. Это приводит к меньшему притоку крови в вены прямой кишки при прохождении дефекации и, в конечном итоге, к скоплению крови в сосудистых подушках заднего прохода. Это увеличивает вероятность развития геморроя.

Что мы можем сделать по этому поводу?

В дополнение к обычным советам об увеличении количества клетчатки в вашем рационе и обеспечении питья достаточного количества воды, было бы разумно ограничить время, проводимое в туалете.

Различные исследователи рекомендуют различный верхний предел. Но я и другие рекомендовать подход SEN:

• SМаксимум ix минут сидения в туалете

• Eнедостаток клетчатки (есть больше фруктов и овощей и есть цельнозерновые)

• Nо натуживание при дефекации.

Об авторе

Винсент Хо, старший преподаватель и клинический академический гастроэнтеролог, Западный Сиднейский университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Атомные привычки: простой и проверенный способ создать хорошие привычки и избавиться от плохих

Джеймс Клир

Atomic Habits предоставляет практические советы по выработке хороших привычек и избавлению от вредных, основанные на научных исследованиях изменения поведения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Четыре тенденции: незаменимые профили личности, которые показывают, как сделать вашу жизнь лучше (и жизни других людей тоже)

Гретхен Рубин

Четыре тенденции определяют четыре типа личности и объясняют, как понимание ваших собственных склонностей может помочь вам улучшить ваши отношения, рабочие привычки и общее счастье.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Подумайте еще раз: сила познания того, чего вы не знаете

Адам Грант

Think Again исследует, как люди могут изменить свое мнение и отношение, и предлагает стратегии для улучшения критического мышления и принятия решений.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм

Бессель ван дер Колк

В книге «Тело ведет счет» обсуждается связь между травмой и физическим здоровьем, а также предлагаются способы лечения и исцеления травмы.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Психология денег: вечные уроки богатства, жадности и счастья

Морган Хаузел

Психология денег исследует, каким образом наше отношение и поведение в отношении денег может формировать наш финансовый успех и общее благополучие.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа