Скоро ваше разочарование перерастет ваше сопротивление,
и в этот момент произойдут изменения. - Мне

Любой, кто имел успех потери веса, также имел неудачу.
Думайте об этом как о вашем знаке чести,
и не судите, в какой фазе вы находитесь. - Мне еще раз

Так невероятно легко впасть в иллюзию, что потеря веса - это все о еде. Логический ум думает: «Почему бы не быть? То, что я ем, вызывает прибавку в весе, поэтому это должно быть связано с едой ». Это инициирует поиски каждой диеты, чтобы привести свое тело в место, где вы чувствуете себя« достаточно хорошо ». Уверенно. Достойно. Желаемая. Счастливый.

Мы верим лжи, что, пока мы вписываемся в физическую форму того, что наша культура считает привлекательной, мы будем довольны. В мире внутренних систем убеждений это опасная комбинация, и ей даже не нужно увеличивать размер, чтобы представлять угрозу. История зациклена на следующем: если мы подойдем к идеальной физической форме, мы будем жить жизнью счастья. Если нам нужно потерять несколько килограммов, чтобы вписаться, образно и буквально (подождите, кто сократил эту вещь зимой?), То у нас нет другого выбора, кроме как сосредоточить все свое внимание и сосредоточиться на еде.

Что происходит, когда диета не работает? Мы делаем это о нас. Мы потерпели неудачу, у нас нет силы воли, мы не заслуживаем этого, мы никогда не добьемся этого. Мы делаем это о наших телах. Они просто не такие, как раньше, они упрямы, они сломаны и не работают правильно. Если бы вас попросили построить дом и у вас не было достаточной подготовки для этого (недостаток мудрости в отношении уникальных потребностей вашего тела в питании) и плохих строительных материалов (ум, который контролирует вас), будет ли ваша ошибка, если крыша начнет протекать ( тело, которое не отражает любовь к себе и глубокое внутреннее удовлетворение)?

Быть выполненным

Быть исполненным означает, что вы полностью и глубоко наполнены любовью и приключениями, которые вам может предложить жизнь. Вы контролируете голос в своей голове, так что ваше высшее Я вызывает выстрелы в вашей жизни, являетесь править, как вы хотите жить из места глубокой внутренней мудрости, и вы делаете это с благодарностью, мужеством и совершенным рецептом мочи и уксуса. Вы понимаете, что каждый день - это подарок, и вы глубоко наполняетесь всеми маленькими прекрасными моментами, скрытыми благословениями и крошечными ежедневными чудесами. Вы начинаете наполняться духовно, поэтому вам больше не нужно бездумно наполнять себя физически едой. Пища становится частью вашего жизненного опыта, но она сбалансирована, как и другие удовольствия в вашей жизни.

Когда вы больше не верите болтовне разума обезьяны, вы знаете, что сообщение, которое он постоянно пытается донести до вас, что вас недостаточно, неверно. Вам не нужно заполнять это чувство нехватки миской попкорна или тремя часами ночного телевидения. Вы начинаете жаждать жизнь в полной мере. Вы перестаете жаждать пищи, которая при злоупотреблении притупит вас и лишит вас возможности жить каждый день в мирном, энергичном состоянии. Когда вы практикуете свои новые основные убеждения, жизнь становится легче, как и здоровое питание. Счастливые люди - это здоровые люди.

Но что О нас Питание?

Разве духовное наполнение автоматически отталкивает вас от жирной, жареной, сладкой пищи? Конечно, нет. Давайте не будем сходить с ума здесь. Эти продукты все еще восхитительны и восхищают чувства в правильной окружающей среде. Какое исполнение приносит сделать, это взять власть от пищи. Это нейтрализует нашу одержимость этим. Это не делает конкретную еду плохой или хорошей. Это просто еда.

Некоторые продукты заставляют нас чувствовать себя лучше, чем другие, но когда еда теряет свою силу, мы можем принимать логические решения о том, как часто мы хотим добавлять определенные продукты в наш организм, и мы можем принимать эти решения, основываясь на знании того, как эти продукты будут заставь нас чувствовать себя потом.

Когда я воевал со своим телом и поэтому был полностью одержим едой, каникулы всегда использовались, чтобы усилить грубость моей внутренней уязвимости и хаоса. Перед каникулами я бы села на диету, чтобы как можно худее - никаких углеводов и сахара для этого тела в бикини! Тогда я планировал весь отпуск вокруг барахла, которое я собирался съесть. Классический случай качания маятника из пищевой тюрьмы в безрассудное оставление. Примерно на полпути в отпуске я чувствовал себя раздутым и уставшим и тянулся весь день, энергию, поглощенную всей дрянной пищей, которую мое тело не привыкло переваривать.

Взять под контроль разум

Как только я начал контролировать свой разум, уровень стресса снизился. Меньше стресса означало больше места для заботы о себе, и, делая это, я начал замечать больше красоты с каждым днем. Я стал больше улыбаться, был игривым, и мое эмоциональное состояние позволило мне привлечь в свою жизнь лучшие переживания. Впервые я начал смотреть на свои отношения с едой как на то, чем они были: просто зеркало того места, где я находился на моем духовном пути. Чем больше я контролировал свои истории и опирался на свои новые убеждения, тем здоровее становились мои отношения с едой.

После нескольких лет выполнения этой работы я оказался на каникулах гурмана целой жизни, медового месяца в Италию. Италия, страна глютена, молочных продуктов и сахара, мои старые ахиллесовы пяты, была идеальным местом для того, чтобы сойти с ума. Я сделал так, чтобы можно было есть все, что я хотел, но я поставил перед собой очень сильные намерения почтить мои чувства голода и не есть, когда я не был голоден. Я собирался сознательно съесть свой путь через Италию, и все, что я весил, когда приехал домой, должно было быть в порядке со мной!

Во время этой поездки произошла самая чудесная, красивая, неожиданная вещь. После первых двух дней употребления глютена и молочных продуктов при каждом приеме пищи я проснулся на третий день, не желая такой еды. Я снял ментальные кандалы и почувствовал себя совершенно свободно, чтобы есть все, что я хотел. С этой вновь обретенной свободой в еде я в конечном итоге просто хотел чувствовать себя хорошо. После первых нескольких приемов пищи я почувствовал, что моя энергия снижается, я не какаю, и я проснулся оба утра с болью в животе. Еда была вкусной и, конечно, того стоила, но с меня хватит.

Всю оставшуюся часть поездки я ел вкуснейшую свежую рыбу и овощи, с небольшим количеством хлеба и мороженого тут и там. Я пришел домой из поездки, взвесился и не поправился ни на фунт. Это было не потому, что я ел чисто; Каждый божий день у меня было что-то не из моего обычного режима питания. Это была комбинация осознанного приема пищи и движения в течение всего дня, которая удерживала меня при одном и том же весе.

Вес не был победой, хотя раньше это было единственное, что имело значение для меня. Вес был отражением более важной внутренней победы: я принимал эти пищевые решения из любви, а не из страха или силы; Я все еще наслаждался как полный гурман; Я не чувствовал себя ограниченным; Я испытал намного больше, чем еда в поездке, что я был полностью готов к тому, чтобы быть удовлетворенным всем этим.

Отсутствие прибавки в весе после отпуска было плюсом, хотя я бы чувствовал себя так же победно, возвращаясь домой на несколько фунтов тяжелее. Я хочу, чтобы вы отправились в отпуск, наслаждались отдыхом, ели продукты, которые вы обычно не ели, пили бы больше, чем обычно, и наслаждались жизнью, сохраняя равновесие, все еще чувствуя себя хорошо. Не позволяйте еде удерживать вас от того, чтобы вам предложили нечто большее. Возвращайся домой из отпуска и возвращайся обратно в паз.

Если ваше тело поднимается и опускается на пять фунтов, не думайте об этом. Окунитесь в жизнь как можно больше, в том числе знаменитый жареный сыр из тыквы в Италии или популярный вороночный пирог на пирсе в месте вашего летнего отдыха в детстве (что будет значить для вас гораздо больше, чем эта пинта мороженого на твоем диване в любую ночь недели).

Создание окончательного баланса

Существует естественный зигзагообразный путь к здоровью, который создает идеальный баланс, не заставляя вас жертвовать своим здоровьем или физическим имиджем. Вы делаете небольшой зигзаг, чтобы получить возможность есть продукты без границ, продукты, которые зажигают ваши чувства так, как другие продукты не могут в этот момент. Затем вы возвращаетесь к тому, что в конечном итоге будет казаться нормальным, здоровым и требующим минимальных усилий.

Здоровый образ жизни всегда требует усилий, но со временем эти усилия кажутся естественными; это фундамент, на котором вы строите свою лучшую жизнь. Нездоровое питание больше похоже на беспробудную диету, чем ваш белок и овощи, и когда вы испытываете это, вы совершаете настоящую пищевую трансформацию.

В отпуске это может выглядеть как ужинать каждый вечер, а также как взять такси в проверенный продуктовый магазин, как только вы туда доберетесь, так что вы можете запастись салатами и полезными закусками между ними. В обычную неделю может показаться, что вы едите и пьете с друзьями в течение одной или двух ночей, но давайте не будем забывать, что вы большую часть недели занимались готовкой и тренировками.

Никакая пища не должна быть запрещена для вас (если ее не требуется для лечения). Вы всегда должны предоставить себе этот выбор и возможность перезагрузки, если, оглядываясь назад на день, вы видите, что не приняли лучшее решение.

Несмотря на всю нашу тяжелую работу, мы все еще люди, и мы все еще несовершенны. Мы будем совершать ошибки, старые шаблоны будут появляться тогда, когда мы меньше всего их ожидаем, а периодические выпивки будут напоминать нам, что эта жизнь - практика, а не идеал. По этой причине нам необходимо научиться прощать немедленно, искренне и с огромным состраданием. Мы будем делать, говорить и есть то, что заставляет нас съеживаться. Вернутся истории о том, насколько мы недостойны, и нам нужно быть готовыми прощать, учиться и двигаться вперед с новым чувством ясности.

Будьте милее с самим собой

Когда я прошу людей быть более мягкими по отношению к себе, я обычно получаю ответ, такой как «Конечно, если бы это было так просто». Мой ответ всегда: «Почему это не так просто?» Почему мы чувствуем себя как Чем дольше мы наказываем себя, или чем сильнее мы на себя, тем больше изменений мы будем создавать с этим типом негатива? Сколько раз нам нужно доказать, что это не работает, прежде чем мы попробуем что-то новое?

Быть нежным по отношению к себе - это не то же самое, что позволить себе сойти с рук со всем. Жизнь создает естественные последствия для наших действий. Это наш естественный учитель. Там нет необходимости бояться этого; просто примите, что жизнь будет преподавать нам уроки, которые сделают нас сильнее, мудрее и более способными испытывать достижения на каждом уровне.

Я хочу дать вам постоянное разрешение быть намного проще! Когда вы чувствуете, что ум движется к самооценке, сделайте глубокий вдох и повторяйте за мной: «Я прощаю себя за то, что был совершенно несовершенным. Я извлечу уроки из этого и буду двигаться вперед с более сильным умом и более мягким сердцем. Спасибо, Вселенная, за этот важный урок ».

Учимся доверять вселенной

Умение доверять Вселенной вызывает огромное чувство поддержки и облегчения. Это позволяет нам смотреть на свой вес как на урок, как на замаскированное благословение. Не каждое жизненное событие раскрывает нам свой смысл, когда мы впервые переживаем его. Мы должны сдаться тому, что есть, и верить, что в какой-то момент мы поймем, почему все разворачивается именно так, как задумано.

Только теперь я понимаю, почему я вырос с таким большим беспокойством и почему мой вес был тем посланником, который принес мне самые важные жизненные уроки. Это напоминает мне о том, что настоящая работа разворачивается в тот момент, когда мы ее переживаем, а не после того, как урок был представлен.

Здесь нет ошибок в еде, лишних килограммов и неудавшихся диет, которые здесь не для того, чтобы научить нас чему-то большему в себе. Эти предполагаемые неудачи являются ключом к вашей продовольственной свободе. Они ведут вас к правильному пути. Вы должны смотреть на них как на своего проводника. Они здесь, чтобы разбудить тебя. Что они тебе говорят?

Я считаю, что они говорят нам, чтобы замедлить, поставить себя на первое место, чтобы понять, что мы хотим. Они говорят нам отпустить прошлое, принять неизвестное, написать свою собственную историю. Они учат нас, что для того, чтобы получить все, что мы хотим, мы должны перестать соглашаться на меньшее. Мы должны сделать работу.

По мере того, как мы углубляем наши отношения с этими важными учителями, работа становится легче. Мы становимся уполномоченными. Жизнь становится богаче. Наши тела начинают меняться.

С этой точки зрения, нет правильного и неправильного пути или хорошего и плохого поведения. То, что приходит, это просто то, что здесь, чтобы показать нам, где мы находимся, в отличие от того, где мы хотим быть.

Просвещение пищи

Я молюсь за тебя. Я желаю, чтобы вы приняли ваше тело именно таким, каким оно есть в данный момент, стремясь жить в том теле, которое вы заслуживаете. Я хочу, чтобы вы выучили свои жизненные уроки самым мягким способом.

Я надеюсь, что вы практикуете эти инструменты, чтобы впитать в себя все, что может предложить жизнь, без попыток разума навесить ярлык или разрушить это. Я надеюсь, что эта книга сделает вас легче в умственном, духовном и физическом плане, поскольку вес ваших мыслей начинает меняться, а ваше поведение начинает приводить к положительным изменениям.

Прежде всего, я надеюсь, что вам станет проще простить себя, когда вы запутались, позволяя вам нажимать на перезагрузку столько, сколько вам нужно на вашем пути к просветлению пищи.

Авторские права © 2019, Карли Поллак. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя,
Библиотека Нового Света - www.newworldlibrary.com.

Статья Источник

Feed Your Soul: Пищевая мудрость, чтобы похудеть навсегда и жить вживую
Карли Поллак

Бесчисленные диеты, чистка и тридцатидневные испытания направлены на то, чтобы помочь людям сбросить вес, вылечить свое пищеварение и получить больше энергии. Тем не менее, эти временные протоколы не дотягивают до истинного преобразования. Диетолог Карли Поллак переживала порочный круг подъемов и падений до проб и ошибок, и более десяти лет формальных исследований в области здоровья и исцеления привели ее к идеям, которыми она с тех пор поделилась с тысячами. Этот путеводитель показывает, как кормление вашей души может изменить вашу жизнь, ваше здоровье и ваше тело.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или чтобы заказать эту книгу в мягкой обложке. Также доступно в версии Kindle.

Об авторе

Карли Поллак является основателем Nutritional Wisdom, процветающей частной практики, базирующейся в Остине, штат Техас. Сертифицированный клинический диетолог со степенью магистра по комплексному питанию, Карли была удостоена звания лучшего диетолога в Остине пять лет подряд и помогла более пятнадцати тысячам людей достичь своих целей в области здоровья и счастья. Посетите ее сайт по адресу https://nutritionalwisdom.com/

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon