Самое сильное влияние на человеческий разум оказывают наши основные убеждения о нашей идентичности, кем мы себя считаем. Если у вас есть основополагающее убеждение, что вы ленивы или что весь мир стремится к вам, независимо от того, насколько вы стараетесь быть более продуктивным или чувствовать себя в этом мире безопаснее, вы саботируете свои усилия, чтобы соответствовать своей основной вере.
Как вы это лечите? Начните с вопроса о себе, Во что я хочу верить?
Разобравшись с этими новыми верованиями, дающими силу, сделайте работу, чтобы доказать, что эти верования верны, используя свой собственный жизненный опыт и опыт других. Помните, вы видите то, что хотите видеть.
Создать новый рассказ
Чем больше вы контролируете голос в своей голове, тем легче будет позволить руководству исходить от вашего высшего Я. Если ваш дом обветшал и построен на кривом фундаменте, но при этом находится на красивом участке, вы пытаетесь возвести новые стены, покрасить дом свежим слоем краски и надеяться на лучшее? Нет. Ты рвешь эту присоску на землю. Снимите с него все, включая фундамент, и начинайте с нуля.
Нам нужно сломать разум до его основных убеждений, решить, как мы хотим смотреть на мир, а затем строить оттуда. Это требует нового набора базовых убеждений, новой системы для вас, чтобы почитать и практиковать.
Пять основных убеждений
В течение многих лет работы с клиентами и следования своим духовным путем следующие пять основных убеждений помогли мне жить более мирно и осмысленно. Любите ли вы эти пять или хотите придумать свои собственные, я призываю вас распечатать их и поместить в место, которое позволит вам увидеть их в течение дня.
- Случается всякое для мне не в мне. В этом опыте есть смысл и возможность роста.
- Все разворачивается идеально в нужное время.
- Из этого, только хорошее придет.
- Вселенная присматривает за мной и сговаривается в мою пользу.
- Я достаточно, и меня любят.
Когда вы начинаете контролировать голос в вашей голове, пожалуйста, будьте терпеливы. Ваша первая реакция будет идти к вашему сознанию выживания по умолчанию. Возьмите немного места и начните делать работу. Призвать свою новую систему убеждений и попросить руководство у высшего я. Имейте сострадание к себе в процессе; Вы выполняете тяжелую работу, перестраивая себя из места страха и контроля в место любви и сдачи.
Это требует ежедневной практики, но в конечном итоге даст вам ясность, необходимую для действий и воплощения цели своей жизни. Эта цель - не что иное, как пробуждение к вашему дару и делиться им с миром, жить в гармонии с течением жизни и наслаждаться своим приключением по мере его развития.
Найди свою ясность
Как только вы начинаете сомневаться в достоверности того, что вы думаете, вы можете начать отделяться от ума обезьяны и позволить своему истинному я просвечивать. С этого места вы можете создать четкое видение того, что вы хотите, вместо того, чтобы застрять в истории о том, чего вы не можете достичь.
С ясностью на вашей стороне, вы можете сказать, что вы не готовы отказаться от того, что вы хотите самых (энергия, уверенность, сила) для того, что вы хотите прямо сейчас (еда, комфорт, мгновенное удовлетворение). Становясь достаточно уязвимыми, чтобы исследовать свои убеждения относительно своего тела и пищи, вы начинаете путь освобождения себя.
Прежде чем пытаться достичь чего-либо, вы должны начать с крайней ясности в отношении результата, который вы хотите создать. Один из лучших вопросов, который вы можете задать себе, прежде чем начинать что-то новое, даже разговор, - «Каков мой результат? Почему это так важно? Что станет доступным для меня, если я достигну этого? Что скрыто от меня, если я этого не сделаю?
Сосредоточьтесь на желаемом результате
Мы слишком много внимания уделяем проблеме, а недостаточно - ее решению. Наличие ясности в том, что вы хотите, будет держать ваше внимание в правильном направлении. То, куда вы обращаете свое внимание, - это то, где вы проявляете свою реальность. Ты больше думаешь о том, чего хочешь, а не о том, чего не хочешь? Вы смотрите в зеркало и видите возможность или провал?
Использование ясности, чтобы оставаться сосредоточенным на результате, является неотъемлемой частью вашего долгосрочного успеха. Если вы все время не привязаны к результату, вы в конечном итоге утонете в этом процессе. Процесс достижения чего-либо стоящего будет трудным. Подумайте о трех вещах, которые чрезвычайно важны для вас и которых вы хотите достичь. Теперь подумайте о том, как туда добраться, о крови, поте и слезах, которые понадобятся, чтобы привести вас к финишной черте. Вы мотивированы, чтобы действовать? Нет, Хосе.
Сделайте глубокий вдох и начните визуализировать свой результат. Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя в конечной цели. Визуализируйте, как это будет выглядеть, эмоции, которые вы испытаете, как улучшится ваша жизнь. Чувствуете себя более мотивированным? Четкий исход вашего пути к здоровью является одним из наиболее важных аспектов вашего нового пути. Вы должны сосредоточиться на результате, чтобы быть успешным.
Напишите ваше ясное видение
Прежде чем сесть, чтобы написать свое четкое видение оптимального здоровья, убедитесь, что вы в правильном состоянии. Прыгните под музыку, отправляйтесь на пробежку вокруг квартала, прыгайте на батуте или двигайтесь так, чтобы вам было хорошо. Другими словами, встряхните свои воли и любую негативную энергию, живущую в теле, чтобы вы были чистым сосудом для письма.
Когда вы пишете, убедитесь, что вы как можно подробнее. Если вы видите, как вы идете по пляжу в бикини, нарисуйте картину на бумаге. Какого цвета ваш купальник? У вас волосы вверх или вниз? Светит ли солнце или это закат? Как ты себя чувствуешь, когда идешь? Что вы делали для тренировки в этот день, и что вы ели? Если бы вы прочитали это видение незнакомцу, он или она могли бы выбросить его на экран фильма и заставить его играть, как трейлер вашей будущей сказочной жизни.
После того, как вы написали это видение, держите его где-то рядом, потому что вы будете читать его каждое утро, прежде чем начать свой день. Это изображение то, что вы хотите самых.
Что вы хотите больше всего против того, что вы хотите прямо сейчас
Есть еще один аспект желания, то есть то, что вы хотите прямо сейчас, и два видения обычно не совпадают. Больше всего я хочу медитировать каждый день, чтобы достичь спокойного и мирного внутреннего я. Сейчас я хочу пропустить медитации, чтобы я мог убрать некоторые вещи из своего списка дел.
Чего вы больше всего хотите, так это проснуться пораньше и добраться до этого класса упражнений. То, что вы хотите прямо сейчас, может заключаться в том, чтобы нажать на кнопку повтора и попытаться вернуться к той мечте, где вы играете главную роль Пятьдесят Оттенки серого.
Когда я оказываюсь в этом затруднительном положении, я делаю это простое, но мощное утверждение: «Я не хочу отказываться от того, что я хочу больше всего, за то, что я хочу прямо сейчас». Когда я говорю слова что я хочу больше всегоЯ думаю о видении, которое я прочитал этим утром. Это дает мне возможность пережить момент мгновенного удовлетворения и достичь более глубоких и сильных целей.
Скажем, результат, которого я хочу, - это выработать более здоровые привычки в еде. Я в мексиканском ресторане обдумываю эту мантру снова и снова, сижу перед корзиной фишек. Затем я прошу официанта гуакамоле со свежими овощами и повторяю свою мантру. На следующее утро я просыпаюсь в восторге от того, что приняла правильное решение в отношении результата, который для меня наиболее важен.
Это не всегда работает, а когда нет, для меня есть более глубокий урок. Будьте осторожны с собой, когда используете этот инструмент. Всегда есть чему поучиться, и вы все еще движетесь вперед по пути, независимо от того, чувствует ли он себя таким образом.
Восторг скиммера
* Вам нужна ясность, чтобы сказать, что вы не готовы отказаться от того, что вы хотите больше всего, за то, что вы хотите прямо сейчас.
* Вы достойны просто потому, что вы победили все эти другие пары сперматозоидов и яиц. Вам не нужна другая причина.
* Верните контроль над своим разумом и создайте новые основные убеждения, которые позволят вам искренне желать здоровья и благополучия.
* Если вы сосредоточитесь на процессе, необходимом для достижения вашей цели, вы потерпите неудачу. Чтобы добиться успеха, вы должны сосредоточиться на результате.
Сделай это палкой
1. Время, чтобы стать кристально чистым на бумаге. Что ты хочешь больше всего? Запишите свое видение оптимального здоровья и используйте следующие рекомендации:
- Используйте настоящее время.
- Пиши без страха.
- Будьте максимально подробны.
- Объясните, почему вы хотите этого («почему» предшествует «как»).
Спросите себя: «Каков мой результат? Почему это так важно? Что станет доступным для меня, если я достигну этого? Что скрыто от меня, если я этого не сделаю?
2. Напишите свой ответ на следующие вопросы:
- Какие основные убеждения у меня есть в отношении моего веса или способности выполнять свои цели в области здравоохранения?
- Существуют ли теории, которые я ошибочно принимаю за факты, которые, если их переписать, помогли бы мне чувствовать себя здоровее и счастливее?
- Что я хотеть верить в свое тело и свое здоровье?
3. Подумайте о важном событии в вашей жизни. Как это сформировало то, как вы сейчас видите мир? Это событие создало положительное или отрицательное убеждение? Без этой веры, как бы изменилась ваша жизнь или действия сегодня?
4. Записывайте в своей жизни случай, когда что-то произошло, и в данный момент вы полностью этому сопротивлялись (разрыв, смена работы). Теперь, когда время прошло, объясните, почему вы думаете, что у Вселенной была ваша спина. Как это выглядело так, что вы не могли видеть в то время?
Авторские права © 2019, Карли Поллак. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя,
Библиотека Нового Света - www.newworldlibrary.com.
Статья Источник
Feed Your Soul: Пищевая мудрость, чтобы похудеть навсегда и жить вживую
Карли Поллак
Бесчисленные диеты, чистка и тридцатидневные испытания направлены на то, чтобы помочь людям сбросить вес, вылечить свое пищеварение и получить больше энергии. Тем не менее, эти временные протоколы не дотягивают до истинного преобразования. Диетолог Карли Поллак переживала порочный круг подъемов и падений до проб и ошибок, и более десяти лет формальных исследований в области здоровья и исцеления привели ее к идеям, которыми она с тех пор поделилась с тысячами. Этот путеводитель показывает, как кормление вашей души может изменить вашу жизнь, ваше здоровье и ваше тело.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или чтобы заказать эту книгу в мягкой обложке. Также доступно в версии Kindle.
Об авторе
Карли Поллак является основателем Nutritional Wisdom, процветающей частной практики, базирующейся в Остине, штат Техас. Сертифицированный клинический диетолог со степенью магистра по комплексному питанию, Карли была удостоена звания лучшего диетолога в Остине пять лет подряд и помогла более пятнадцати тысячам людей достичь своих целей в области здоровья и счастья. Посетите ее сайт по адресу https://nutritionalwisdom.com/
Книги по этой теме
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
