Художественный кредит: Изображения общего пользования

Звук - исключительно мощная энергия. Он обладает способностью стимулировать высвобождение гормонов в организме, уменьшать стресс-реакцию и стимулировать релаксацию, проникать в организм и воздействовать на нас на клеточном уровне, изменять структуру молекул и формировать материю. Наши древние культуры полагали, что звук является основной силой творения, и, возможно, они были правы. Наш современный ученый говорит нам, что все - вибрация - все звучит!

Когда жужжание, только физиологические преимущества могут делать замечательные вещи. Когда вы добавляете компонент намерения (убеждение, визуализацию или то, что вы хотите назвать), могут произойти необычные вещи. Кажется, что наше намерение (или мысли, убеждения, чувства или цель) может быть закодировано на звуках, которые мы делаем, чтобы усилить их эффект.

Наши мысли действительно имеют значение, и в этой главе мы сосредоточимся на создании сознательного жужжания, добавляя силу намерения к гулу. Вы будете добавлять элемент визуализации или воображения, когда будете гудеть. Вы можете обнаружить, что этот компонент значительно увеличивает вашу способность ощущать звук, а также повышает целебную силу вашего гула. Как показывает наша формула «Frequency + Intent = Healing», намерение так же важно, как и фактический звук, который вы создаете.

Намерение и жужжание

Из личного опыта, когда у нас была боль или дискомфорт - это может быть у нас в голове или в любом месте нашего тела - и когда мы сосредоточили внимание нашего гула на этой области, часто (и обычно довольно удивительно) эти дискомфорты исчезнут или, по крайней мере, уменьшатся. Это может быть связано с выбросом оксида азота или с образованием эндорфинов или путем релаксации или из-за какого-то другого физиологического фактора. Без сомнения, эти физиологические преимущества возникают, когда мы гулим. Однако из нашего собственного опыта мы понимаем, что намерение, поставленное на звук, является ключевым компонентом. Что-то мощное и важное происходит, когда мы гулим сознательным намерением.

Возможности условий, на которые можно положительно повлиять напевание с намерением, бесконечны. Иногда мы гулим, чтобы улучшить кровоток в наших тканях. В других случаях мы можем испытывать стресс и набирать несколько минут, чтобы гудеть и успокаиваться. Мы буквально визуализируем гудение, происходящее по всему нашему телу, когда мы делаем звук.

Проектирование намерений

Возможности способов намерения проекта также безграничны, поскольку сознательное жужжание ограничено только вашим сознанием. Например, у вас может быть боль в определенной части вашего тела и, возможно, представьте теплый золотой свет, излучающий энергию исцеления в эту область, когда вы гудите. Или вы можете визуализировать кодирование всех своих клеток с жизнеспособностью, рассеивая любую несбалансированную энергию.

Применение жужжания, о котором мы только кратко упоминали, - это способность гула действовать как внутренний массаж, воздействующий на все клетки в области вашего тела, где направляется гул. Так же, как на рынке существует множество машин, которые создают внешние вибрации, чтобы помочь успокоить части вашего тела, где вы чувствуете дискомфорт, жужжание обладает естественными успокаивающими способностями, и оно также может работать внутри, достигая мест, которые многие из этих массажных устройств не могут. Как только вы приобретете способность добавлять намерение к части вашего тела, которая нуждается в звуке, жужжание может быть действительно мощным средством исцеления.

Как Хум

Самый основной шум начинается с звука «ммммм». Притворись, что ты укусил самую вкусную еду, которую ты когда-либо имел, и с удобным и нежным голосом произвел звук, который свидетельствует о вашей признательности: «ммммммм». Это гул.

Когда они учатся гудеть, люди иногда испытывают небольшую трудность, изначально делая этот звук. Если это так, вы можете попробовать начать с известной мантры Om, закрывая губы после «о» и вытягивая «ммммм». Вы также можете начать с фактического слова жужжание, закрывая губы после «huh» и удлиняя «mmmmm».

Мы держим рот закрытым, а нижняя челюсть как можно более расслаблена. В зависимости от вашей полости рта, это может означать наличие небольшого пространства между вашими верхними и нижними зубами, или это может означать, что ваши зубы слегка прилегают друг к другу. Мы не рекомендуем сжимать зубы - мы обнаружили, что расслабленная челюсть лучше всего, когда вы жужжаете о здоровье и здоровье.

Намерение кодирования

В этом упражнении мы объединим физический акт жужжания с нашим сознательным намерением. Часто мы будем руководствоваться нашим намерением в течение первых нескольких секунд сосредоточенного дыхания. В других случаях может показаться трудным сузить наш подход до одной концепции. Если это так, помните, что это только начало и что завтра вы сможете работать над другим аспектом намерения. Просто выберите один, чтобы начать.

Мы предлагаем вам разрешить 15 минуты для этого упражнения - минуты 5 для напевания - минуты 5 для отдыха - минуты 5 для заземления. Пожалуйста, ограничьте свое фактическое жужжание примерно до 5 минут.

• С закрытыми глазами, начинайте с нескольких медленных глубоких вдохов, высвобождая любой стресс или напряжение, которое вы чувствуете. Когда вы дышите, настройтесь и почувствуйте, как вы себя чувствуете. Возьмите столько глубоких расслабляющих вдохов, сколько пожелаете.

• Теперь потратьте несколько минут на размышления о том, какова ваша цель для этого опыта жужжания. Проводите столько времени, сколько вам нужно, чтобы определить, как вы хотели бы использовать свое намерение, пока напевая. (Возможное предложение, и особенно приятное и легкое для начала, состоит в том, чтобы представить, что вы просто проецируете оценку по всему телу, когда вы жужжаете. Или, может быть, вы нашли место дискомфорта и хотели бы увидеть, может показаться, что жужжание может помочь. Представьте, что вы проецируете свой гул в эту область.)

• Когда вы чувствуете себя готовым, начните гудеть. Хм примерно за 5 минут. Иногда изменение вашего тона, когда вы проецируете свой гул, чрезвычайно полезно, когда вы можете почувствовать резонанс, когда вы кодируете намерение.

• Продолжайте напевать, зная, что у вас есть цель - ваше намерение было установлено. Вы занимаетесь сознательным жужжанием.

• Когда вы почувствуете себя готовым, принесите свой жужжание к концу.

• Теперь, сидите спокойно до тех пор, пока вы хотите, заметив какие-либо изменения в вашем теле - настроитесь на все, что вы, возможно, испытали при выполнении этого упражнения.

• Когда вы чувствуете готовность, медленно открывайте глаза. Дайте себе достаточно времени, чтобы стать обоснованным и представить в данный момент. Позвольте себе удивление этого состояния бытия - наслаждение этим расслабленным состоянием может быть очень исцеляющим.

Часто первый опыт сознательного жужжания довольно глубокий. Можете ли вы почувствовать разницу в своем физическом, эмоциональном или ментальном теле после выполнения этого упражнения? Вам удалось кодировать ваше намерение на звук? Это может быть очень мощное упражнение - особенно в первый раз, когда вы это делаете.

© 2017 Джонатана Голдмана и Анди Голдмана.
Печатается с разрешения издателя,
Исцеление искусств Press. www.InnerTraditions.com 

Статья Источник

Эффект Humming: Звуковое исцеление для здоровья и счастья
Джонатан Голдман и Анди Голдман

В этом руководстве, посвященном сознательному жужжанию, Джонатан и Анди Голдман показывают, что вам не нужно быть музыкантом или певцом, чтобы воспользоваться хорошими методами исцеления - все, что вам нужно сделать, это гул. Они обеспечивают сознательные гудящие и дыхательные упражнения от простого до продвинутого, в комплекте с онлайн-примерами, позволяя испытать мощный вибрационный резонанс, который напевает, может создавать и использовать его целебные преимущества для тела, ума и духа. Они исследуют науку за здоровым исцелением и то, как напевая не только помогает с уровнями стресса, сна и кровяным давлением, но также увеличивает лимфатическую циркуляцию и производство мелатонина, высвобождает эндорфины, создает новые нейронные пути в мозге и высвобождает оксид азота, фундаментальный нейротрансмиттер к здоровью и благополучию.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторах

Джонатан Голдман, Массачусетс, является удостоенным наград музыкантом, композитором, писателем, преподавателем и мастером повторения. Владеет звуковым исцелением и пионером в области гармоник, он является автором нескольких книг, в том числе Healing Sounds, и основателя и директора Ассоциации звуковых клише.

Анди Голдман, MA, LPC, является лицензированным психотерапевтом, специализирующимся на комплексной консультативной и звуковой терапии, директором Исцеляющие звуки Семинары, содиректор Ассоциации звукорежиссеров и соавтор с Джонатаном Голдманом из Частота чакры.

Книги этих авторов

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon