Плохое поведение мочевого пузыря - очень распространенная проблема. Некоторые люди ходят в туалет без надобности часто или протекают, когда смеются или растягиваются. В некоторых случаях мочевой пузырь опорожняется внезапно, прежде чем больной успевает добраться до ванной.

Мочевой пузырь подает вам «сигналы», по которым вы принимаете решение отправиться в ванную; но начинает рано подавать сигналы; первый - когда мочевой пузырь заполнен только на четверть, второй - когда он заполнен наполовину и третий - когда он заполнен на три четверти.

Если вы привыкли ходить в туалет по первому сигналу, ваш мочевой пузырь будет «испорчен». Вы также будете чувствовать себя «наполненным», даже если в мочевом пузыре находится лишь небольшое количество жидкости, потому что стенка мочевого пузыря никогда не растягивается. Полезно упражнять способность мочевого пузыря поддерживать его нормальное функционирование; вы можете делать это регулярно позволяющий ваш пузырь, чтобы получить полный.

Как пересмотреть ожидания вашего мочевого пузыря

Вы можете начать переучивать свой мочевой пузырь, признавая ранние сигналы и позволяя им исчезнуть, не предпринимая никаких действий, пока это возможно. Поначалу вы можете быть недостаточно уверены в себе, чтобы ждать очень долго, прежде чем пойти в ванную, но все же ждите столько, сколько сможете. Это улучшится.

Когда вы получите первый сигнал, подтвердите его, сказав: «Спасибо, я поеду позже». Затем подождите, пока сигнал не исчезнет полностью, прежде чем вы сделаете переход в любом месте.

Через некоторое время он даст вам второй сигнал. Еще раз скажите «Спасибо, я поеду позже». Подождите, пока сигнал исчезнет. Если вы уверены, (и со временем вы будете), подождите, пока не получите третий сигнал.

Всякий раз, когда вы решите пойти в ванную, не бегите. Скажите: «Спасибо, я пойду через мгновение». Сядьте или остановитесь и дождитесь исчезновения сигнала. Только когда вы составлены, идите в ванную.

Когда вы будете практиковать это некоторое время, ваши способности вашего мочевого пузыря увеличатся, и у вас будет уверенность в ожидании четвертого или даже пятого сигнала.

Переподготовка мышц тазового дна

Если у вас время от времени возникает «утечка», например, когда вы чихаете, мышцы мочевого пузыря не работают хорошо. Ваши мышцы тазового дна должны пройти переподготовку, но требуемое упражнение является очень физическим, и вы должны быть достаточно решительными в выполнении упражнений каждый день. Хорошая новость заключается в том, что простое перемещение мышц тазового дна вскоре усилит их.

Как делать упражнения на тазовую боль

Пока вы делаете моющее средство, занимаетесь компьютерной работой или сидите в машине, сжимайте мышцы тазового дна, примерно в 10 раз.

Сначала, когда вы пытаетесь сделать это упражнение, вы можете почувствовать, что ничего не движется вниз! Если это так, просто начните с намерения.

Начните с одного сжатия мышц. Хотя поначалу это может показаться таким незначительным и бессмысленным (не говоря уже об очень тяжелой работе), каждый раз, когда вы двигаете эту недоразвитую мышцу, она будет увеличиваться в размерах и силе. Всего через несколько дней вы сможете увеличивать сжатие, пока не сделаете это четыре или пять раз. Будет намного проще.

Создавайте до десяти раз, тогда, когда вы найдете это легко, увеличьте его до двадцати раз, если хотите. Регулярно выполняйте эти упражнения, и вскоре вы заметите разницу, когда вы чихаете.

История ужаса Сара

Сара была в ужасе. По дороге домой ей отчаянно нужно было «потратить копейки». Когда она добралась до дома и положила ключ в входную дверь, она мочилась по всему переднему порогу. Она была шокирована и напугана, и понятия не имела, как это произошло.

В течение следующих нескольких дней она решила никогда не позволять себе иметь полный мочевой пузырь, пока она отсутствовала. Она ушла в туалет в супермаркете, прежде чем отправилась домой. Она планировала регулярные остановки ванной в свои дни.

Однако беспокойство о повторении осложнилось, когда это произошло во второй раз. Она пила кофе с другом и не ходила в туалет до того, как села в машину и отправилась в десятиминутную поездку домой. На обратном пути она чувствовала, что ей, возможно, нужно в туалет, но не так срочно, чтобы она не могла ждать. Однако как только ее ключ вошел в дверь, это случилось снова. Сара была в ужасе. Это будет происходить каждый раз?

Сара не знала, что сигнал, который должен был быть ее сознательным решением помочиться, был связан с автоматической последовательностью отпирания входной двери. И даже если она действительно осознала, что это произошло, у нее не было возможности отсоединить это.

Перепрограммирование подсознания для исправления последовательности

Я попросил Сару повторить инцидент в ее голове, на этот раз представляя, что все пошло в правильном порядке: она подошла к входной двери, повернула ключ, вошла в зал, сняла пальто и пошла в ванную комнату , Начав эту повторную попытку в тот момент, когда она вспомнила, что поднялась по тропинке в саду, и, закончив ее, когда она вспомнила, что покидает ванную комнату, воображаемая последовательность перевоспитает ее подсознание в будущем.

Это простой способ позволить вашему подсознанию исправить последовательность. Вы просто медленно двигаете, чтобы подсознание могло перезаписать правильную последовательность.

Я предположил, что она также должна выйти на улицу, подойти к двери и разблокировать ее очень медленно, сказав: «Уходи», если появилась срочность мочеиспускания.

Сара также работала над переобучением мочевого пузыря, используя программу «Спасибо - пойду позже», репетиции перед выходом, ретроспективные репетиции после того, как возникло нежелательное чувство, и упражнения для тазового дна. Постепенно ее подсознание было переобучено, чтобы не подводить ее на пороге, и позывы к мочеиспусканию исчезли.

© 2012 Оливия Робертс. Все права защищены. |
Печатается с разрешения издателя, 
Финдхорн Press. www.findhornpress.com. 

Эта статья была адаптирована с разрешения из книги:

Хроническая боль и ослабляющие условия Разрешение: вызывать нежелательные симптомы Исчезновение! - Оливия Робертс.

В этом руководстве излагается план устранения текущих болезней и связанных с ними неприятных эмоций. Каждая часть включает умственные упражнения, которые переучивают подсознательную часть мозга. С помощью прилагаемого аудио CD, руководства 65 руководства и простых умственных упражнений, можно устранить постоянные, изнурительные болезни со временем.

Щелкните здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Оливия Робертс - мастер-практик НЛП, специалист по альтернативной боли и психотерапевт. Оливия работает с людьми, которые имеют много разных условий в своей практике, в качестве полноправного мануального терапевта Реагирование - успешно помогает пациентам, страдающим мигренью, МЭ, синдромом раздраженного кишечника и многими другими симптомами и состояниями.