Вы когда-нибудь внезапно и необъяснимо чувствовал, депрессии или раздражительности, когда за несколько минут, прежде чем вы бы чувствовали себя прекрасно? Это происходит со всеми нами время от времени. В следующий раз это произойдет, найдите время, чтобы вспомнить, что произошло незадолго до вашего изменения в эмоциях. Что Вы говорите себе, о комментарии или ситуации, которые заставили Вас чувствовать себя плохо?
Дыхание - основа всего, и все начинается с дыхания. Дыхание - это истинный барометр, позволяющий измерить ваши психические, физические и эмоциональные состояния: уровни тревоги, фитнеса, стеснения, легкости или стресса. Качество вашего дыхания показывает, насколько сбалансированы и выровнены различные системы вашего тела в любой момент времени.
- By Экхарт Толле
Вы подчеркнули? Вы так заняты получением в будущем, что нынешний сводится к средство попасть туда? Стресс вызывается быть "здесь", но хочет быть «там», или быть в настоящем, но хочет быть в будущем. Это раскол, который вы, кроме слез внутри.
В то же время существует огромная тенденция слишком много проходить в наших умах. Сотни мыслей и решений о разных вещах все соперничают за наше внимание. Там также память ...
- By Тина Клустон
Небольшой стресс вокруг экзаменационного времени может быть хорошим, поскольку он мотивирует вас на то, чтобы положить в работу. Но иногда уровень стресса может выйти из-под контроля, особенно в конце учебного года.
Самая большая ловушка в мире делятся на том, что принятия небрежного и жестокого комментарии о других. Трудно не прыгать и раздувать огонь с нашей критической взять на друга. Так же, как трудно ...
В 1950s ученые опасались, что благодаря технологическим инновациям американцы не будут знать, что делать со всем их досугом. Однако современная жизнь, похоже, способствует ускорению ради ускорения - с какой целью?
В буддийской практике мы должны защищать нашего внутреннего Будды. Мы должны закрепить себя в качестве целей, выполнив обзор наших уязвимостей. Мы должны быть предельно личными с собой и задавать сложные вопросы о нашей жизни. Мы должны найти, где лежат наши слабости, и определить, кто и кто представляет угрозу для них.
Важно помнить, что наше чувство самосознания является уникальным человеком, и оно позволяет нам наблюдать за нашим собственным мозгом, овладеть им, а также осуществлять и совершенствовать его. Как и во всем, поиск смысла улучшается с практикой, что в конечном итоге приводит к еще более богатой и более значимой жизни.
Пост ума легче сказать, чем сделать. Это требует огромной дисциплины и трансформации образа жизни. Но парадоксально это не сложно; это самая легкая вещь в мире, потому что ваша истинная природа - пустой освобожденный ум. Это древнее искусство исцеления возвращает вас к настоящему моменту, где вы всегда были на самом деле ...
Мы можем думать, что мы научились говорить, но на самом деле мы позволяем то, что мы сделали времени, чтобы рассказать нам, как вести свою жизнь. Следующий раз, когда кто-то спрашивает вас: «Есть ли у вас время? Считаем глубоко важный вопрос. Не смотрите на запястье. Загляните в свое сердце и ум, и перевести вопрос "Вы обращая внимания на вашу жизнь?
Постоянная жалоба в нашем непредсказуемом мире заключается в том, что мы живем в эпоху отвлечения внимания. Я быстро намечаю студентов, которые смотрят на свои телефоны в моем классе, отвлекаются ...
Наблюдая за нашим умом, мы можем заметить, что много времени тратится на размышления о прошлом и будущем. Мысли и эмоции крутятся, по-видимому, сами по себе, но иногда мы должны признать, что они взбивают их или, по крайней мере, не прилагают усилий для их противодействия. Что мы ...
- By Сара Четкин
Большинство из нас слышали о мужской и женской энергии, и о том, что у всех нас есть немного того и другого. По правде говоря, эти энергии едины, неразделимы и не могут существовать как отдельные сущности. Однако функции нашей творческой жизненной силы характеризуются по мужскому и женскому признакам.
У вас есть любимая кофейная кружка и немного помахать, если гость случайно использует ее? У вас есть «ваша» сторона кровати? У всех нас есть сходство с повторением и привычкой, часто, когда нет веских оснований для этого. Это просто знакомство, наша зона комфорта.
- By Марк Аллен
Вы никогда не будете Иисусом или Матерью Терезой или Буддой, или Пема Чодроном, или Бакминстером Фуллером, или Экхартом Толле (назовите нескольких великих учителей наугад). Вы можете быть только самим собой. Узнайте, кто вы, и вы найдете свой собственный уникальный путь по пути.
Новые исследования медитации могут уменьшить реакцию организма на биологический стресс, предлагает новое исследование.
Вы, наверное, слышали о внимательности. В наши дни это повсюду, как и многие идеи и практики из буддийских текстов, которые стали частью господствующей западной культуры.
Тогда помните: важно только одно время - сейчас! Это самое важное время, потому что это единственный раз, когда у нас есть сила. Эта цитата Льва Толстого в «What Men Live By and Other Tales» - это ценная мудрость и ...
В моем бизнесе службы фортепиано, я работал много семидневной недели, а некоторые четырнадцати до шестнадцати часов в день. Однажды, когда я был особенно длинный день впереди меня, я решил приложить все усилия моих рабочих в нарочито медленно. Я не мог получить выходной день, поэтому идет медленно, по крайней мере один день казался довольно привлекательным.
Дыхание является мостом между нашими внешней и внутренней среды. Выдох связан с релаксацией и чувство благополучия. Понятно, в таких выражениях, как "вздохнули с облегчением" и "дышать легко".
Если ваш ум всегда гоняется, то вы, вероятно, переполнены деятельностью, которая чрезмерно стимулирует ваш ум. Ваши обязательства берутся каждую минуту вашего дня; с тех пор, как вы просыпаетесь, пока не ложитесь спать. Ваш ум никогда не отдыхает, даже когда вы спите.
Мы знаем, что осознанность может трансформировать жизнь человека. Но знаете ли вы, что это может изменить мир? Нам необходимо разработать новую социальную практику и способствовать более широкому культурному сдвигу в сторону более устойчивых условий жизни и климата.