Интуиция и понимание

Как ваш мозг решает, что думать

откуда приходят мысли 2 22
 Не все мысли приветствуются. Pexels/Лиза Саммер

Вы сидите в самолете, смотрите в окно на облака и вдруг вспоминаете, как несколько месяцев назад у вас был разговор по душам с хорошим коллегой по поводу давления, которое вы испытываете в работа. Как в голову приходят мысли, казалось бы, совершенно не относящиеся к настоящему? Почему мы помним одни вещи, а не другие? Почему наш разум сбивается с пути и почему мы мечтаем?

В основе этих процессов лежит общий паттерн общей мозговой активности в областях, которые вместе составляют «сеть по умолчанию», обнаруженный и названный неврологом Маркусом Райхлом в начале 2000-х годов. Он занят, когда мы мечтать, думая о себе или о других, вспоминая или представляя будущие события.

Сеть в режиме по умолчанию включается, когда кажется, что люди «ничего не делают» (отсюда и термин «по умолчанию»). Обычно это когда мы находимся в расслабленном состоянии и не фокусируемся на задаче или цели — думаем, сидя в самолете, глядя в окно.

Когда задействована сеть режима по умолчанию, другие сети в мозге подавляются или становятся менее активными, например сеть исполнительного контроля и другие области мозга, участвующие в управлении вниманием, рабочей памятью и принятием решений. Это то, что позволяет мозгу блуждать.

Почему одни воспоминания важнее других?

Некоторые воспоминания с большей вероятностью будут вызваны спонтанно, например, те, которые являются более свежими, очень эмоциональными, очень подробными, часто повторяющимися или центральными для нашей идентичности. Они привлекают наше внимание – и не зря. Эти типы воспоминаний, вероятно, были ключевыми для взаимодействия с нашей физической и социальной средой в то время и, таким образом, способствовали нашему выживанию.

Считается, что мозг хранит воспоминания реконструктивным, ассоциативным способом. хранение сведений о памяти распределенным образом и объединение их вместе при поиске - а не строго репродуктивным способом, с видеоповторами целых событий, хранящимися в хронологическом порядке.

Это означает, что воспоминания могут быть связаны друг с другом через различные сенсорные, эмоциональные и контекстуальные детали. Таким образом, каждый из этих битов информации может служить сигналом для запуска другого воспоминания. Например, когда мы сталкиваемся с запахом, звуком или изображением — даже если иногда мы сознательно не знаем, что было спусковым крючком.

Действительно, большая часть нашей когнитивной обработки происходит без осознания. Мозг целостно и бессознательно имеет дело со всеми видами сенсорной информации, поступающей одновременно.

В результате может показаться, что мы не контролируем свои мысли, но большая часть этого воспринимаемого контроля в любом случае может быть иллюзией. Возможно, наше сознание вообще не контролирует многое, а скорее пытается объяснить и рационализировать происходящее. бессознательная когнитивная обработка нашего мозга постфактум.

Другими словами, мозг постоянно обрабатывает информацию и устанавливает связи между различными частями знаний. Это означает, что мысли и ассоциации могут приходить в голову, когда наши механизмы сознательного контроля отключены.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Когда мысли становятся плохими

Спонтанная природа мыслей и воспоминаний, возникающих в сети режима по умолчанию, — это то, что поддерживает воображение и креативность. Вот почему у нас может быть «Ага!» момент в душе и придумать творческое решение рабочей проблемы, с которой мы, возможно, застряли. Мозгу давали отдохнуть и блуждать, поэтому он мог создавать ассоциации между различными фрагментами воспоминаний, которые наша сознательная рабочая память не могла достичь и собрать вместе.

Однако спонтанные мысли не всегда хороши. Навязчивые воспоминания нежелательные воспоминания, которые часто бывают яркими и тревожными или, по крайней мере, сильно эмоционально заряженными и могут принимать форму воспоминания or размышления. Они могут не только приносить с собой чувство беспокойства, страха и стыда, но иногда могут также состоять из тревожного содержания, о котором человек не хочет вспоминать или думать.

Например, в послеродовая тревога и депрессия, у молодых матерей могут начать появляться навязчивые мысли о причинении вреда их младенцу, на самом деле не желая довести их до конца. Понятно, что это очень тревожный опыт, и если это случится с вами, пожалуйста, будьте уверены, что такие мысли, к сожалению, распространены.

Но всегда лучше пробовать и искать помощь или хотя бы поддержите в самый ранний возможный момент. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь с методами борьбы с нежелательными мыслями.

Тем не менее, всем нам стоит помнить, что многие мысли приходят в наш разум, казалось бы, спонтанно, и что это нормальная часть человеческой памяти и мыслительных процессов. Но, позволяя себе и своему мозгу отдохнуть, мы позволяем ему генерировать творческие мысли и решения проблем. А когда появляются нежелательные мысли, лучше всего применить осознанный подход: понаблюдать за мыслью и отпустить ее, как облака в проходящей буре.Беседа

Об авторе

Валери ван Мулуком, доцент кафедры когнитивных наук, Университет Ковентри

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

скандинавские мифы 3 15
Почему древнескандинавские мифы сохранились в массовой культуре
by Кэролайн Ларрингтон
От Вагнера до Уильяма Морриса в конце 19 века, через гномов Толкина и К. С. Льюиса «The…
тихая улица в сельской местности
Почему небольшие сельские общины часто избегают новых иммигрантов
by Салина Хэм
Почему небольшие сельские общины часто избегают приезжих, даже когда они им нужны?
рисунок двух соединенных рук - одна из символов мира, другая из сердец
Ты не попадешь в рай, ты дорастешь до небес
by Барбара Ю. Мартин и Дмитрий Мораитис
Метафизика учит, что вы не попадете в рай только потому, что вы были хорошим человеком; ты растешь…
удаление плесени с бетона 7 27
Как убрать плесень и грибок с бетонного настила
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Так как я уезжаю на шесть месяцев летом, грязь, плесень и плесень могут накапливаться. И это может…
опасности ай 3 15
ИИ не думает и не чувствует: опасность заключается в том, чтобы думать, что он может
by Нир Эйсиковиц
ChatGPT и подобные большие языковые модели могут давать убедительные, человеческие ответы на бесконечные…
изображение людей у ​​костра
Почему нам все еще нужно рассказывать истории
by Преподобный Джеймс Б. Эриксон
Среди людей рассказывание историй является универсальным. Это то, что связывает нас с нашей человечностью, связывает нас с нашим…
Фотографии, созданные искусственным интеллектом?
Созданные искусственным интеллектом лица теперь выглядят более реальными, чем настоящие фотографии
by Манос Цакирис
Даже если вы думаете, что хорошо разбираетесь в лицах, исследования показывают, что многие люди не могут достоверно…
дипфейковые голосовые аферы 7 18
Голосовые дипфейки: что это такое и как избежать мошенничества
by Мэтью Райт и Кристофер Шварц
Вы только что вернулись домой после долгого рабочего дня и собираетесь сесть за ужин, когда…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.