Изображение на Free-фото

(Эта выдержка написана соавтором книги Кристиной Ривз.)

К тому времени, когда мы станем взрослыми, у нас будет так много надписей на стенах, и у нас будет так много старых ран от неразрешенного опыта, что многие наши ответы автоматически будут отрицательными. Они увековечивают события, которые не являются лучшим результатом, и вместо этого они служат только для того, чтобы укрепить наше первоначальное обучение с давних времен. Мы попадаем в отрицательный эмоциональный цикл событий, часто основанный на давно забытых прошлых воспоминаниях.

Некоторые из этих реакций продолжают вызывать негативные взаимодействия и могут включать в себя суждение о себе или других, ощущение себя жертвой, сравнение себя с другими, а также ощущение, что мы не все равны, и многое другое.

Из-за скорости и пропускной способности подсознания ум угоняется, и как только ум угоняется, он работает с этими негативными циклами нашего более раннего программирования, и мы обнаруживаем, что эти прошлые негативные события вызывают негативные эмоциональные реакции. Они становятся все более частыми, пока исходное событие не исцелится.

Знать себя

По мере того, как мы углубляемся в то, что значит жить с закономерностями, нам не нужно смотреть дальше, чем разворачивается история нашей собственной жизни. Часто существует постоянное напряжение, поскольку мы постоянно создаем шаблоны, чтобы осмыслить нашу жизнь, поскольку мы осознаем наши привычные шаблоны. Цель не в том, чтобы снять напряжение. Нет, на самом деле это невозможно, потому что мы всегда формируем, поддерживаем и разрушаем шаблоны.

Мы всегда рождаемся заново, живем и умираем в той или иной форме. На самом деле, напряженность помогает выявить закономерности и научиться удерживать тех, кто поддерживает жизнь, и преобразовывать тех, кто больше не служит нам.

В том, чтобы жить полной и счастливой жизнью, нужно знать самих себя. И формирование и разрушение шаблонов - это практика обучения на протяжении всей жизни. Путь к более высоким уровням понимания того, кем мы являемся, требует от нас различения моделей, которые формируют нашу жизнь. Важно понять, какие из них будут поддерживать нас, а какие больше не приносят нам пользы, а также какие из них мы можем захотеть создать.

Различая наши здоровые образцы

Изучая природу наших паттернов, нам нужно отличать здоровые - те, которые мы практикуем осознанно, от нездоровых из наших привычных распорядков. Что мы можем сделать, так это смягчить привычный распорядок дня и превратить его в осознанные и осмысленные практики. Жесткие, острые, нужно смягчить или сломать, чтобы наши сердца могли быть в мире.

Это смягчение и ломка шаблонов не об устранении нашей человечности и не об устранении наших эмоций, желаний и желаний. Речь идет о сдерживании упрямых путей мы болеем и неуважение себя и других. Так часто мы ищем себя там, где не находимся.

Быть Аутентично Себя

Бесполезно критиковать себя или маркировать наши шаблоны как хорошие или плохие, а затем пытаться избавиться от них. Цель состоит не в том, чтобы стать чистыми и односторонними в жизни, а в том, чтобы быть подлинно самим собой, узнавая, в чем заключаются наши сильные и слабые стороны. Речь идет о том, чтобы научиться жить в ритме человеческого бытия и прославлять себя и других как магически несовершенных людей, которыми мы являемся.

Саморефлексия и самореализация - это инструменты, которые мы можем использовать, чтобы очиститься и стать нашим прозрачным я - тем, кто чувствует и радость, и боль, и тем, кто чувствует все, что движет нами по жизни. Мы практикуем самореализацию, потому что «я» - это единственный способ познать жизнь и свое место в мире.

Что на самом деле спасает нас от себя и наших паттернов, так это сила нашего честного взгляда. Всех нас запускают различные переживания, и мы можем обрабатывать эти переживания из нашего мыслящего ума с помощью компаса, который мы называем осознанием. Мы не можем избавиться от этих беспокоящих эмоций. Вместо этого мы должны научиться принимать их и обрабатывать их, проживая их от всего сердца, как способ осознанной жизни в мире.

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект - еще один инструмент, который мы можем использовать, и это то, чему мы можем научиться на практике. Борьба с нашими чувствами и эмоциями с помощью логики и разума не поможет, если разум был захвачен. С точки зрения того, как мы заметили спусковой крючок, и до того, как эмоции станут подавляющими, у нас есть всего несколько секунд, чтобы войти в осознание сердца.

Еще одна интересная вещь происходит, когда ум был захвачен. Все системы организма движутся в действие, высвобождая химические вещества, чтобы поддержать нас, находясь в подавленном состоянии. Вот почему бесполезно продолжать пытаться общаться, когда мы перегружены, или общаться с кем-то, кто уже перегружен.

Полезная информация исходит из сознательного разума. Как только ум был захвачен, мы заперты в наших старых шаблонах подсознания, пока не выйдем из состояния подавленности. Чтобы преодолеть эту внутреннюю борьбу, нам нужно двигаться к Осознанию и обрабатывать опыт и наши эмоции от всего сердца.

Мозг в сердце

В последние годы ученые обнаружили, что сердце имеет собственную независимую нервную систему; сложная система, называемая «мозг в сердце. »Эта система получает и передает информацию обратно в мозг в голове, создавая двустороннюю связь между сердцем и мозгом.

Есть еще одна интересная статья на эту тему, которая Внутренний Голос ЛюбвиАнри Нувен. Он пишет,

«Большая задача - пережить свои раны вместо того, чтобы обдумать их. Лучше плакать, чем волноваться, лучше чувствовать свои раны глубже, чем понимать их, лучше позволить им войти в ваше молчание, чем говорить о них. Выбор мы все постоянно сталкиваемся с тем, переносим ли мы наши раны на нашу голову или на наше сердце. В нашей голове мы можем анализировать их, находить их причины и последствия и подбирать слова, чтобы говорить и писать о них. Но окончательное исцеление вряд ли исходить из этого источника. Нам нужно полностью чувствовать наши эмоции; пусть наши раны уходят в наше сердце. Затем позвольте себе полностью пережить их, и мы обнаружим, что они не уничтожат нас. Наше сердце больше наших ран ».

Жизнь - ролевая игра

Эта история была написана, и теперь нам нужно изучить сценарий и выполнить бесконечные репетиции, когда наши шаблоны открывают нам себя, изучая уроки, которые мы пришли сюда, чтобы выучить. Шаблоны такие: пока урок не усвоен, он автоматически повторяется, часто даже без нашего ведома.

Каждый день нам предлагают множество возможностей попрактиковаться в видении наших паттернов, просто находясь в отношениях со многими формами жизни, которые питают нас, отражают нас и связывают нас. Как и в случае со многими вещами, которые имеют значение в жизни, мы должны хорошо знать себя и должны смотреть в лицо жизни, несмотря на бесчисленные отвлекающие факторы, препятствия и наши модели поведения, поскольку жизнь - это наше путешествие.

Мы должны отпустить необходимость ума контролировать свою боль и доверять целительной силе нашего сердца. Прислушаться к нашим сердцам с нашими ранами или какими-либо неполными переживаниями, которые у нас могут быть, нелегко. Мы должны принять наши вопросы к сердцу. Например, в процессе нашего открытия мы хотим знать: «Почему я был ранен? Когда? Как? Кем? »Ответы на эти вопросы придут из разума, и, хотя они могут помочь нам лучше понять себя, в лучшем случае, они лишь предлагают нам небольшое расстояние от нашей боли.

Истинное Исцеление

Истинное исцеление происходит, когда мы продолжаем нашу внутреннюю работу по видению и преобразованию наших паттернов. Со смирением и трепетом мы обнаруживаем, что живем в более любопытном путешествии - возможно, даже в путешествии назад к невинности, назад к началу. Чем ближе мы подходим к истине и красоте того, кто мы есть, тем более аутентичными и красивыми мы становимся.

По мере того, как мы преодолеваем отвлекающие факторы и препятствия, изменяя наши привычные паттерны, мы становимся чистыми сосудами, и нам становится легче слиться с ритмом всего сущего. Именно здесь мы открываем некоторые загадочные законы внутренней алхимии. Чем ближе мы подходим к свету, тем полнее мы становимся светом. Именно в этот момент мы узнаем раз и навсегда, кто мы есть на самом деле.

© 2018 Кристины Ривз и Димитриоса Спаноса.
Перепечатано с разрешения. Все права защищены.

Статья Источник

Ум - это карта. Осознание - это компас, а эмоциональный интеллект - ключ к разумной жизни от сердца.
Кристина Ривз и Димитриос Спанос

В приятном диалоговом формате авторы ведут нас к более высокому уровню понимания того, кто мы есть. Книга дополнена красиво оформленной графикой, иллюстрирующей обсуждаемые темы. В конце каждой главы есть раздел самопомощи с советами и инструментами для самопознания, саморефлексии, ведения журналов и медитации, которые позволяют читателям понять работу своего ума и эмоций. Эти вопросы помогают идентифицировать наши модели и обеспечивают путь для разрешения депрессии, тревоги, стресса и непродуктивных привычек, одновременно повышая самооценку и уверенность в себе. Для лидеров бизнеса и отрасли идеи и процессы на этих страницах помогут вам достичь максимальной производительности, что приведет к успеху в бизнесе и личному успеху.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или чтобы заказать эту книгу в мягкой обложке. Также доступно в версии Kindle.

Об авторах

Кристина Ривз - тренер по комплексной жизни и энергетический психолог. Она также является опытным автором, докладчиком и координатором, организует семинары и лекции в Северной Америке и за рубежом. За последние пятнадцать лет она разработала свои собственные программы для помощи другим в процессе самопознания и личностного преобразования. Работая в своей клинике и учебном центре, она продолжает делиться своими методологиями и техниками, наставляя и помогая другим брать на себя ответственность в раскрытии своего полного потенциала, одновременно направляя их к радостной и счастливой жизни. Для получения дополнительной информации посетите https://themindisthemap.com/

Димитриос Спанос, CEQP, родился в Афинах, Греция, и жил в Нью-Йорке в течение последних 45 лет. Вместе с Кристиной Ривз он стал соучредителем Центра Eudaimonia, учебного центра, предлагающего трансформационные изменения, способствующие основному исцелению и личностному развитию, в то же время позволяя другим вести необычайную, здоровую и продуктивную жизнь. Он является сертифицированным практикующим специалистом Six Seconds EQ - крупнейшей глобальной организации, специализирующейся на развитии и исследовании эмоционального интеллекта (EQ). Сертифицированный в Инициировании Сердца, он работает с Внутренним сердцем и Выравниванием и методами поддержания сердечного сознания.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon