Время установлено. Наше понимание этого? Не так много. лучшие дизайны с помощью Getty Images

Вспомните жизнь до того, как остаться дома. Чувствуется ли это как вчера? Или это кажется давным-давно - как какая-то далекая эпоха?

Конечно, время точное. Занимает 23.9 часа для Земли, чтобы сделать один оборот вокруг своей оси. Но это не то, как мы переживаем время. Вместо этого внутренне это часто то, что мы чувствуем или чувствуем, а не объективно измеряем.

Оказывается, наше эмоциональное состояние играет большую роль в нашем восприятии времени - динамика, которая Я учился в течение 10 лет. Многие исследования показали, что относительно эмоционального негативного состоянияположительный кажется, что время проходит быстрее.

Еще в первые дни пандемии, когда стало ясно, что вирус разрушит нашу повседневную жизнь, было несложно предположить, что ближайшие недели и месяцы станут эмоциональными американскими горками.

Благодаря грант Национального научного фонда, моя команда и я разработали приложение для смартфона, чтобы документировать эмоции, восприятие и поведение американцев во время пандемии помесячно. Мы смогли отследить, в какой степени внутренние часы американцев стали бесполезными, и выяснить, почему это могло произойти.

Турбулентность времени

Там правда на афоризм «время летит, когда тебе весело». С другой стороны, происходит обратное, когда мы напуганы, грустны или обеспокоены. Например, люди часто отмечают, как автомобильные аварии или несчастные случаи, кажется, происходят в замедленном движении.

Почему это происходит?

Эмоции и мотивация взаимосвязаны. Эмоции заставляют нас действовать определенным образом, будь то погружение в проект, когда мы взволнованы, или сокрытие, когда мы в ужасе. Первый называется «мотивация подхода», а второй - «мотивация избегания».

Я и моя команда смогли показать как мотивация подхода заставляет наше чувство времени ускоряться, а мотивация избегания заставляет его замедляться. Чем больше мотивации мы чувствуем в любом направлении, тем более выраженным является изменение нашего восприятия времени.

Это происходит по причине. Когда мы мотивированы сделать что-то, у нас есть цель, будь то завершение головоломки или уклонение от машины, которая перегорела красным светом.

Ускорение или замедление времени может помочь нам достичь этих целей. Когда время течет быстрее, становится легче преследовать цель в течение более длительного периода времени. Подумайте о хобби, которое вам нравится, и о том, как быстрее проходит время, когда вы занимаетесь им.

Напротив, когда срабатывает мотивация избегания, время замедляется, чтобы помешать нам задержаться в потенциально опасных ситуациях. Если кажется, что время затягивается, когда вы напуганы или испытываете отвращение, вы будете действовать быстрее, чтобы уберечь себя от опасности.

Наши пандемические часы

Именно в этой ситуации избегания многие из нас оказались в начале пандемии. Существовала эта угроза, от которой мы хотели уклониться, но, поскольку мы не могли ее увидеть, мы остались, пытаясь избежать ряда потенциально опасных ситуаций. Поскольку они включали в себя рутинные действия, такие как шоппинг и физические упражнения, наша мотивация избегания постоянно возникала.

Если вы чувствовали, что время замедлилось в первые дни пандемии, вы не были одиноки.

В апреле мы спросили 1,000 американцев, как, по-видимому, проходит время в марте. Около половины сказали, что чувствовали, что время затянуто, а четверть указали, что время прошло быстрее, чем обычно. Оставшаяся четверть сообщила, что с течением времени они не претерпели изменений.

Замедление времени или ускорение были наиболее тесно связаны с эмоциями людей. Те, кто сообщил, что они больше всего нервничали или испытывали стресс, также указали, что время прошло медленнее, в то время как те, кто чувствовал себя счастливыми или довольными, имели тенденцию испытывать время, протекающее быстрее.

Наши результаты также показали, что люди, которые имели тенденцию испытывать замедление времени, практиковали социальное дистанцирование чаще. Таким образом, хотя замедление времени может быть неприятным побочным эффектом беспокойства и избегания, поведение в конечном итоге принесло пользу обществу.

В апреле около 10% нашей выборки перешли от ощущения, что время тянется, к ощущению, что время пролетело. Все больше людей чувствовали себя расслабленными и спокойными, и, что интересно, именно эти позитивные чувства, наряду с восприятием времени, предсказывали, будут ли люди участвовать в социальном дистанцировании. Поэтому вполне возможно, что улучшение настроения людей и сдвиг в восприятии времени мотивировали их готовность к социальной дистанции.

Тем не менее, был большой кусок, который чувствовал - и, вероятно, все еще чувствует - что время тянется.

К счастью, если вы чувствуете это так, вы можете что-то с этим сделать. УпражнениеХобби и рутина помогают ускорить ваше восприятие времени. Конечно, он не может «пролететь мимо», но его темп может ускориться настолько, чтобы вы почувствовали себя немного лучше.

Об авторе

Филипп Гейбл, доцент кафедры психологии, Университет штата Делавэр

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Атомные привычки: простой и проверенный способ создать хорошие привычки и избавиться от плохих

Джеймс Клир

Atomic Habits предоставляет практические советы по выработке хороших привычек и избавлению от вредных, основанные на научных исследованиях изменения поведения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Четыре тенденции: незаменимые профили личности, которые показывают, как сделать вашу жизнь лучше (и жизни других людей тоже)

Гретхен Рубин

Четыре тенденции определяют четыре типа личности и объясняют, как понимание ваших собственных склонностей может помочь вам улучшить ваши отношения, рабочие привычки и общее счастье.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Подумайте еще раз: сила познания того, чего вы не знаете

Адам Грант

Think Again исследует, как люди могут изменить свое мнение и отношение, и предлагает стратегии для улучшения критического мышления и принятия решений.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм

Бессель ван дер Колк

В книге «Тело ведет счет» обсуждается связь между травмой и физическим здоровьем, а также предлагаются способы лечения и исцеления травмы.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Психология денег: вечные уроки богатства, жадности и счастья

Морган Хаузел

Психология денег исследует, каким образом наше отношение и поведение в отношении денег может формировать наш финансовый успех и общее благополучие.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа