"Чувство вины, не сельское хозяйство или за рулем,
может стать основой цивилизации ".
Психотерапевт я уважаю недавно писал: «Вина хорошо для вас".
Это привело меня короткая. Мы тратим так много времени, помогая людям, наказать себя и ограничивать свою жизнь с чрезмерно чувство вины, что легко забыть о другой стороне медали. Мой коллега пошел на ограничивают его заявление,
"Вина хорошо для вас, если он длится не более пяти минут, и это влечет за собой изменение в поведении".
Это заставило меня задуматься о том, когда и где вина является целесообразным. Один руководства, заложенная в комментарии выше, что вина должна быть около поведения. Один из наиболее распространенных психологических ошибок, которые люди делают, чувство вины за мысли и эмоции.
Сексуальные фантазии, например, безвредны. Злой чувства, мысли о мести тем, кто причинил нам боль, неизбежны. Но многие люди думают, менее сами по себе для сексуальных или агрессивных чувств. Это печально. Мы не можем контролировать наши мысли и чувства, и нет смысла чувствовать вину за то, что мы не можем контролировать.
К сожалению, она идет дальше, чем это. Мысли и чувства, которые вызывают чувство вины, также являются предметом защиты, которые держат их сознания. Мы можем кратко развлекать похотливый, гнев или другие неприемлемые мысли и чувства только для того, наш внутренний цензор пинок, чтобы подавить сознание.
Вид вины, ограничивающий жизнь людей
Можно предположить, что если мы не осознаем неприемлемо импульс не будет чувствовать себя виноватым. Вы были бы неправы. Это происходит все время, что люди чувствуют себя виноватыми о том, что они даже не знают. Вы не получаете удовольствия от фантазии - представить свидание с объектом желания, мечтал перестрелке с хулиганом, - но вы получите чувствовать себя виноватым. Не справедливо.
Это своего рода вины, которое сужает жизнь людей, делает их в депрессию и недовольство собой. Один из способов, что терапия работает, чтобы привести бессознательных импульсов, прекурсоров вины, на свет божий.
"Таким образом, вы иногда имеют сексуальные фантазии о людях, кроме вашего супруга? Это страшная вещь? Только, кто не пострадал от этого? Напротив, возможно, вы заслуживают того, чтобы чувствовать себя немного гордости, что у вас есть эти импульсы пока предпочитают не действовать на им. вас есть этический код, который вы стремитесь жить до. ведь это лучше, чем пытаться делать вид, у вас нет чувства ".
Одной из основных целей терапии заключается в расширении диапазона сознательного принятия решений, что люди в своей жизни, сокращение диапазона поведения, мысли и чувства, которые регулируются бесспорным привычки и предположений.
Итак, в каком смысле чувство вины полезно для вас?
В применении к поведению чувство вины - это маленькая сигнальная система, которая сообщает нам, когда мы не живем в соответствии с нашими собственными стандартами. Откуда берутся наши стандарты и насколько они похожи на другие, пока не имеет значения.
Вина является то, что мы чувствуем, когда мы позволяем себе вниз. Без него мы бы аморальным миром, в котором каждый мог действовать по импульсу на данный момент. Вина, не сельское хозяйство или за рулем, может стать основой цивилизации.
А как убедиться, что вина длится всего несколько минут? Я считаю, что Католическая Церковь учит, что прощение грехов требует двух вещей: искреннее раскаяние и твердое намерение изменить.
Покаяние вины, само по себе недостаточно. Я знаю многих людей, которых я чувствовал, было действительно раскаяния за свои действия, но повторять их снова на следующем искушение. Требуется решимость сделать лучше в следующий раз, чтобы позволить нам поставить вины прочь.
В следующий раз мы может не раз, но если мы действительно хотим изменить наше поведение, в конечном итоге мы добьемся успеха.
Эта статья была написана автором:
Отмена Депрессия: что терапия не научит вас и лекарства не может дать вам
Ричард О'Коннор.
ИЗМЕНЕНИЕ ДЕПРЕССИИ учит нас, как заменить депрессивные паттерны новым и более эффективным набором навыков. Мы уже знаем, как «делать» депрессию, и мы можем научиться избавляться от нее. Благодаря поистине целостному подходу, который синтезирует лучшее из многих школ мысли об этой болезненной болезни, О'Коннор предлагает новую надежду - и новую жизнь - страдающим депрессией.
Информация / Заказ книги (2-е исправленное издание)
Об авторе
Ричард О'Коннор является автором двух книг, Отмена депрессии и Активное лечение депрессии. Четырнадцать лет он был исполнительным директором частной некоммерческой психиатрической клиники, обслуживающей округ Личфилд, штат Коннектикут. Он практикующий психотерапевт с офисами в Ханаане, Коннектикуте (860-824-7423) и Нью-Йорке (212-977-4686). Посетите его сайт по адресу http://undoingdepression.com.
