Shutterstock

Поскольку правительства всего мира просят своих граждан избегать мест, мероприятий и собраний для спасения жизней, это может быть крупнейшим международным усилием по саморегулированию наших действий против конкурирующих желаний и побуждений.

Чтобы достичь этого, мы должны преодолеть наше желание наслаждаться солнцем и песком, ходить по магазинам или в паб и даже обниматься с семьей и друзьями.

Конечно, это не так легко для маленьких детей, которые должны отказаться от занятий, которыми они раньше наслаждались, и могут быть сбиты с толку противоречиями - например, возможность видеть друзей в школе, но не после нее.

Но есть способы, которыми родители могут помочь детям научиться регулировать свои эмоции и поведение и практиковать эти навыки.

Почему дети должны учиться саморегулированию?

Саморегуляция всегда играла важную роль в нашей жизни. Это то, что лежит в основе нашей способности контролировать наше поведение, эмоции и взаимодействия, в то же время избегая отвлекающих факторов и заманчивых альтернатив.

При более низком уровне саморегуляции наши решения и поведение будут более часто плохо продуманными, излишне рискованными или неподходящими для ситуации - часто с нежелательными результатами.

Даже в первые годы жизни способность к саморегуляции важна. Дети дошкольного возраста, которые имеют лучшую саморегуляцию часто лучше подготовлены к школе и жизни.

Они тогда имеют тенденцию:

• иметь более высокий уровень академического успеха
• принимать меньше рискованных решений, как подростки
• и иметь лучшее здоровье, богатство и производительность как взрослые.

Так много всего изменилось для детей в последнее время. Shutterstock

Итак, что мы можем сделать, чтобы поддержать саморегуляцию детей, особенно во время этой пандемии, когда их способность к самоконтролю, похоже, уже находится под напряжением?

Саморегуляция требует как минимум трех вещей: выбора цели, решения проблем и работы над мотивацией, а также преодоления отвлекающих факторов и побуждений.

1. Выбор цели

Саморегулирующееся поведение целенаправленно. Это означает, что дети должны сначала решить, вести себя определенным образом.

Если ребенок не знает (или забывает) семейное соглашение о том, чтобы ждать, когда все сядут, прежде чем начать есть, ребенок, начинающий есть раньше других, может показаться следствием плохой саморегуляции. Тем не менее, ребенок никогда не решил преследовать эту цель в первую очередь.

Мы должны поддержать детское мышление и принятие решений относительно целей, признавая, что планы могут меняться и часто нуждаются в корректировке.

Взрослые могут помочь детям стать более целеустремленными, предоставляя им возможность руководить и принимать решения, а также побуждая их разрабатывать простые планы, стратегии и процедуры для достижения целей.

Это может быть так же просто, как попросить детей решить, во что они хотели бы поиграть (построить приютный дом), и спланировать, где они будут играть (спальня), с кем (мама, папа, брат и сестра) и какие ресурсы им понадобятся. (картонная коробка, подушки).

2. Решение проблем и мотивация

Даже когда цель решена, путь к ее достижению зачастую не является немедленным. По пути дети будут сталкиваться с множеством отвлекающих факторов и конкурирующих возможностей. Поэтому им нужны эффективные стратегии решения проблем и мотивации.

Чтобы эффективно решать проблемы, дети должны понимать, что есть несколько способов достичь чего-то. Это требует творческого и критического мышления, гибкости и настойчивости.

Как взрослые мы можем поощрять это:

• вовлечение детей в мозговой штурм, например, поиск альтернативного окончания знакомой истории, например, когда Питер Пэн теряет тень

• использование открытых вопросов и постановка небольших проблем - как в «Как мы можем захватить нашу тень? Что нам понадобится?

• поощрение рефлексивного мышления, такого как «Интересно, почему мы не видим тени на земле ночью?»

Поддерживать маленьких детей в борьбе с трудностями - значит принимать сигналы от своего ребенка, подтверждать их усилия, подкреплять их решения и предлагать творческие альтернативы.

3. Преодолеть отвлечения и импульсы

Дети должны быть в состоянии преодолеть отвлекающие факторы и импульсы, которые противоречат их целям.

Как и в большинстве случаев, эта способность к саморегуляции может быть полезна на практике. Это может быть достигнуто простыми, игривыми способами.

Одна игра, в которую играют по всему миру, это музыкальные статуи. Дети танцуют, пока играет музыка, и замирают, когда музыка останавливается.

Музыкальные статуи позволяют детям практиковать контроль над своим импульсом, чтобы продолжать танцевать. Shutterstock

Однако в этой игре часто случается, что дети, которые не могут или не замерзают, либо продолжают танцевать, либо «уходят». Те, кто, возможно, могли бы извлечь наибольшую пользу из практики, получают наименьшую возможность для практики.

Вместо этого, если ребенок не замерзает вовремя, попросите его попробовать следующий раунд, сидя на дне, убрав ноги из уравнения. Как только они преуспеют, они могут вернуться в положение

Там, где дети уже могут делать это хорошо, почему бы не изменить ситуацию, чтобы вы танцевали, когда музыка выключена, и оставались неподвижными, пока музыка играет?

Это дает детям возможность практиковать контрольные импульсы - в данном случае, продолжать танцевать, когда правило требует от них остановиться - на достижимом уровне сложности.

Для родителей это дает им уникальное представление о способности детей контролировать свое поведение и о том, где им может потребоваться дополнительная поддержка.

Что еще нужно учитывать?

Такие вещи, как стресс, усталость, голод, страх, грусть и одиночество могут истощить ограниченные ресурсы саморегуляции детей, Родители должны стремиться минимизировать эти факторы, прежде чем пытаться расширить саморегуляцию детей.

В нынешних условиях мы можем гарантировать, что дети лучше всего работают в условиях саморегуляции, когда мы сокращаем ненужные требования, следим за тем, чтобы процедуры не были перегружены, терпеливыми и реалистичными при установлении обязанностей.

Наконец, независимо от того, осознаем мы это или нет, дети часто моделируют себя, как мы действуем и реагируем. Будучи взрослыми, важно подумать и о нашем собственном поведении: мы сдаемся, когда нам бросают вызов, кричим, когда расстраиваемся, боремся за ресурсы или предпочитаем других нуждающихся над нашими собственными желаниями?

То, как мы реагируем на этот «новый нормальный уровень», послужит примером для нашего самого молодого поколения, и они, несомненно, извлекут уроки из наших ответов.

Об авторе

Кэтрин Нилсен-Хьюитт, доцент в области дошкольного образования, раннего старта и школы образования, Университет Вуллонгонг и Стивен Ховард, доцент кафедры развития ребенка, Университет Вуллонгонг

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Ребенок с полным мозгом: 12 революционных стратегий воспитания развивающегося ума вашего ребенка

Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон

В этой книге представлены практические стратегии для родителей, которые помогут их детям развить эмоциональный интеллект, саморегуляцию и устойчивость, используя идеи неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дисциплина без драмы: способ всего мозга успокоить хаос и воспитать развивающийся ум вашего ребенка

Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон

Авторы книги «Ребенок с целым мозгом» предлагают родителям руководство по воспитанию своих детей таким образом, чтобы способствовать эмоциональной регуляции, решению проблем и сочувствию.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили

Адель Фабер и Элейн Мазлиш

Эта классическая книга предлагает практические методы общения для родителей, чтобы установить связь со своими детьми и способствовать сотрудничеству и уважению.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Малыш Монтессори: руководство для родителей по воспитанию любознательного и ответственного человека

Симона Дэвис

Это руководство предлагает идеи и стратегии для родителей, чтобы применять принципы Монтессори дома и развивать естественное любопытство, независимость и любовь к учебе своего малыша.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Мирные родители, счастливые дети: как перестать кричать и начать общаться

доктор Лаура Маркхэм

Эта книга предлагает родителям практическое руководство по изменению своего мышления и стиля общения, чтобы способствовать развитию связи, сочувствия и сотрудничества со своими детьми.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа