Родители могут использовать язык, ориентированный на преодоление трудностей, который подчеркивает активную роль, которую дети и взрослые играют вместе, чтобы продвигать дела хорошо.

Каждую осень родителям поручают управлять переходом обратно в школу. Обычно это означает покупку или сбор школьных принадлежностей или сезонной одежды, регистрацию для участия в мероприятиях или помощь детям в том, чтобы справиться с волнениями или заботами, которые они снова вызывают в школе. Но с COVID-19, начало этого учебного года кажется совсем другим.

Наши исследования показывают, что из-за COVID-19 родители и дети испытывают повышенный уровень беспокойства и стресса. С участием сварливый а иногда смена информации Что касается процесса, это чувство неуверенности может усилиться.

Родители и дети могут чувствовать нервничает по поводу заражения и распространения COVID-19 в школе, разочарован расплывчатыми планами открытия и скептически относится к тому, могут ли дети следовать протоколам социального дистанцирования и маскировки.

Несмотря на то, что уровень тревожности и стресса может быть высоким, родители играют важную роль, помогая детям справиться с ситуацией, способствуя положительному переходу обратно в школу и помогая уменьшить тревогу и беспокойство детей.

Честно и открыто обсуждайте

В психологии мы используем фразу «то, чему вы сопротивляетесь, сохраняется», Чтобы описать, как избегание важных обсуждений может на самом деле привести к более стойкому чувству тревоги у детей.

Важно иметь честные, основанные на фактах и ​​открытые беседы с вашим ребенком о COVID-19 и его последствия для возвращения в школу. Настройте глубину и широту разговоров на основе возраст вашего ребенка и уровень зрелости.

Родители могут помочь детям и молодежи определить свою роль в обеспечении безопасности. (Шаттерстки)

Например, с младшим ребенком в 1-3 классах вы можете потратить некоторое время на обсуждение того, что может выглядеть по-другому в этом году. Размер их класса может быть меньше, а учителя и воспитатели может быть в масках, Внеклассные мероприятия или обычные школьные мероприятия (например, некоторые формы музыки) могут быть отменены.

Детей старшего возраста можно спросить, есть ли какие-то конкретные вещи, которые их беспокоят или беспокоят, и обсудить их с ними.

Вы можете помочь детям и молодежи определить их роль в обеспечении безопасности, например, избегать прикосновения к лицу, мыть руки или использовать дезинфицирующее средство для рук и держаться на расстоянии от других. Используйте язык, ориентированный на преодоление трудностей, который подчеркивает активную роль, которую играют дети, молодежь и взрослые, чтобы убедиться, что все идет хорошо (следование инструкциям, соблюдение правил гигиены), вместо того, чтобы сосредотачиваться на вещах, которые находятся вне их контроля (например, если студент получает COVID-19).

Назовите страхи, чтобы укротить страхи

Как детские врачи, мы часто рекомендуем родителям использовать «имя-это-к-ручной, это»Стратегия. Во-первых, родители могут помочь своему ребенку понять, что его беспокоит, спросив, что его беспокоит. Затем родители могут помочь своему ребенку «назвать» беспокойство или беспокойство, обозначив их. Например, дети младшего возраста могут назвать свой страх «Монстром беспокойства». Простое обозначение эмоции как тревоги может быть полезно для детей старшего возраста и подростков.

Название беспокойства часто помогает укротить страх, помогая детям понять, что они чувствуют. Это также дает родителям и детям общий язык эмоций, который можно использовать в будущих обсуждениях, и дает родителям возможность предоставить эмоциональную поддержку и стратегии выживания. Эти стратегии включают глубокое дыхание и использование языка, ориентированного на преодоление трудностей, например: «Я чувствую себя лучше, когда говорю о своих заботах».

Дети часто хотят уверенности в том, что их опасения не оправдаются. У родителей может возникнуть соблазн сказать: «Все будет хорошо!» или «Никто не заболеет!» Но такие слова могут помешать детям столкнуться со своими страхами и развить навыки решения проблем и совладания, Они также могут помешать детям принимать профилактические меры COVID-19 (например, социальное дистанцирование), поскольку они могут воспринимать риск как низкий или несуществующий.

Признайте и поддержите вашего ребенка в дискомфорте из-за того, что есть некоторые вещи, которые могут быть вне нашего контроля, и что лучше всего сосредоточиться на том, что мы можем контролировать.

Слушайте, подтверждайте, помогайте решать проблемы

Когда ваш ребенок выражает (или демонстрирует), что у него проблемы, начните с внимательно прислушиваясь к их беспокойству, Уберите устройства подальше, чтобы уделять больше внимания. Затем попробуйте подтверждение эмоций вашего ребенка сделав заботливое заявление, которое отражает то, что они только что сказали, например: «Я могу понять, почему вы беспокоитесь о возвращении в школу, особенно когда из-за COVID-19 происходит так много изменений». Выявление причин, по которым ваш ребенок может беспокоиться или беспокоиться, заставит его почувствовать себя понятым.

Помогите своему ребенку преодолеть свои страхи, поощряя решение проблем. Вместе определите несколько возможных решений, а затем помогите им определить, какое решение кажется лучшим. Вы можете обсудить различные варианты или ролевые игры, которые помогут ребенку обрести уверенность в себе. Поощряйте ребенка опробовать решение в реальной жизни и обсудите, сработало ли оно. Если нет, попробуйте выбрать другое решение для тестирования!

Сосредоточьтесь на том, что дела идут хорошо

Важно осознавать детские беспокойства и тревоги, но родители также должны мотивировать своих детей сосредоточиться на том, чего они могут с нетерпением ждать. Дети, скорее всего, будут рады лично увидеть друзей, сверстников или учителей. Они могут позитивно предвкушать распорядок дня в школе и гордиться своей ролью ученика или минимизацией рисков, связанных с COVID.

Перед началом занятий вы можете спросить: «Чего вы с нетерпением ждете в первый день в школе?» или «Что ты пропустил в школе?» Когда начнется учеба, вы можете спросить: «Что было самым лучшим, что произошло сегодня?»

До или после школы вовлекайте ребенка в запланированные или совместные занятия. (Шаттерстки)

Постройте предсказуемый распорядок дня

Обычно вещи, которые мы можем контролировать, заставляют нас чувствовать себя в безопасности, потому что они предсказуемы, в то время как вещи, которые выходят из-под нашего контроля, могут вызывать чувство тревоги, потому что они непредсказуемы.

Один из способов, с помощью которого родители могут помочь детям обрести чувство безопасности и защищенности во время COVID-19, - это создать предсказуемый распорядок дня, начиная с определенного времени приема пищи, просыпаться и ложиться спать.

До или после школы вовлекайте ребенка в запланированные совместные занятия, такие как приготовление завтрака, совместное чтение или поход в парк.

Моделируйте спокойное поведение

Неуверенность и беспокойство для родителей - это нормально. Тем не менее, насколько это возможно, постарайтесь смоделировать спокойное и уверенное отношение к возвращению в школу для своего ребенка и используйте веселые, позитивные сообщения, прощаясь, и сочувствие, когда отвечаете на истерики, протесты или плач.

Исследования показывают, что дети замечают, что чувствуют их родители, и улавливают тонкие сигналы, такие как испуганное выражение лица или осторожный тон голоса.

Родители, которые заботятся о собственном благополучии и психическом здоровье, могут лучше заботиться о своих детях, поэтому будьте добры к себе и ищите тех, к кому вы можете обратиться, когда вы боретесь или обеспокоены этими беспрецедентными обстоятельствами. Вы также можете искать психиатрические услуги.

Хотя в этом году переход обратно в школу будет другим, мы можем помочь детям почувствовать оптимизм, прислушиваясь к их тревогам и оценивая их, обучая их стратегиям преодоления трудностей, пересматривая протоколы безопасности и поддерживая их, когда они обнаруживают трудности. В конечном счете, наши дети нуждаются в нас, чтобы прокладывать путь к успешному переходу обратно в школу и развивать на протяжении всей жизни навыки, необходимые им для решения проблем.

Об авторах

Джессика Кук, аспирант кафедры психологии, Университет Калгари; Николь Расин, научный сотрудник отдела психологии, Университет Калгарии Шери Мэдиган, доцент кафедры канадских исследований детерминантов развития ребенка, Центр Оверко Исследовательского института детской больницы Альберты, Университет Калгари

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Вот 5 научно-популярных книг о воспитании детей, которые в настоящее время являются бестселлерами на Amazon.com:

Ребенок с полным мозгом: 12 революционных стратегий воспитания развивающегося ума вашего ребенка

Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон

В этой книге представлены практические стратегии для родителей, которые помогут их детям развить эмоциональный интеллект, саморегуляцию и устойчивость, используя идеи неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дисциплина без драмы: способ всего мозга успокоить хаос и воспитать развивающийся ум вашего ребенка

Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон

Авторы книги «Ребенок с целым мозгом» предлагают родителям руководство по воспитанию своих детей таким образом, чтобы способствовать эмоциональной регуляции, решению проблем и сочувствию.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили

Адель Фабер и Элейн Мазлиш

Эта классическая книга предлагает практические методы общения для родителей, чтобы установить связь со своими детьми и способствовать сотрудничеству и уважению.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Малыш Монтессори: руководство для родителей по воспитанию любознательного и ответственного человека

Симона Дэвис

Это руководство предлагает идеи и стратегии для родителей, чтобы применять принципы Монтессори дома и развивать естественное любопытство, независимость и любовь к учебе своего малыша.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Мирные родители, счастливые дети: как перестать кричать и начать общаться

доктор Лаура Маркхэм

Эта книга предлагает родителям практическое руководство по изменению своего мышления и стиля общения, чтобы способствовать развитию связи, сочувствия и сотрудничества со своими детьми.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа