Тревожные расстройства распространены среди австралийских детей. почти 7% из них в возрасте 4–11 лет.
Детские страхи могут быть связаны с такими вещами, как одиночество, разговоры с незнакомцами или засыпание. В небольших количествах эти страхи могут помочь выжить; в больших количествах они могут стать подавляющими и мешающими.
Детство — идеальное время для лечения этих проблем до того, как они станут серьезными, затянувшимися или приведут к другим расстройствам.
Предлагаются различные методы лечения детской тревожности, но не все методы одинаковы или должны считаться одинаковыми. Итак, как вы решаете сложную задачу решить, что лучше всего подходит для вашего беспокойного ребенка?
Во-первых, нужна ли моему ребенку помощь?
Первый шаг – выяснить, нуждается ли ваш ребенок в лечении. Для детей нормально испытывать иррациональные страхи, которые со временем проходят. Например, многие дети и взрослые боятся пауков больше, чем следовало бы, исходя из уровня опасности.
Основным фактором, определяющим наличие у ребенка «клинической тревоги», является степень, в которой страх вызывает проблемы в его повседневной жизни. Если ребенку, который боится пауков, например, постоянно трудно выходить из дома или спать из-за своего страха, ему может понадобиться дополнительная помощь.
У детей младшего возраста тревога может проявляться как более осторожное или избегающее поведение, что особенно заметно, когда они находятся в незнакомых ситуациях.
Имейте в виду, что тревожные дети часто не привлекают к себе внимания и могут «уйти из поля зрения». Например, тревожные дети часто ведут себя тихо и хорошо в школе, поэтому учителя могут не знать, что у них проблемы.
Многие тревожные дети, к сожалению, также испытывают другие проблемы с психическим здоровьем, особенно депрессию, поэтому важно следить и за другими проблемами.
Как лучше всего лечить моего тревожного ребенка?
Психотерапия (разговорная терапия) при детской тревожности может быть очень эффективной. Терапевт должен сопереживать вашему ребенку и оценивать, как началась его тревога и как она влияет на его жизнь.
Различные медицинские работники могут подчеркивать различные способы понимания и лечения тревожность ребенка, часто используя подход, с которым они более знакомы или которым они обучены.
Дети могут по-разному реагировать на эти методы лечения, поэтому вам нужно прислушиваться к тому, что они находят полезным. Например, семейный системный терапевт может сосредоточиться на том, как семейная динамика и общение влияние на психическое здоровье ребенка. Некоторые терапевты сосредотачиваются на развитии навыки внимательности, обучая детей наблюдать и принимать свои тревожные мысли и чувства, а не реагировать на них.
Различные методы лечения имеют разный уровень доказательности. Имейте в виду, что люди часто сообщают о некоторой пользе от любого лечения (например, об «эффекте плацебо»), поэтому вам нужно выяснить, что в целом работает лучше всего. С учетом сказанного, методы лечения, которые обучают детей навыкам управления тревогой, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), как правило, Наиболее эффективный.
Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это широкий спектр методов лечения, основанных на взаимодействии мыслей, чувств и поведения вашего ребенка. Терапевты поощряют детей менять образ мышления, что может изменить их поведение и чувства.
Программы CBT были разработаны и приспособлены для тревожных детей и их семей, таких как Программа «Крутые дети». Эти методы лечения были тщательно протестированы и, как известно, работают для многих детей.
КПТ также находится в свободном доступе в Интернете, и это может быть простым способом получить доступ и попробовать лечение, например, Бесстрашный Тройной П Онлайн.
Эти методы лечения учат тем же навыкам когнитивно-поведенческой терапии, однако они проводятся и оцениваются с использованием онлайн-платформы, что означает, что лечение можно проводить дома.
Нужны ли моему ребенку лекарства?
Антидепрессант лекарственные препараты могут быть очень эффективны при тревоге у детей, но также могут вызывать побочные эффекты, поэтому их часто используют, когда психологическая терапия не эффективна. Их применение должно контролироваться врачом.
Что еще я могу сделать?
дела простые вещи, такие как улучшение диеты, сна и физических упражнений вашего ребенка, могут оказать большое влияние на его психическое здоровье.
Важно поддерживать и слушать своего ребенка, когда он расстроен, и в то же время поощрять его бороться со своими страхами. Их страхи могут показаться вам глупыми, но для них они вполне реальны.
Вы также можете привлечь школу вашего ребенка к его лечению, чтобы учителя и родители были на одной волне.
Как и в случае с большинством услуг, вам, возможно, придется поискать специалиста по психическому здоровью и лечение, подходящее вам и вашему ребенку. Психолог со специальной клинической подготовкой, опытом когнитивно-поведенческой терапии и детской тревожности может быть хорошим местом для начала. Проведение некоторых исследований или поиск направления определенно стоит затраченных усилий.
Выздоравливает ли мой ребенок?
Главный способ узнать, поправляется ли ваш ребенок, — это вернуться к нормальной жизни. Помните, что цель лечения не в том, чтобы ваш ребенок полностью избавился от беспокойства; это поможет им справиться со своим беспокойством, чтобы они продолжали жить полной жизнью.
Детская тревога беспокоит вашего ребенка и всю семью, однако есть основания для надежды: существуют эффективные методы лечения, и эти проблемы часто проходят со временем.
Это может быть путешествие, но работайте с вашим ребенком и квалифицированными медицинскими работниками, и вы найдете помощь, в которой нуждается ваша семья.
Об авторе
Саймон Бирн, преподаватель клинической психологии, Университет Квинсленда
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Вот 5 научно-популярных книг о воспитании детей, которые в настоящее время являются бестселлерами на Amazon.com:Ребенок с полным мозгом: 12 революционных стратегий воспитания развивающегося ума вашего ребенка
Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон
В этой книге представлены практические стратегии для родителей, которые помогут их детям развить эмоциональный интеллект, саморегуляцию и устойчивость, используя идеи неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дисциплина без драмы: способ всего мозга успокоить хаос и воспитать развивающийся ум вашего ребенка
Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон
Авторы книги «Ребенок с целым мозгом» предлагают родителям руководство по воспитанию своих детей таким образом, чтобы способствовать эмоциональной регуляции, решению проблем и сочувствию.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили
Адель Фабер и Элейн Мазлиш
Эта классическая книга предлагает практические методы общения для родителей, чтобы установить связь со своими детьми и способствовать сотрудничеству и уважению.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Малыш Монтессори: руководство для родителей по воспитанию любознательного и ответственного человека
Симона Дэвис
Это руководство предлагает идеи и стратегии для родителей, чтобы применять принципы Монтессори дома и развивать естественное любопытство, независимость и любовь к учебе своего малыша.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Мирные родители, счастливые дети: как перестать кричать и начать общаться
доктор Лаура Маркхэм
Эта книга предлагает родителям практическое руководство по изменению своего мышления и стиля общения, чтобы способствовать развитию связи, сочувствия и сотрудничества со своими детьми.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
