Прекращение отношений настолько болезненно и заставляет нас чувствовать себя такими ужасными - плохими, безнадежными, неполноценными, отчаянными, потерянными, одинокими и никчемными - что большинство из нас боится, что мы не переживем этого. Нам плохо из-за того, что подумают наши семьи, мы боимся того, что подумают соседи, мы ужасно чувствуем себя за наших детей, мы беспокоимся о том, чтобы покинуть свой дом, и мы беспокоимся о своем финансовом будущем. Но хуже всего то, что мы плохо себя чувствуем.

Именно в тот момент, когда нам больше всего нужна какая-то перспектива, мы наиболее склонны брать вину полностью на себя. Именно потому, что это такая естественная склонность определять окончание отношений как личную неудачу - и, следовательно, пройти через то, что часто является разрушительным кризисом самооценки, - ужасно важно видеть, что всегда есть некоторые другие факторы, действующие при завершении отношений.

Причины отношений конец

Вместо того, чтобы просматривать конец отношений как утверждение личной неудачей, я считаю, что всегда хорошо, законных и понятных причин, почему отношения конца. Эти причины связаны с химией и процесс взаимоотношений себя.

В нашей индивидуальной жизни отношения являются одним из наиболее важных инструментов, с помощью которых мы создаем свою идентичность и определяем себя. Поскольку это так, отношения - это процесс, а не пункт назначения. Это не обязательно последнее эмоциональное место отдыха людей, которые входят в него, но это жизненно важная и растущая сущность, у которой есть собственная жизнь - и целая жизнь.

Миф: любовь навсегда, отношения постоянных

Хотя мы не особо задумываемся об этом, наш наиболее глубоко усвоенный миф о любви состоит в том, что «любовь вечна». Наша популярная музыка и литература постоянно утверждают это, и мы склонны рассматривать отношения как постоянные, предполагая, что, однажды начавшись, они будут продолжаться неизменно и вечно.

И все же отношения все чаще и чаще заканчиваются. Один из каждых двух браков заканчивается, и также прекращается бесчисленное количество краткосрочных и долгосрочных союзов, не узаконенных браком. Эти ошеломляющие статистические данные, безусловно, доказывают, что любовь не вечна, но когда наши отношения заканчиваются, мы строго судим себя в соответствии с ценностями, подразумеваемыми мифом о вечности.

Правда в том, что наши отношения претерпели бесчисленные трансформации, в то время как наши размышления о них - нет. В результате невероятное количество людей страдает от травмы прекращения отношений с чувством вины, гнева, самобичевания и глубокой потери чувства собственного достоинства как единственных эмоциональных признаков разлуки.

Зная, как закончить отношения

Мы все кажемся экспертами в любви. Но мы мало знаем о том, что происходит внутри отношений, и еще меньше знаем о том, как их закончить. Выжившие после разрыва отношений не оставили нам большого следа в том, как они прошли через этот болезненный ритуал перехода. Действительно, среди «выживших» мы знаем много примеров трансформированных мужчин и женщин, людей, которые стали более счастливыми после разрыва отношений и развода. Но мы не знаем, как они пережили этот ужасный опыт.

Это одна из причин, почему концовки так сложны. Мы не знаем, как их делать. Мы не знаем, как пережить окончание отношений. Мы все видели, как люди вокруг нас переживают свой конец (или мы даже сделали это один или два раза сами), и то, что мы видим, - это люди, страдающие от боли, эмоционально отскакивающие от стен и переживающие радикальные потрясения в своей жизни. и обстоятельства.

В общем, наши наблюдения учат нас тому, что окончание отношений действительно пугает, и это заставляет нас очень бояться пережить собственный конец. Иногда мы даже боимся признать, что разрыв отношений может быть улучшением, потому что мы так боимся пройти через все, через что нам придется пройти, чтобы этого добиться.

Почему мы боимся Завершение отношений

Один из наших самых больших страхов о прекращении отношений является то, что в процессе расставания мы должны испытывать чувство, что будет подавлять нас и от которого мы никогда не сможем восстановить. Мы уже ощущаем туманно из-под контроля, мы рассматриваем возможность конец, и мы чувствуем, что окончание сам приведет нас в над нашими головами, эмоционально и оставить нас чувство полностью вышла из-под контроля.

Еще один большой страх состоит в том, что, разорвав наши нынешние отношения, мы никогда больше не полюбим и не будем любимыми. Хотя это чувство очень пугающее, мой опыт показывает, что по большей части это не так; Фактически, подавляющее большинство моих клиентов, прекративших отношения, создавали новые, гораздо более удовлетворительные союзы. Эти более счастливые отношения были результатом того, что люди были готовы усвоить уроки, которым должны были научить их предыдущие отношения.

Я помог сотням людей завершить их отношения: людям, которые ускорили развязку, людям, которые негодовали на концовку, и парам, которые взаимно согласились с финалом. Мой опыт показывает, что независимо от того, уходите вы или остались, если вы готовы пройти через процесс завершения целенаправленно и вдумчиво, не избегая какой-либо части эмоционального процесса, вы можете продолжить установление новых и более удовлетворительных отношений. .

Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 Дафна Роза Kingma. Все права защищены.

Эта статья была адаптирована с разрешения из книги:

Далее Помимо: Почему отношения End и как пережить Окончание Ваш Дафна Роза Kingma.

Далее Кроме есть аптечка для получения через окончание отношений. Это инструмент, который позволит вам жить, что опыт работы с вашей самооценкой нетронутыми. Для тех, кто переживает окончание отношений Дафна Роза Kingma является заботливым, чувствительным руководства.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу.

Об авторе

Дафна Роза Kingma это психотерапевт, преподаватель и ведущий семинара. Она является автором, динамик, учителем и целителем человеческим сердцем. Автор бестселлера разваливается и многих других книг о любви и отношениях, Дафна была частым гостем на шоу Опры. Названный "The Love Doctor" в San Francisco Chronicle, ее необыкновенный дар для просеивания из основных эмоциональных проблем в любой жизненной ситуации также принесла ей ласковое название "Эйнштейн эмоций". Ее книги было продано более миллиона копий и были переведены на 15 языках. Посетите ее сайт www.daphnekingma.com