С приближением школьных и университетских экзаменов учащиеся будут думать о том, как они могут максимизировать свое обучение.
Память является ключевой частью того, как мы учимся.
Если учащиеся понимают, как работает память, они могут расставить приоритеты в отношении эффективных учебных привычек. Это поможет на экзаменах, а также в их обучении в долгосрочной перспективе.
Что такое память?
Согласно когнитивной психологии (науке о наших психических процессах), существуют три отдельные виды памяти. Каждый из них играет разную роль в эффективном обучении:
-
сенсорная память временно хранит огромное количество новой информации из наших чувств. Сюда входит все, что мы только что видели, слышали, трогали или пробовали. Если мы обращаем внимание на эту информацию, она перемещается в рабочую память для обработки. Если мы не обращаем внимания, оно отбрасывается.
-
рабочая память это центр управления нашим мозгом. Все в сознании познавательная деятельность, включая запоминание, расчет, планирование, решение проблем, принятие решений и критическое мышление, происходит в нашей рабочей памяти. Однако, если у нас слишком много мыслей, рабочая память может легко стать неэффективной. перегруженный. Поэтому важно переносить знания и навыки в долговременную память.
-
Долгосрочная память это библиотека нашего мозга. Когда новые знания или навыки хорошо отрабатываются на практике, они «кодируются» из рабочей памяти в Долгосрочная память. Здесь они хранятся в обширных сетях, называемых схемами. Чтобы снова использовать эти знания и навыки, мы извлекаем эти схемы обратно в рабочую память. Чем больше мы кодируем и извлекаем знаний и навыков, тем сильнее становятся эти пути памяти. Хорошо изученные схемы можно извлекать автоматически, что освобождает место в рабочей памяти для нового мышления и обучения.
Как помочь памяти при подготовке к экзаменам
Не все любят экзамены и преподавателей часто обсуждают их преимущества и недостатки.
Но если вы студент и сейчас готовитесь к экзаменам, вот несколько советов, которые помогут вам с пользой провести время:
-
создать условия для внимания: уберите телефон и избавьтесь от отвлекающих факторов. Помнить, необходимо ваше внимание перенести информацию в рабочую память и сохранить ее там. Потеря внимания или блуждание ума могут привести к ухудшению обучения. Профессор психологии из Гарварда Дэн Шахтер называет рассеянность одним из «семь грехов памяти».
-
рассмотрите свою предметную область: разные дисциплины задают разные вопросы, и вам следует учиться, учитывая это. Например, на экзамене по английскому языку в 12 классе вас могут попросить написать ответ о вашей интерпретации определенного текста. Так что не просто перечитывайте текст; эффективное обучение предполагает выявление тем и идей, отработку аргументов и получение обратной связи.
-
свести к минимуму «поверхностное» исследование: большинство студентов сообщают перечитываю и выделяю текст во время учебы. Но они менее эффективны, чем другие методы обучения. Неглубокое исследование или кодирование больше внимания уделяется особенностям поверхности и меньше о смысле. Это поощряет механическое запоминание, а не истинное понимание, и приводит к ухудшению обучения. В одно исследованиеПеречитывание учебника дважды подряд не давало никаких преимуществ по сравнению с чтением его в первый раз.
-
максимально «глубокое» изучение: это предполагает активное использование изучаемой информации. В зависимости от вашей дисциплины это может включать отвечаю на практические вопросы, конструируя свои вопросы, резюмируя, определение тем, оценка существующих аргументов, принятия решенийили объяснять концепции другим. Такое глубокое кодирование приводит к созданию более надежных схематических сетей, которые легче активировать повторно, когда они вам понадобятся.
-
выйти за рамки отработанных примеров: проработанные примеры представляют собой пошаговые иллюстрации процессов решения проблемы. Они могут быть мощные отправные точки потому что они показывают вам, как использовать определенную стратегию. Они также помогают снизить нагрузку на рабочую память. Но как ты стать более экспертным, более эффективно самостоятельно извлечь эти стратегии из долговременной памяти.
-
делать перерывы: исследование с участием австралийцев студенты университета показывает, что даже пятиминутный перерыв на отдых может поддержать внимание – это путь к обучению. Исследовать с помощью сканирования мозга также показывает, что отдых может помочь вам консолидировать воспоминания.
-
не зубри: так называемый «эффект интервала» показывает память и концептуальное понимание оба извлекают выгоду из распределенный а не массовое обучение. Это означает, что шесть получасовых занятий лучше для обучения, чем один трехчасовой блок.
-
перепутай учебу: это может означать Различная вопросы и действия, поэтому ваш мозг вынужден сравнивать, противопоставлять, уточнять и проводить различия между концепциями и подходами. Это известно как «перемежения», и было доказано, что оно способствует обучению таким предметам, как математика, музыка и медицина.
-
не пропускай сон: сон имеет решающее значение для консолидация памяти или твердеть новые связи или идеи, которые вы сделали.
-
дать себе достаточно времени: к сожалению, ярлыков здесь нет! Каждый раз, когда ты практика перенося конкретные знания и навыки из долговременной памяти в рабочую, вы прокладываете супермагистраль памяти. больше ты делаешь это, тем лучше и быстрее вы становитесь – а это то, что вам понадобится перед экзаменом.
Пенни Ван Берген, руководитель Школы образования и профессор педагогической психологии, Университет Вуллонгонг
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги по повышению производительности из списка бестселлеров Amazon
«Пик: секреты новой науки экспертизы»
Андерс Эрикссон и Роберт Пул
В этой книге авторы опираются на свои исследования в области знаний, чтобы дать представление о том, как каждый может улучшить свои результаты в любой сфере жизни. Книга предлагает практические стратегии развития навыков и достижения мастерства с упором на преднамеренную практику и обратную связь.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
Эта книга предлагает практические стратегии формирования хороших привычек и избавления от плохих, уделяя особое внимание небольшим изменениям, которые могут привести к большим результатам. Книга основана на научных исследованиях и примерах из реальной жизни, чтобы дать практические советы всем, кто хочет улучшить свои привычки и добиться успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Мышление: новая психология успеха»
Кэрол С. Двек
В этой книге Кэрол Дуэк исследует концепцию образа мышления и то, как он может повлиять на нашу производительность и успех в жизни. Книга предлагает понимание разницы между фиксированным мышлением и мышлением роста, а также предоставляет практические стратегии для развития мышления роста и достижения большего успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку, лежащую в основе формирования привычек, и то, как ее можно использовать для улучшения нашей работы во всех сферах жизни. Книга предлагает практические стратегии для развития хороших привычек, избавления от плохих и создания устойчивых изменений.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о продуктивности и то, как ее можно использовать для повышения производительности во всех сферах жизни. Книга основана на реальных примерах и исследованиях, чтобы дать практические советы для достижения большей производительности и успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
