Иногда факты указывают вам новое направление. Шон / Момент через Getty Images

Марк Твен апокрифически сказал: «Я за прогресс; это перемена, которая мне не нравится». Эта цитата ярко подчеркивает человеческую тенденцию желать роста, но в то же время питает сильное сопротивление связанной с ним тяжелой работе. Я, конечно, могу резонировать с этим мнением.

Я вырос в консервативной евангелической семье. Как и многие, кто вырос в похожей среде, я усвоил ряд религиозных убеждений, которые сформировали мое понимание себя и мира вокруг меня. Меня учили, что Бог любящий и могущественный, и что верные последователи Бога защищены. Меня учили, что мир справедлив и что Бог добр. Мир казался простым и предсказуемым – и, самое главное, безопасным.

Эти убеждения были разрушены, когда мой брат неожиданно скончался, когда мне было 27 лет. Его смерть в возрасте 34 лет с тремя маленькими детьми потрясла нашу семью и общество. Помимо того, что я трясся от горя, некоторые из моих самых глубоких предположений были подвергнуты сомнению. Был ли Бог не добрым или не могущественным? Почему Бог не спас моего брата, который был добрым и любящим отцом и мужем? И насколько несправедлива, равнодушна и случайна Вселенная?

Эта глубокая потеря положила начало периоду, когда я подверг сомнению все свои убеждения в свете свидетельств моего собственного опыта. За значительное время и благодаря образцовому терапевту я смог пересмотреть свое мировоззрение так, чтобы оно казалось подлинным. Я изменил свое мнение о многом. Процесс, конечно, был не из приятных. Потребовалось больше бессонных ночей, чем я могу припомнить, но мне удалось пересмотреть некоторые из своих основных убеждений.

Тогда я этого не осознавал, но этот опыт подпадает под то, что исследователи социальных наук называют интеллектуальное смирение. И, честно говоря, это, вероятно, большая часть того, почему, как профессор психологии, мне так интересно это изучать. Интеллектуальное смирение было привлечь больше внимания, и это кажется критически важным в наш культурный момент, когда чаще приходится отстаивать свою позицию, чем менять свое мнение.

Что значит быть интеллектуально скромным

Интеллектуальное смирение — это особый вид смирения, связанный с убеждениями, идеями или мировоззрением. Речь идет не только о религиозных убеждениях; оно может проявляться в политических взглядах, различных социальных установках, областях знаний или опыта или любых других твердых убеждениях. Он имеет как внутренние, так и внешние размеры.

Интеллектуальное смирение внутри себя предполагает осознание и владение своим ограничения и предубеждения в том, что вы знаете и как вы это знаете. Это требует готовности пересмотрите свои взгляды в свете веских доказательств.

В межличностном плане это означает держать свое эго под контролем чтобы вы могли представить свои идеи скромно и уважительно. Это требует изложения своих убеждений без защиты и признания своей неправоты. Это предполагает демонстрацию того, что вы больше заботитесь об обучении и сохранении отношений, чем о том, чтобы быть «правым» или демонстрировать интеллектуальное превосходство.

Еще один способ мышления о смирении, интеллектуальном или ином, заключается в том, чтобы в любой конкретной ситуации подобрать правильный размер: не слишком большой (что является высокомерием), но и не слишком маленький (что является самоуничижением).

Я довольно много знаю о психологии, но не очень много об опере. Когда я работаю в профессиональной среде, я могу использовать опыт, который я накопил за эти годы. Но посещая оперный театр с более культурными друзьями, мне следует слушать и задавать больше вопросов, а не уверенно утверждать свое весьма неосведомленное мнение.

Четыре основных аспекта интеллектуального смирения включают в себя:

• Открытый, избегающий догматизма и готовый пересмотреть свои убеждения.

• Любознательный, ищущий новые идеи, способы расширения и роста, а также меняющий свое мнение, чтобы соответствовать убедительным доказательствам.

• Реалистичный, признающий и признающий свои недостатки и ограничения, видящий мир таким, какой он есть, а не таким, каким вы хотите его видеть.

• Обучаемый, реагирующий без защиты и меняющий свое поведение в соответствии с новыми знаниями.

Интеллектуальное смирение зачастую является тяжелым трудом, особенно когда ставки высоки.

Начиная с признания того, что у вас, как и у всех остальных, есть когнитивные предубеждения и недостатки, которые ограничивают ваши знания, интеллектуальное смирение может выглядеть как искренний интерес к изучению убеждений вашего родственника во время разговора на семейной вечеринке, а не в ожидании. чтобы они закончили, чтобы вы могли доказать их неправоту, поделившись своим – превосходящим – мнением.

Это могло бы выглядеть как рассмотрение достоинств альтернативной точки зрения на острый политический вопрос и того, почему респектабельные и умные люди могут с вами не согласиться. Когда вы подходите к этим сложным дискуссиям с любопытством и смирением, они становятся возможностями для обучения и роста.

Почему интеллектуальная скромность является преимуществом

Хотя я был изучение смирения в течение многих лет я еще не освоил это лично. Трудно плыть против культурных норм, которые вознаграждайте за правоту и наказывайте за ошибки. Для развития требуется постоянная работа, но психологическая наука задокументировала многочисленные преимущества.

Во-первых, необходимо учитывать социальные, культурные и технологические достижения. Любой значительный прорыв в медицине, технологии или культуре происходит от того, что кто-то признает, что чего-то не знает, а затем страстно стремится к знаниям, с любопытством и смирением. Прогресс требует признание того, чего ты не знаешь и стремление узнать что-то новое.

Отношения улучшаются, когда люди интеллектуально скромны. Исследования показали, что интеллектуальное смирение связано с большая терпимость к людям, с которыми вы не согласны.

Например, интеллектуально скромные люди более терпимо относятся к людям, придерживающимся иных взглядов. религиозная и политический Просмотры. Центральной его частью является открытость к новым идеям, поэтому люди менее защищаются от потенциально сложных точек зрения. Они скорее простит, который может помочь восстановить и сохранить отношения.

Наконец, смирение помогает способствовать личностному росту. Интеллектуальная скромность позволяет вам иметь более точное представление о себе.

Когда вы можете признать и взять на себя ответственность за свои ограничения, вы можете обратиться за помощью в тех областях, где у вас есть возможности для роста, и вы более отзывчив на информацию. Когда вы ограничиваете себя тем, что делаете только так, как всегда, вы упускаете бесчисленные возможности для роста, расширения и новизны – вещей, которые вызывают у вас трепет, наполняют вас удивлением и делают жизнь стоящей.

Смирение может открыть подлинность и личностное развитие.

Смирение не означает быть слабаком

Несмотря на эти преимущества, иногда смирение получает плохую репутацию. У людей могут быть неверные представления об интеллектуальном смирении, поэтому важно развеять некоторые мифы.

Интеллектуальное смирение не лишено убежденности; вы можете твердо верить во что-то, пока ваше мнение не изменится и вы не поверите во что-то другое. Это также не бесполезно. У вас должна быть высокая планка в отношении того, какие доказательства вам нужны, чтобы передумать. Это также не означает самоуничижения или постоянного согласия с другими. Помните, что размер должен быть подходящим, а не слишком маленьким.

Исследователи усердно работают обосновать надежные способы развития интеллектуального смирения. Я часть команды это надзор за рядом проектов, предназначенных для тестирования различных мер по развитию интеллектуального смирения.

Некоторые ученые изучают различные способы участия в дискуссиях, а некоторые изучают роль умения слушать. Другие тестируют образовательные программы, а третьи изучают, могут ли различные виды обратной связи и воздействие различных социальных сетей повысить интеллектуальное смирение.

Предыдущие работы в этой области позволяют предположить, что смирение можно воспитать, поэтому мы с нетерпением ждем возможности увидеть, какие направления станут наиболее многообещающими в этом новом начинании.

Была еще одна вещь, которой меня научила религия, но она была немного искаженной. Мне сказали, что слишком много знаний может оказаться губительным; в конце концов, вы не захотите узнать так много, чтобы потерять веру.

Но, по моему опыту, то, чему я научился через потерю, возможно, спасло ту версию моей веры, которую я могу искренне поддержать и которая кажется подлинной моему опыту. Чем скорее мы сможем открыть свой разум и перестать сопротивляться переменам, тем скорее мы обретем свободу, которую предлагает смирение.

Дэрил Ван Тонгерен, Доцент психологии, Колледж надежды

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon

«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»

Джеймс Клир

В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»

Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN

В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»

Чарльз Дахигг

В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»

Би Джей Фогг

В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»

Робин Шарма

В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа