Изображение на Ральф Руперт
Как нам найти в себе смелость встать на защиту любви и сказать правду власти, когда это чертовски сложно? Большинство из нас бегут от конфликтов и конфронтации. Некоторые ведут себя хорошо и избегают, прячутся в отрицании, другие любят осуждать и нападать.
Мы склонны сдерживать свой истинный голос, потому что боимся быть отвергнутыми. Это будет происходить время от времени, без вопросов.
Как найти в себе смелость и выдержку, чтобы встать на защиту любви? Как нам обрести смелость противостоять чуши, будь то в форме злоупотреблений, насилия, злоупотребления властью, лжепророков и увековечивания страданий?
Встать сложно, но это то, что необходимо в такое время. Жестокость и доброта — наши лучшие союзники здесь.
Полезные советы, когда ваш мир сотрясается от проблем
1. "Покажи мне путь»
Я использовал эту простую молитву. «Покажи мне путь», особенно в трудные времена, и мне всегда показывали путь.
Этой молитвой вы уходите от своего обычного пути и приглашаете высшую помощь. Затем следуйте тому, что показано шаг за шагом. Вы удивитесь, как даже в безвыходной ситуации из ниоткуда появляется выход.
2. SOS-дыхание
Положите руки на живот. Вдохните через нос вниз в живот, сосчитайте четыре удара, задержите дыхание на четыре удара и выдохните через рот на четыре удара.
Делайте это не менее трех раундов. Это успокоит вашу нервную систему и заземлит вас.
3. Обращение за помощью и общение с другими
Пожалуйста, сделайте себе одолжение и не следуйте голосу стыда, изолируя себя. Обращайтесь к друзьям, другим людям и святым. Расскажите им, через что вы проходите, что вам нужна поддержка.
Возможно, вам понадобится плечо, где можно поплакать, получить мудрый совет или практическую помощь. Просите то, что вам нужно, а затем будьте открыты для получения. Некоторые люди отворачиваются или не могут помочь, но есть и другие, чья дверь для вас широко открыта.
Никто не может спасти вас от того, что вы пережили, но вам не нужно проходить через это в одиночку. Это имеет значение, если у нас есть хотя бы один человек, с которым можно поделиться и побыть вместе.
4. Забота о себе
Во времена потрясений или трудностей нам нужно заботиться о своем теле, чтобы иметь силы пережить это. Ешьте и спите хорошо, не врезайтесь в землю.
Это требует некоторой дисциплины, потому что периоды напряженности часто приводят нас в состояние постоянной срочности. Это паника. Остановитесь, вдохните и замедлитесь. У вас есть время, чтобы правильно поесть.
Занимайтесь тем, что полезно, это даст вам энергию для конструктивного решения проблем.
5. Сдача вызовов
Отказ от, казалось бы, безвыходной ситуации часто является лучшим шагом, который мы можем сделать. Отдай вызов, возложи его на алтарь, «Я отдаю эту ситуацию во власть любви. Спасибо, что показал мне путь, ведущий к высшему благу». Используй свои слова.
Это не просьба к Богу в облаках исправить нашу жизнь, это способ соединиться с мудростью и позволить ей помогать и направлять нас.
6. Что делать, когда вами движет страх
Если вы чувствуете страх и беспокойство, обратите внимание, где оно находится в вашем теле. Оставайтесь в своем теле, поскольку вы позволяете себе чувствовать. Наполните это ощущение обильным дыханием.
Не теряйтесь в бесконечных историях. Страх любит играть с шаткой убежденностью и сильным пылом. Относитесь к своему страху так, как будто вы встречаетесь с ребенком, который боится. Что нужно маленькому ребенку, когда он один и напуган? Кто-то покрупнее взял ее за руку, обнял и дал понять, что она в безопасности. Итак, вы предлагаете это, положив одну руку на живот, а другую на сердце. Поговорите с этим маленьким ребенком внутри себя: "Я здесь для тебя." Это поможет.
Обязательно двигайте своим телом и не следуйте за вращающимися мыслями. Вернитесь к нулю, коснувшись земли, особенно когда в вашу жизнь падает бомба.
7. Говорение и вставание
Это страшно. Это освобождает. Это может принести пользу. Признайте свой страх и все равно сделайте это. Спроси себя: «Что большего и важного я готов отстаивать?» Для кого-то это справедливость, для кого-то любовь.
Вы бы просто прошли мимо или открыли рот, чтобы защитить собаку от удара в сторону? Будете ли вы тем, кто встанет, когда девушку объективируют и оскорбляют? Позвольте неистовой любви побудить вас говорить и отстаивать то, что требует вашего голоса и действий.
Вначале делайте маленькие шаги, смелость растет по мере того, как вы снова и снова проходите через то, чего боитесь больше всего. снова. Через некоторое время вы освоитесь и вам понравится смело стоять за жизнь, что бы в результате ни случилось.
Медитация для решения проблем
Поставьте ноги на землю. Осознайте свое дыхание и тело, свое окружение, звуки и виды. Обратите внимание, как земля внизу держит вас; пусть ваш вес упадет. Вдохните животом, вдохните через нос и выдохните через рот. (Используйте дыхание SOS, если вы боитесь.)
Позвольте себе опуститься вниз и расшириться в пространство вокруг вас. Привнесите любящее осознание, обращаясь к текущей ситуации. Скажите «да» той трудности, которая есть сейчас. Это не значит, что вам это нравится, это всего лишь значит отстраниться от борьбы.
Любопытно, познайте вызов, страх и суматоху. Осведомленно изучите картину проблемы; оглянитесь вокруг, чтобы ясно увидеть, что там происходит, не оценивая это как правильное или неправильное. Просто изучите всю ситуацию. Обратите внимание на свой внутренний ландшафт. Осознавайте любые чувства, мысли и телесные ощущения, которые возникают у вас, не называя их хорошими или плохими.
Где вы заключаете контракт? Где в вашем теле удерживается или застревает энергия, менее важная? Просто обратите внимание на то, что вы испытываете, и напитайте это дыханием. Позвольте всему быть здесь, не осуждая, не пытаясь изменить, исправить или потеряться в ловушке разума историй, которые мы рассказываем себе «о» этом.
Почувствуйте то, что вы чувствуете. Может быть, тебе нужно поплакать, встряхнуться... позволить этому двигаться и разрываться. Оставайтесь на месте, даже когда поездка становится напряженной, она утихнет, как волна, которая поднимается и рассеивается. Всего на одну секунду откройтесь своему опыту. Разрешите, как будто за вашим столом сидит гость, который ищет вашей помощи.
Свяжитесь с нами и подружитесь, приняв вызов. Этот гость, если вы внимательно прислушаетесь, расскажет вам, какая у вас есть возможность. Будьте открыты, чтобы услышать то, чего вы не знаете. Отнеситесь к этому чувству или ситуации мудрой женщине или мужчине. Уделяйте ему внимание и внутренне просите мудрости и руководства. Затем передайте все это: «Я отдаю эту ситуацию в Твои руки. Пусть произойдет самое лучшее. Спасибо."
Вам будет любопытно, как любовь покажет вам путь через трудности и приведет к неожиданной победе.
Любовь знает путь через рай и ад.
Copyright 2024. Все права защищены.
Адаптировано с разрешения.
Статья Источник:
КНИГА: Любовь на свободе.
Любовь на грани: как подняться в мире на грани
Никола Амадора, доктор философии.
Призывая нас погрузиться в глубины и высоты любви, чтобы переломить ситуацию в нашей жизни и в этом мире, эта книга открывает обоснованный, оживленный путь духовности для этих диких времен. Вас приглашают в настоящие приключенческие истории, изысканные практики и сочные учения мудрости.
Помогаю вам осознать и воплотить источник присутствия любви в грязи и красоте, здесь, на Земле и друг с другом сейчас. Ради всех существ — насладитесь глубоко, соединитесь ближе и проживите величайшую историю любви, когда-либо рассказанную!
Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь.. Также доступно как издание Kindle.
Об авторе
Никола Амадора, доктор философии. учит освежающе реальному и воплощенному образу духовности, позволяющему раскрыть любовь к великому повороту в нашей жизни и этом мире. На протяжении трех десятилетий она руководила тысячами людей в качестве духовного учителя, психолога, автора и оратора по всему миру. Она является основателем «Живой связи» и «Глубокого женского пути», а также автором «Ничего, кроме любви», поэзии правды, идущей прямо от сердца.
Когда она не преподает, она любит писать и катается на лошадях в дикой природе. Если вы хотите узнать о ее любимом труде, найдите Николу в одной из ее книг, в Интернете или на улицах этого мира, улыбающуюся вам с огоньком в глазах.
Посетите сайт автора по адресу: НиколаАмадора.com
