Сопротивление - это напряжение против чего-то. Он становится обостренным с помощью своего рода умственного обращения (жалоба, поворот истории, отрицание), что приводит к эмоциональному стрессу. Какую бы трудность вы ни испытывали в присутствии чего-то, чего бы вы предпочли, этого не произошло, сопротивление усугубляет проблему, нагромождая отрицательность. Это куча страдает от страданий, усиливая боль от того, что уже болит. Нажатие на то, что настаивает на его присутствии в вашей жизни, связано с бессмысленным напряжением. Это утомительно.

Если вы напрягаете руку для инъекций, больно больше.

Во время вызова вам нужно сохранить свои ценные ресурсы для решения этой проблемы. Если вы носите себя в гневе или отрицании, если вы позволите себе застрять в прошлом (как можно было бы избежать ситуации или предвидеть ситуацию), не будет такой положительной энергии и творчества, чтобы сделать что-то полезное для улучшения вещи. Чтобы перейти отсюда.

До того, как произойдет плодотворное перемещение, здесь должно быть видно, что это такое. Это должно быть разрешено.

Принятие не является одобрением

Разрешение факта не имеет ничего общего с тем, что нравится. Желая, чтобы что-то было иным, бледнеет рядом с правдой, что это произошло так, как это было, Понимание власти принятия означает, понимая эту важнейшую истину.

Речь идет не о том, чтобы положительно повлиять на что-то нежелательное. Принятие не имеет ничего общего с позитивной ориентацией. Это также не о том, чтобы быть ковриком.

Мы склонны думать, что принятие равносильно одобрению. Это сопротивление оправдано (даже неизбежно), если вещь считается неблагоприятной. Эти убеждения предполагают, что невозможно принять то, что вы хотели, в противном случае. Они определяют причину страдания в неправильном месте, привязывая его к внешнему развитию, вместо того, чтобы указывать на сопротивление.

Другое ошибочное предположение связано с желанием перемен. Принятие чего-то не означает, что вы застряли с ним, если это поддается улучшению. Вы можете принять реальность, а затем перейти к попытке внести изменения.

Часто предполагается, что корректирующие действия должны начинаться с ограждения против того, что есть. Политическое действие, как правило, подпитывается насильственной оппозицией (даже гневом и ненавистью) против тех, кто видит вещи по-другому. Правда в том, что сопротивление варится только отрицательно. Если вы хотите, чтобы ваш кандидат выбрал или выкопал свой автомобиль из снежного банка, негодование - это утечка, а не положительная сила.

Работа по переменам, которая начинается с сопротивления текущей ситуации, является питательной средой для безрассудства и растраты ресурсов. Когда гнев, разочарование и суждение побуждают действовать, чтобы правильно воспринимать неправильно, столько вреда делается как хорошее.

Усилия будут более продуктивными и приятными, если они начнутся с спокойного принятия нынешней ситуации. Видя, где вещи Он устанавливает тон восприимчивости и открытости. Интеллект, творчество и преданность процветать в условиях принятия. Желаемый результат становится все более вероятным. В то же время, страдания не усугубляется негатива.

Быть нормальным

Когда вы позволяете разумному осознанию принимать реальность и говорите это то, что реально, что-то в вас чувствует здравомыслящий. Чувство сумасшествия возникает, когда вы застреваете, настаивая на том, что эта (фактическая, настоящая) вещь должна отличаться от того, что она есть, - что этого не должно было быть. Но это было так. Там возникает конфликт между разумом, который видит истину и эго, что не любит его. Мир становится невозможным.

Эго-ум настаивает на том, что его раздражение / разочарование / негодование могут как-то ошеломить реальность. Между тем, более глубокое знание видит абсурдность попытки победить то, что есть. Боль сопротивления заключается в том, чтобы инвестировать в то, что глубоко известно безумие: усилия по отмене того, что нельзя отменить.

Когда вы поворачиваете к что-то трудное, когда вы позволяете себе быть здравомыслящим, вы расслабляетесь в спокойствии. Вы не могли бы сделать для себя более добрую вещь.

Первый шаг: заметьте сопротивление

Одно дело, чтобы ум был убежден в здравомыслии принятия, в абстрактном и совсем другом, чтобы фактически принять нежелательное реальное развитие.

Если вы едете вместе, и в вашем зеркале заднего вида появляются мигающие синие огни, неизбежно вы будете затягиваться против возможности получить билет - не так ли? Если вы проливаете кофе на штаны для загара, бросаясь в дверь, чтобы идти на работу, кажется естественным, что вы будете раздражены (у вас нет других чистых брюк, плюс теперь вы опоздаете). Как же может быть иначе?

Реакция кажется неотъемлемой частью того, что произошло. Сопротивление приходит очень быстро.

Возможно, это правда, что вы просто разрушили свои хорошие штаны, и вы опаздываете на работу. Может быть, вы Он собирается получить билет. Но проклятие при этом ничего не сделает, чтобы сделать их неверными. Все, что он делает, усугубляет и без того жалкий момент.

Привлечение внимания к знанию медведей-медведей

Здесь, где внимание к осознанию, в момент жизни, приносит плоды. Увидев, что вы чувствуете, подчеркивает то, что вы можете сказать в вопросе о том, насколько вы страдаете (и насколько сильно). Самонаблюдение - эффективный учитель - и он идет с вами повсюду, куда вы идете, если вы не забудете это сделать.

Начало открытия замечает, когда начинается сопротивление. Ключ, который вы выдвигаете против реальности, скорее всего, будет своего рода внутренним нарушением. Каждый раз, когда вы чувствуете дискомфорт или негативность внутри, смотрите, есть ли что-то, что вы сопротивляетесь. Ранние признаки часто ощущаются в теле: мышечное напряжение, выражение лица, глаза, свернутые в голове, пренебрежительный жест рук, все тело отворачивается. Между тем ум начинает свой комментарий. Это нелепо! Я должен был быть более осторожным. Посмотрите на этого идиота.

По мере созревания сопротивления могут возникать сильные эмоции (ярость, страх, разочарование). Вы можете обнаружить, что работаете над тем, чтобы избегать чувств, чтобы раздавить их под давлением монолога ума. Если кто-то еще есть, есть вероятность, что вы отпустите, поднимите свой голос, попытайтесь задействовать другого в негативе. Может быть, вы откажетесь от ситуации, пытаясь избежать этого, физически или умственно.

Когда вы осознаете сопротивление, обратите внимание, что причиной дискомфорта является не только внешняя ситуация. Иногда видение боли, вызванной сопротивлением, приведет к ее рассеиванию. Даже если сопротивление будет продолжаться, вы заметите, что ощущение толкания против нежелательной вещи принесет пользу. В течение нескольких эпизодов вы увидите, как боеспособность на самом деле вызывает боль. В конце концов, вы уверены, что сможете лучше принять то, что вам кажется неприятным или трудным. Вы будете меньше страдать, просто потому, что обратили внимание на то, какое сопротивление ощущается в реальном опыте.

Первоначальный ответ на нелюбимые вещи

Обычная жизнь обеспечивает постоянный поток вещей, без которых мы могли бы обойтись. Является ли это чем-то тривиальным (автомобиль не начинается) или майором (разрыв брака), механизм сопротивления тот же. Если вы сделали дневное наблюдение за хорошими / плохими чувствами, вы, возможно, заметили, что первоначальный ответ на не понравившиеся вещи связан с сопротивлением. (Если вы еще не сделали этого упражнения, вы обнаружите, что оно освещает связь между сопротивлением и страданиями.)

Как только вы получите эту реальность просто is (Хотите ли вы или нет выбрали его), вы сделали значительный шаг от того, чтобы на милость жизни. При остановке нужно знать данный опыт является ли друг или враг, у вас есть вкус свободы.

Жизнь предоставляет богатые возможности уступить нежелательной реальности. Большинство из них отклоняются, совершенно автоматически, без допроса. Поскольку ваша готовность заметить себя становится устойчивой, вещи, которые могут быть уступлены, будут признаны и повернуты к вам, избавив вас от боли сопротивления.

Вы откроете для себя выбор, где вы никогда не думали, что это возможно.

© 2012 Ян Фрейзер. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, Weiser Books,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC.  www.redwheelweiser.com

Статья Источник:

Свобода Быть в Ослаблении Что Что
Ян Фрейзер.

Нажмите для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Ян Фрейзер - писатель, духовный учитель и автор нескольких книг, в том числе Когда страх падает: история внезапного пробуждения, Ее поэзия и проза широко появились в литературных журналах и антологиях, и она была номинирована на премию «Пушар». Посетите ее www.JanFrazierTeachings.com.

Смотрите фрагмент видео Ян Фрейзер в Sirius Retreat

Смотреть видео: Учения Яна Фрейзера - «Это не о том, чтобы лепить его» (чтение)