Стройная модель, сияющая в одноместном платье, соблазнительно улыбнулась со страницы глянцевого женского журнала. Я изучил ее улучшенный компьютерный цвет лица, причудливые локоны и - не мог не заметить - приклад размером с грецкий орех. Я признался, что она выглядела великолепно. Смелый тип закрутился вокруг нее, дразня меня

"Выиграй Makeover вашей жизни!"
"Swing в стиле с захватывающим новый гардероб!"
"Shape Up с индивидуальным фитнес-тренинга!"
"Будь женщина, которую вы всегда хотели быть!"

Черт возьми, я женщина, которую я хочу быть, по крайней мере, я думал, что, пока я размышлял, которые идеально причесанной, самодовольно уверены изображения. Возможно, я мог бы использовать немного обрезки и формирования. Рок-жесткий абс и набор накладок Бритни бы пополнить старый совет директоров просто отлично. Возможно, мне следует "нажать 'Em Up и придерживаться' Em Out", получить плечом к плечу, и стойки, стойки, стойки мои вещи? И это конкурс? Хм, я как раз может дать ему некоторые мысли.

С рябь бедра и начала второй подбородок, что не удивительно, что моя уверенность частное немного неуверенно. Она занимает жесткую разговор с самим собой и слишком много потных часов в тренажерном зале, чтобы заставить замолчать критиков внутренней и сохранить дух (и многое другое) от провисания. Но эй, люди любого возраста и размера держат вместе. Для каждого 5'10 "110-фунтовая мутант, существуют легионы других прихлебывая латте (с дополнительной сливки, большое спасибо). Они встрече жизнь в лоб. Правильно?

Ну, вроде.

Саботаж неуверенности в себе

В то время как мы могли убедиться в том, что мы не будем меняться местами с Бритни, шепчет неуверенности в себе покачиваться в наши души, бормоча тонкие сообщения, что мы примерно так же сексуально, как улей пчел враждебным. И неуверенность в себе атакует больше, чем изображение, которое мы видим в зеркале, он может саботировать наше желание выйти из тени и взять на жизнь. Когда наша уверенность гремели мы могли бы противостоять переезд в новый город, модернизации нашего образования, или стоя на издевательства босса. В то время как другие могут влиять, как мы видим себя, мы те, кто сунул наши сомнения в глубь нашей души.

Self-скептики склонны увольнять комплименты и критику объятия. Они обращают внимание - даже изюминка - их слабости, гарантируя, что другие видят их недостатки так же ясно, как они это делают. Умный Элеоноры Рузвельт в одну строчку "Никто не может заставить вас чувствовать себя недостаточно без вашего разрешения" говорит само за себя.

Как кроликов пыли на санитарный день, неуверенность в себе может ползать из ниоткуда, чтобы уничтожить наш потенциал для богатой и осмысленной жизни. Неуверенность создает жизнь ограничивающие чувства зависти тех, кто преуспевает, печаль над нашей потерей исполнения, и тревога о завтрашнем дне. Это может заставить нас отступить от жизни и заменить его тайну и волнение, с сожалением и горечью. Мы могли бы стесняются говорить, если мы несправедливо нападают, уклоняются от общественных мероприятий, которые могли бы стимулировать новые дружеские отношения, или перейти продвижения по службе.

Эпидемия Чувство неуверенности в себе

Чувство неуверенности в себе - эпидемия. Это бесклассовое недомогание сверху вниз. «В нашей культуре свирепствует неуверенность в себе, даже среди тех, кто кажется наиболее успешным», - говорит психолог доктор Луиза Рейли. «Я работаю с некоторыми высококлассными профессионалами, которые, кажется, все вместе, но не считают себя успешными. Они часто чувствуют себя обманщиками, не достойными того, чего они достигли». Она объясняет, что мы не можем видеть наши успехи или даже слышать похвалы, которых мы справедливо заслуживаем, когда неодобрительные внутренние голоса выкрикивают их.

Доктор Райли говорил консультант, который является мастером в воображении блестящие предложения еще землетрясений на их представление и красноречивый продавец, который может продать байт Билл Гейтс еще сжимается при просить прибавки к жалованью. "Их перспективы ограничены внутренними голосами, которые говорят:" Я не могу этого сделать ", вместо:" Это вызов, который я победят.''

Когда наши умы шквал нет, говорят, неуверенность в себе помех наш дух, что позволяет легко отсоединить от других и пропустить великолепие вокруг нас. Это магическое паузу перед закатом и радушный обещание новых возможностей могут быть потеряны при отрицательных грохот. Доктор Райли сказал, что мы часто архитекторов нашего собственного страдания. "Мы должны остановить обрушивая свои нападки на себя. Встаем утром, смотрю в зеркало, и начать дюйма И это может продолжаться весь день."

Научиться ценить самих себя

Вместо того чтобы сосредоточиться на наших реальных или воображаемых дефектов, мы должны ценить себя, двойные подбородки и все. Это может означать, принимая шаги ребенка, обращая внимание на вербальные и невербальные сообщения других нам дать. Выделите положительные. Улыбка, приглашение на кофе, запрос на рецепт, или вызов просто поздороваться подтвердить, что нас ценят.

В то время как неуверенность в себе это цепкий монстра, он увядает в присутствии успех. Джанет является образцом уверенности, но это не так легко. "Десять лет назад я начал жизнь с нуля в новом городе с двумя детьми я поднимал сам," сказала она. "Рынок труда было туго, поэтому я решил вернуться в университет и обновления. Я был напуган до смерти. Это был возраст, так как я был студентом. Мой ум пошатнулся с причин, почему я неудачу. Я был в ужасе падение плашмя на моем лице ".

Хотя Джанет баловалась на курсах общественного центра, воспитывая своих детей, это было погружением в глубокий конец. Исследовательские работы требовали надоедливых сносок. Были презентации, чтобы сделать перед студентами половину ее возраста, и борьба за оценки с этими проворными, молодыми умами была острой.

Она также должна была совмещать работу с неполной занятостью и потребности детей с расписанием занятий и учебным временем. Но она держалась - и закончила. «Я часто чувствовал себя побежденным, как будто никогда не получу его. Но получить эту степень было все равно, что участвовать в Бостонском марафоне. Я был измотан, но, чувак, мне было хорошо, не только потому, что я это сделал, но и потому, что я преодолел Огромное внутреннее препятствие. Теперь я могу делать все, что угодно. Вместо того, чтобы позволить неуверенности в себе загромождать свою жизнь, Джанет стала уполномоченной, энергичной девочкой.

Джим, политический советник, одержимый идеей, родился с уверенностью, которую заслужила Джанет, или так казалось. Ничто не могло поколебать этого молодого человека. В возрасте двадцати пяти лет он мог ходить в зал заседаний незнакомцев, как будто это барбекю на заднем дворе. Тем не менее, когда предложение работать на высокопоставленного государственного чиновника попало ему на колени, он колебался. «Я был действительно польщен, но у меня были волны неуверенности - огромные. Человек, на которого я должен был работать, был чрезвычайно ярким, чрезвычайно способным и невероятно требовательным. Я был молод для такой работы и знал, что мог бы сам себя устроить» бомбить. "

Джим двинулся на арену в любом случае. "После некоторых колебаний я решил не awfulize ситуации. Я не позволю моей неуверенности управлять мной. Конце концов, я понял, что жизнь вот-вот рисковать, поэтому я убедил себя, что это была возможность превзойти свои пределы. " И он это сделал. Сегодня Джим советует высшем уровне политиков.

Бесстрашный отношения Джима вдохновило меня. Я поклялся, чтобы заглушить внутренний голос, что nattered по поводу старения лица и провисания части тела, и я решил объясниться с женщиной в зеркале.

Рефрейминг, как мы видим наши недостатки

Я внимательно посмотрел на свое отражение. Я видел лицо напомнило мне о древней китайской вазой я изучил в курсе я взял. Поверхность ваза была паутиной с нежной, тонкой линии. Маленький чип омрачен обода. "Чип говорит, что это история - он знает жизнь", сказал наш инструктор, Патриция Кидд. "Крошечных линий на поверхности, известная как треск. Эти« ласк времени »добавить в свою красоту и," говорит г-жа Кидд, поворачивая вазу с любовью ", они увеличивают его стоимость."

О, мне это понравилось.

Я заглянул глубже в зеркало, разглядывая треск ползучая через мое лицо - мой собственный "ласкать времени". Красивая? Ну, я не уверен в этом. Но слова г-жа Кидда заставило меня понять, насколько важно, чтобы переосмыслить, как мы видим наши недостатки - внутренние, а также в зеркало - и допросить стандартов, мер личной ценности, успеха, и да, даже красоту. Как мало, что ваза, возможно, мы должны перейти от суждения для принятия - других и себя - и отпустил психического и душа сокрушительный беспорядок, неуверенность в себе пород.

Беспорядок Busters

* Сопротивление обрушивая негативные мысли о себе. Повысьте самооценку, делая Хвастовство лист, в котором перечислены все свои замечательные качества.

* Иметь реалистичные цели. Вы можете бомбить, как лидер страны, но сделать чертовски организатор сообщества.

* Живите своей жизнью и подстроиться под ожидания других. Будьте собака ходок, водитель автобуса, или оперная дива, если это ваша мечта.

* Хвалите себя, когда вы делаете класса. Пусть ваши приятели в на хорошие новости.

* Сопротивление самоуничижительной языке. Полагая себя или своих способностей вниз цветов, как другие видят вас.

* Держите журнал или написать письмо самому себе выразить свои страхи. Дайте себе советы о том, как их преодолеть.

* Докажите, что вы привлекательная, действуя любящим. Перейдя улицу, чтобы приветствовать нового соседа. Будьте первыми, чтобы поздороваться, когда вы встречаете кого-то. Запрашиваемая новичок в кофе может семена новой дружбы.

* Или вы не планируете выступать на публике, рассмотреть вопрос об участии в процессе тамады. Это отличный способ познакомиться с людьми и укрепления доверия.

* Возьмите позитивные шаги. Замена десерт с послеобеденной прогулки будет очистить голову и отделка талии, создание хорошего отношения.

* Настойчивость. Как Томас Эдисон однажды сказал: "Я не удалось. Я только что нашел десять тысяч способов, которые не работают".

* Если чувства неуверенности в себе сильно ограничивает вашу жизнь, считают разговора с опытным профессионалом.

Печатается с разрешения издателя,
Beyond Words Publishing, Inc © 2004.
www.beyondword.com

Статья Источник

Unclutter Your Life: Преобразование ваше физическое, психическое и эмоциональное пространство
Кэтрин Гибсон.

Готовы ли вы перейти в яркое безмятежное будущее? От шумового загрязнения до финансовых беспорядков и стрессовых отношений беспорядок затрагивает ВСЕ аспекты нашей жизни - не только наши физические пространства. Если вы попробовали фэн-шуй и другие методы организации, и вы по-прежнему не можете найти ясности в своей жизни, это руководство по земле покажет вам, как выселить виновников беспорядков и культивировать душевное спокойствие в вашем доме и в душе.

Информация / Заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Кэтрин Гибсон является членом Канадской ассоциации журналистов и Национальный совет по периодической ассоциации писателей Канады. Кэтрин имеет степень магистра образования степень и является признанным педагогом, который предлагает курсы в Университете Виктории. Кроме того, она предоставляет частным коучинг для писателей. Кэтрин динамик основной и семинаров лидера, который будет оживить конференцию, отступление или особого случая. Кэтрин находится в Виктории, Британская Колумбия. Посетите ее сайт www.katherinegibson.com