Думаете ли вы, что у вас есть IBS, болезнь Целиакия или Крона?

Условия, влияющие на желудочно-кишечный тракт распространены в современных людей, и многие из них на подъем, Желудочно-кишечный тракт простирается от рта до ануса, через желудок и кишечник, которые включают тонкую кишку и толстую кишку (толстой кишки).

Около один из пяти австралийцев страдает симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) в какой-то момент в их жизни. Вокруг один в 70 имеют целиакию (хотя многие не знают, что у нее есть). Воспалительное заболевание кишечника (IBD), которое обычно проявляется как болезнь Крона или язвенный колит, менее употребителен, затрагивая трех в 10,000 австралийцев.

синдром раздраженной толстой кишки также называется раздражительной толстой кишкой. Люди с IBS имеют чувствительный толстый кишечник, который легко усугубляется.

Глютеновая болезнь это аутоиммунное заболевание, при котором организм реагирует неправильно на клейковину, которая содержится в пшенице, овсе, ржи и ячменя. (Самый простой способ запомнить это аббревиатура Worb.) Это ненормальная реакция на глютен вызывает повреждение и воспаление в тонкой кишке.

Целиакия не пищевой аллергии или нетерпимости. Некоторые люди могут быть чувствительны к клейковине, но не имеют целиакии. Это называется нецеллюлярная чувствительность клейковины.

графика подписки внутри себя

При воспалительном заболевании кишечника желудочно-кишечный тракт становится опухшие и красные от воспаления. Абсцессы и трещины могут развиваться в любой части тракта в Кроне, в то время как открытые язвы, называемые язвами, обычно влияют на толстую кишку при язвенном колите.

Причины этих состояний желудочно-кишечного тракта недостаточно понятны, но могут включать сочетание генетических и экологических факторов, таких как инфекция, психологический стресс и диеты. Исследователи сообщили ассоциации, например, между более высокими потребностями общего жира и мяса и повышенным риском развития болезни Крона и язвенного колита.

симптомы

Симптомы этих состояний желудочно-кишечного тракта включают вздутие живота, судороги, боль в животе, чрезмерный ветер, диарею, запор, тошноту, усталость, слизь или кровь в стуле, боли в теле, потерю веса и недостатки питательных веществ.

Страдание от состояния желудочно-кишечного тракта может быть очень напряженным. Представьте, что вы постоянно страдаете абдоминальной болью, а ваши привычки в туалете чередуются между диареей и запором. Или ваша кишка становится настолько воспламененной, что вы должны пойти в больницу.

Обратитесь к врачу, если вы страдаете от этих симптомов, особенно если у вас есть их в течение недель или месяцев; не ждите лет. Из-за сходства симптомов этих желудочно-кишечных заболеваний, диагноз часто занимает некоторое время. Также может потребоваться исследовать рак кишечника как возможность.

Лучше не самодиагностировать или самолечить. Например, если вы удаляете клейковину из своего рациона и чувствуете себя лучше, это автоматически не означает, что у вас есть целиакию, и вам необходимо тщательно избегать клейковины на всю жизнь.

Лечение

Многие желудочно-кишечные расстройства не могут быть излечены, но могут управляться комбинациями лекарств, диеты и психологического лечения.

К счастью, синдром раздраженной толстой кишки иногда может со временем устраняться и не оставлять долгосрочного повреждения в желудочно-кишечном тракте. 2015 обзора(ов) обнаружили, что для лечения симптомов IBS необходимо учитывать диету, образ жизни и медицинские и поведенческие факторы. Из-за связи между IBS и стрессом, психотерапия также было показано, что они уменьшают тяжесть симптомов и улучшают качество жизни.

FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Эти питательные вещества плохо усваиваются и абсорбируются в тонком кишечнике, поэтому они попадают в толстую кишку, где они ферментируются бактериями. низкая диета FODMAP и определенные Пробиотики может также помочь облегчить симптомы IBS, хотя долгосрочные преимущества низкой диеты FODMAP являются не понятно.

Для сравнения, целиакию нельзя вылечить и должен управляться со строгой, пожизненной диетой без клейковин, чтобы предотвратить мелкие повреждения кишечника. И я имею в виду строгую. Даже клейковина в пшеничном хлебе крошка может привести к травме кишечника.

И наоборот, симптомы, связанные с чувствительностью к неглубокой клейковине, действительно могут быть вызваны клейковиной или могут быть связаны с другими диетическими компонентами. последний исследованиям причастны FODMAP в не целиакией клейковины чувствительности. Как в случае с диетотерапии IBS, диета с низким или свободным от клейковины и / или FODMAP может улучшить без целиакией клейковины чувствительности.

Воспалительное заболевание кишечника нельзя вылечить и часто лекарственные препараты таких как стероиды и иммуномодуляторы, которые контролируют высокие уровни воспаления кишечника. В настоящее время недостаточные доказательства чтобы предлагать диетические изменения могут лечить воспалительное заболевание кишечника, но в будущем направление может включать манипуляцию кишечными бактериями с использованием комбинаций антибиотиков, пребиотиков, пробиотиков и диеты.

Итак, что я могу есть?

Первый шаг, чтобы узнать, есть ли у вас действительно есть клинические желудочно-кишечные проблемы, которые вы можете сделать только путем проведения консультаций с врачом и иметь соответствующие тесты. Любые диетические рекомендации будут зависеть от этого диагноза, а также вашей конкретной ситуации.

Избегающий Продукты, содержащие FODMAP если у вас есть чувствительность к неглубокой клейковине, или IBS может помочь облегчить симптомы и улучшить качество жизни. Это означает вырезание иначе здоровых, богатых волокнами и питательных веществ продуктов, таких как яблоки, лук и чечевица.

Полное удаление глютена из диеты целиакии означает жесткое избегание не только хлеба и макарон, но и многих обработанные пищевые продукты, включая соусы, запасы, обработанное мясо, мороженое, майонез, уксус и другие продукты.

Это также означает отказ от продуктов питания, которые предположительно «без клейковин», но могут быть загрязнены клейковиной с использованием общего аппарата, такого как щипцы для обслуживания как без глютена, так и других куки в кафе.

Избегайте клейковины, если у вас есть чувствительность к неглубокой клейковине, возможно, не должна быть такой строгой.

При воспалительном заболевании кишечника доказательства могут еще не достаточно четко определить, как назначать терапию питанием, но есть здоровая и сбалансированная диета не может повредить.

Люди с проблемами желудочно-кишечного тракта могут воспользоваться индивидуальными рекомендациями по питанию от медицинского работника, например диетврач, Существует также несколько национальных организаций, которые предоставляют основные рекомендации и поддержку, такие как Celiac Australia.

Об автореБеседа

шарлотка RebeccaРебекка Шарлотта Рейнольдс является преподавателем по питанию в UNSW Australia. Ее исследования включают в себя: употребление психологии, расстройства пищевого поведения, профилактику и лечение ожирения, управление весом, укрепление здоровья, общественное здравоохранение и борьбу с хроническими заболеваниями.

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Связанные книги:

at

перерыв

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.