Вы можете ограничить вашу бомбардировку изображениями тел, которые ощущаются вне досягаемости - поэтому выбирайте мудро, за кем вы следуете. Ханна Грейс / не всплеск, CC BY

Использование социальных сетей часто называют проблематичным для психического здоровья и образа тела. Но все ли социальные сети плохо используют?

Наши новые исследования показывает, что просмотр позитивного контента Instagram может на самом деле улучшать образ тела женщины, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

С большей осведомленностью пользователи социальных сетей могут иметь возможность курировать среду социальных сетей, которая продвигает позитивный имидж тела, отказываясь от подписки или блокируя идеализированные аккаунты, и следуя большему количеству позитивных аккаунтов тела - возможно, включая больше Селеста Барбур - в Instagram.

В погоне за идеалом

Проблемы с изображением тела распространены среди молодых женщин и могут иметь серьезные негативные последствия. Большинство молодых женщин используют социальные сети ежедневнокачества исследованиям Предполагается, что просмотр идеализированного контента, ориентированного на внешний вид, связан с ухудшением изображения тела.

То есть, следующие записи, такие как «Кардашьянс / Дженнерс», «спортивные состязания» или «влиятельные лица» и друзья, публикующие гламурные снимки бикини, связаны с тем, что женщины больше озабочены своей внешностью и меньше удовлетворены собственным телом. В результате женщины могут участвовать в нездоровой диете или в упражнениях, пытаясь достичь «идеала», который они видят в своих социальных сетях.

Селеста Барбур ведет учетную запись в Instagram, где она пародирует изображения, которые знаменитости публикуют в своих социальных сетях. Селеста Барбур (снимок экрана, сделанный в марте 13 2019)

Подъем БоПо

Недавно в социальных сетях появилась новая тенденция под названием «позитивность тела» (или «BoPo»).

Позитивность тела направлена ​​на то, чтобы бросить вызов узким идеалам красоты и стимулировать принятие и оценку тел всех форм, размеров и внешности. Счета BoPo, такие как @bodyposipanda (более миллиона подписчиков 1) стали особенно популярными в Instagram.

Поиск по хэштегу #bodypositive возвращает почти миллион сообщений 9, а также #effyourbeautystandards (популяризируется активистом позитивного тела) Праздник Тесс) генерирует почти 4 миллионов сообщений.

Недавнее Анализ содержания Позитивное содержание тела в Instagram показывает, что эти сообщения действительно отображают широкий спектр размеров тела и внешности. Содержание включает в себя:

• Селфи женщин, гордо показывающих их рулоны живота и целлюлит

• фотографии до и после «настоящих» и «отредактированных» тел, поощряя понимание общего использования Photoshop в Instagram

• самосострадание цитаты

• изображения, ориентированные на функциональность тела (что может тело do а не как это выглядит).

Bodyposipanda - это аккаунт BoPo в Instagram с более чем миллионом подписчиков. Меган Джейн Крэбб в Instagram

Но женщины чувствуют себя лучше?

Хотя позитивное содержание тела предназначено для того, чтобы женщины лучше себя чувствовали, не было исследований, подтверждающих, действительно ли это так.

В нашей Новое исследование, 195 молодые женщины (18-30 лет) просматривали либо позитивный контент для тела, идеализированный контент с худыми женщинами, либо контент, нейтральный к внешнему виду, взятый из Instagram.

До и после просмотра этого контента мы просили женщин оценить свое настроение, удовлетворенность телом и степень, в которой они сосредоточены на своей внешности (известной как самообъяснение).

Мы обнаружили, что короткое знакомство с позитивными постами в Instagram привело к улучшению образа тела и настроения у молодых женщин по сравнению с идеализированными и нейтральными по внешнему виду постами.

Не многие из нас когда-либо будут выглядеть в бикини. ГАБРИЕЛЬ в Instagram

Женщины, которые рассматривали позитивные посты тела, чувствовали себя более довольными своим телом, более ценили уникальные функции и здоровье своего тела и имели более позитивное настроение. Напротив, те, кто просматривал идеализированные посты в Instagram, имели худший образ тела и настроение.

Хотя это исследование выявило положительные результаты для образа тела, оно также показало, что положительное содержание тела может сделать женщин более сосредоточенными на своем внешнем виде по сравнению с другими аспектами себя.

Это было критика положительных оценок тела в прошлом, причем некоторые предполагают, что, возможно, было бы лучше сосредоточиться на аспектах личности, которые не связаны с физическим обликом, чтобы улучшить самочувствие.

Нам нужно больше исследований, чтобы определить влияние положительного содержания тела с течением времени и выяснить, какие типы постов более полезны, чем другие.

Куратор вашей собственной среды

Учитывая популярность социальных сетей среди молодых женщин, нам необходимо понять тип использования, которое может быть полезным или вредным для образа тела. В отличие от традиционных форматов мультимедиа (таких как журналы и телевидение), пользователи социальных сетей являются активными создателями контента и имеют непосредственное отношение к тому, что они публикуют и просматривают.

Интересно, еще один Недавнее исследование обнаружил, что показ женского юмора, пародия на инстаграм контента (@celestebarber) привели к улучшению образа тела и позитивного настроения по сравнению с просмотром традиционных худых постов знаменитостей.

Итак, может быть, социальные сети не обязательно все плохо? Скорее, нам нужно больше помнить о контенте, который мы потребляем. Обдуманный выбор в отношении того, за кем мы следуем, и сообщения, которые они продвигают, могут на самом деле помочь нам чувствовать себя лучше.

Об авторах

Рейчел Коэн, клинический психолог и кандидат наук, Технологический университет Сиднея; Эми Слейтер, доцент, Университет Западной Англиии Жасмин Фардули, доктор наук, научный сотрудник, Университет Маккуори

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon