Крайняя тревога изнурительна. Porschelinn

Тревога - это обычный опыт. Вполне нормально чувствовать беспокойство в определенных обстоятельствах или при воображении возможных несчастий. Тем не менее, для некоторых людей это выходит из-под контроля и серьезно влияет на их жизнь; и полезные, нормальные эмоции становятся патологическими.

Нам предложили редкий публичный взгляд насколько далеко это может зайти в «Бедламе» канала 4, документальном фильме о пациентах в отделении тревожности специалиста в Вифлеемской королевской больнице на юге Лондона, которая лечит некоторые из самых экстремальных случаев в Великобритании. Мы встретили затворническую Хелен, у которой был иррациональный страх, что она положит незнакомцев в мусорное ведро, и Джеймса, чье навязчивое расстройство навязчивого состояния означало, что он часто не мог выходить из туалета в течение нескольких часов и имел навязчивые мысли, которые оставляли его окаменевшим, он станет тем, кем он стал. он ненавидел больше всего, педофил.

Ассоциация лейбл тревожных расстройств охватывает целый ряд клинических расстройств, которые представляют собой отдельные диагнозы, но относятся к одной семье, потому что базовая тревога является общей для всех них. Особенность хорошо известных категорий включает генерализованное тревожное расстройствогде люди испытывают беспокойство по поводу широкого спектра вещей, обсессивно-компульсивного расстройства и фобий.

Навязчивые мысли

Общей чертой расстройств являются навязчивые мысли, которые кажутся неизбежными и причиняют страдальцу большие страдания. Это может быть мысль о возможности смерти любимого человека, о том, что они могли причинить вред кому-то другому или что они могут быть в некотором роде злым человеком. Они также могут отражать более широкие социальные страхи; в случае с Джеймсом это была педофилия, но, как отметил глава подразделения Bethlem, в 1980 страхи по поводу ВИЧ / СПИДа могли быть более распространенными.

Мое собственное исследование было сосредоточено более 10 лет на последствиях пытаясь избежать определенные мысли и эмоции, которые вы не хотите иметь. В сотрудничестве с покойным Дэниелом Вегнером, мы показали что сама попытка избежать нежелательной мысли усиливает ее влияние на вас, и вы начинаете испытывать мысль все больше и больше в явлении, называемом эффект отскока.

Более поздняя работа показал, что это может повлиять на ваше поведение тоже. Так, например, если человек беспокоится о своем курении и старается не думать об этом, чтобы бросить курить, это с большей вероятностью заставит его больше думать о курении. и на самом деле курить больше, По словам Данаана Парри: «То, чему мы сопротивляемся, сохраняется».

Фобии

Фобии также являются частью семьи тревожных расстройств. Большинство людей знают, каково это испытывать страх, возможно, предстоящий экзамен или опыт, как быть ограбленным. Это основная эмоция, испытываемая, когда организму угрожают, заставляя его бежать или бороться с угрозой. Одним словом, это полезный механизм для выживания. Но фобия, более сильный и продолжительный страх перед вещами, которые могут казаться совершенно безобидными для нас с тобой, могут быть изнурительными. Самая необычная фобия, с которой я столкнулся, была боязнь шнурков.

Тревожные расстройства частично унаследованы и частично изучены и могут быть вызваны возможными ранними травмами. Во всех случаях они усугубляются мыслью и поведением, подобным избеганию.

Более простые фобии или страхи часто изучаются; например, мать может передать свой страх перед пауками своим детям. Однако с более сложными многогранными фобиями, такими как социальные фобии, труднее определить конкретные причины, и, скорее всего, они будут частично изучены, частично унаследованы, а частично из-за физического изменения в химии мозга.

И у людей может быть целый ряд проблем, связанных с тревогой, таких как сочетание фобии и ОКР.

Документи

Одним из ключевых элементов программ лечения тревожности является предоставление человеку возможности снизить свою активную устойчивость к навязчивым мыслям. Это можно сделать несколькими способами, но когнитивно-поведенческая терапия является одним из основных методов лечения. Это может начаться с нормализации мыслей, например, для людей характерно чувствовать, что они ужасные люди, потому что они - единственный человек, который думает так в мире, но они будут удивлены, узнав, что большинство людей испытывают подобные мысли во время.

Многие доступные методы лечения основаны на принятии мыслей, а не отталкивают их. Другая стратегия заключается в том, чтобы подвергнуть сомнению мысли и убеждения пациента, используя критерий доказательств. Основной принцип о проверке мыслей против реальности. Другие более поведенческие методы лечения направлены на то, чтобы не избегать страхов, поэтому, если кто-то избегает определенных условий, потому что это вызывает у них беспокойство, очень важно, чтобы они испытали эти среды (при поддержке), чтобы понять, что то, чего они боятся, на самом деле не происходит.

Для фобий другой распространенной техникой является систематическая десенсибилизация, при которой человек медленно подвергается воздействию объекта, которого боятся, мягким способом.

Препараты, такие как антидепрессанты, также могут быть эффективными при лечении тревожных расстройств, но комбинация лекарств и психологическая терапия работают лучше всего в зависимости от тяжести расстройства.

Но какой бы подход ни подходил, и, как показал документальный фильм Channel 4 Bedlam, помощь есть даже в самых крайних случаях.

Об авторе

Джеймс Эрскин, старший преподаватель кафедры психологии и поведенческой медицины, Сент-Джордж, Лондонский университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon