Меньше лучше: почему социальные медиа могут заставить вас чувствовать себя одиноким

Меньше лучше: почему социальные медиа могут заставить вас чувствовать себя одиноким

Исследователи обнаружили связь между использованием Facebook, Snapchat и Instagram и уменьшением благосостояния.

Связь между использованием социальных сетей, депрессией и одиночеством обсуждалась годами, но причинно-следственная связь никогда не была доказана. Тем не менее, немногие предыдущие исследования пытались показать, что использование социальных сетей наносит ущерб благополучию пользователей, а также тем, кто либо поставил участников в нереалистичные ситуации, либо был ограничен по охвату, попросив их полностью отказаться от Facebook и полагаться на данные самоотчета , например, или проводить работу в лаборатории за меньшее время в час.

«Мы намеревались сделать гораздо более всестороннее, тщательное исследование, которое было также более экологически обоснованным», - говорит Мелисса Г. Хант, заместитель директора клинической подготовки в отделении психологии в Школе искусств и наук Университета Пенсильвании.

С этой целью исследователи разработали свой эксперимент, чтобы включить в себя три платформы, наиболее популярные среди когорт студентов, а затем собирали данные объективного использования, которые автоматически отслеживаются iPhones для активных приложений, а не тех, кто работает в фоновом режиме.

Социальное сравнение

Каждый из участников 143 завершил опрос, чтобы определить настроение и благополучие в начале исследования, а также совместные снимки экранов для их iPhone-батарей, чтобы обеспечить базовые данные социальных сетей за неделю. Затем участники были рандомизированы в контрольную группу, в которой пользователи поддерживали свое типичное поведение в социальных сетях или экспериментальную группу, которая ограничивала время на Facebook, Snapchat и Instagram до 10 минут на платформу в день.

В течение следующих трех недель участники поделились снимками экрана iPhone, чтобы дать исследователям еженедельные подсчеты для каждого человека. С этими данными в руках, Хант затем посмотрел на семь результатов, включая страх упустить, тревогу, депрессию и одиночество.

«Вот суть, - говорит она. «Использование менее социальных медиа, чем обычно, приведет к значительному снижению как депрессии, так и одиночества. Эти эффекты особенно выражены для людей, которые были более подавлены, когда они вошли в исследование ».

Выводы не предполагают, что 18-22-летние должны прекратить использование социальных сетей вообще, подчеркивает Хант. Фактически, она построила исследование, как она сделала, чтобы держаться подальше от того, что она считает нереалистичной целью. Однако работа говорит о том, чтобы ограничить время экрана в этих приложениях.

«Немного иронично, что сокращение использования социальных сетей на самом деле заставляет вас чувствовать себя менее одиноким», - говорит она. Но когда она копает немного глубже, выводы имеют смысл. «Некоторые из существующих публикаций в социальных сетях говорят о том, что происходит огромное количество социальных сравнений. Когда вы смотрите на жизнь других людей, особенно на Instagram, легко заключить, что жизнь остальных людей более прохладная или лучше вашей ».

Положите телефон

Поскольку эта конкретная работа рассматривалась только в Facebook, Instagram и Snapchat, неясно, распространяется ли она в целом на другие платформы социальных сетей. Хант также не спешит сказать, что эти результаты будут повторяться для других возрастных групп или в разных условиях. Это те вопросы, которые она все еще надеется ответить, в том числе в предстоящем исследовании об использовании приложений для знакомств студентами колледжа.

Несмотря на эти оговорки, и хотя исследование не определило оптимальное время, которое пользователи должны потратить на этих платформах или лучший способ их использования, Хант говорит, что результаты предлагают два взаимосвязанных вывода, которые не могут повредить любому пользователю социальных сетей ,

Она говорит, например, уменьшить возможности для социального сравнения. «Когда вы не заняты всасыванием в социальные сети кликбейта, вы на самом деле тратите больше времени на вещи, которые с большей вероятностью заставят вас чувствовать себя лучше в вашей жизни». Во-вторых, добавляет она, потому что эти инструменты здесь, чтобы остаться, обществу принадлежит задача выяснить, как использовать их таким образом, который ограничивает разрушительные последствия.

«В общем, я бы сказал, положил телефон и был с людьми в своей жизни».

Полученные результаты Журнал социальной и клинической психологии.

источник: Университет Пенсильвании

Похожие книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = одиночество в социальных сетях; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Женщина за бортом: глубины депрессии
Женщина за бортом: глубины депрессии
by Гари Вагман, доктор философии, доктор юридических наук