Я часто говорю о моем деде, как мой первый духовный учитель, и около индийского мастера Кришнамурти, который жил на полставки в моем родном городе и был голос мне в ухо с раннего детства. Но, наверное, самое глубокое влияние на мою жизнь моей бабушки Зора Перси Селби, известные мне, и все двадцать семь из моих двоюродных братьев, как бабушка. Это тихая женщина коснулся моего сердца очень рано на уровнях гораздо глубже, чем слова могут общаться.
Жизнь на ранчо Селби никогда не было скучно и часто сложные, как и любой семейный бизнес, который включает в себя сотни крупного рогатого скота и других домашних животных и десятки людей, работающих вместе, чтобы выжить с земли. Были всегда финансовые проблемы, травмы, сильные расхождения во мнениях о том, как действовать в ситуации, и так далее. Тем не менее, четыре или пять раз в день бабушка просто остановить то, что она делает, выйти на заднее крыльцо, сесть в ее кресло-качалку, отпустить все и наслаждаться несколько минут чистого мира.
Бабушка: Обеспечение обновленной гармонии
Мои первые воспоминания ясно сидеть на коленях у бабушки, когда она качала на этой веранде, чувствуя себя абсолютно безопасным и счастливым, погруженный в ее ауру признание и любовь. И в течение каждого дня, она поможет успокоить расстроенных чувствах людей, принести новый гармонии семьи, и осторожно поднять настроение всем.
Хотя я никогда не слышал, как она говорит именно эти слова, я чувствую, что в ее сердце бабушки регулярно говорил себе: ". Я хочу насладиться этим моментом"
Как ребенок имитирует его старейшины, я часто рекомендуется людям, которые были расстроены тем, чтобы чувствовать себя лучше, и по этой причине я получил прозвище "друзей", когда мне было четыре года. Это, я думаю, то, как терапевт рождения.
Поддержание способности получать удовольствие от настоящего момента
Что меня поражает в отражение того, даже в экстремальной ситуации, бабушка была в состоянии поддерживать свою способность наслаждаться настоящим моментом. Ее сын разработал смертельное заболевание, медленно и мучительно убить его, он доживал свои последние годы в доме ранчо семьи. И даже, как все остальные канули в депрессию горе в то время как дядя Джим засохло, бабушка почему-то до сих пор вышел на крыльцо регулярно, сделал глубокий вдох, настроенный в природе все вокруг нее, и перешел в положительную чувство в своем сердце.
Что я узнал из этого примера, что, даже если наш настоящий момент кажется страшным, мы обладаем силой вернуть себе положительные чувства в наших сердцах. Помню бабушка говорит нам однажды вечером, когда Джим заснул, что он чувствовал себя плохо, как это было, без нашего потянув его вниз дальше, и плохо.
Духовное Учение: я выбираю насладиться этим моментом
Теперь я работаю с нашими местными хоспис и поощрения добровольных сотрудников подойти к умирающим пациентам с этой же поднятия духа. И все, что происходит вокруг вас, вы можете начать изучать собственную власть, чтобы сказать себе: "Я хочу насладиться этим моментом", и посмотреть, что происходит.
Каждый раз, когда вы тренируетесь
данного психического и эмоционального мышцы,
она станет сильнее.
"Я хочу насладиться этим моментом".
Удовольствие и наслаждение как ваше право по рождению
Биологически, человеческие существа, как правило, имеют те же основные боль-удовольствие рефлексы, как другие животные. Мы запрограммированы на наши гены заключать от боли и страданий, и двигаться к радости и удовольствия. Это наша природа выбрать, чтобы насладиться каждым моментом. Это, как Бог создал нас. Итак, как мы оказались чересчур сосредоточена на мучительного беспокойства, а не сосредоточены на радостях радостный жизни?
Одной из главных причин является то, что человек имеет возможность представить все виды ужасных вещей происходит в будущем, в отличие от других животных, которые появляются, чтобы не иметь этой познавательной способности. Всякий раз, когда мы потеряли в прогнозах на будущее и беспокоиться, мы не присутствует здесь и сейчас и, следовательно, не может воспринимать, реагировать и эффективно бороться с любыми опасностями, которые стоят перед нами.
Беспокойство может быть опасным закона
В свете этого, заботясь, может быть опасным деянием. Когда мы не терпится, наши умы и тела, как правило, дисфункции. Как правило, заставляет нас волноваться контракт, стала нервной и головокружение, думаю, менее четко, а также выполнять физически на гораздо более низком уровне.
Когда мы думаем сами в состоянии тревоги
мы фактически уменьшить нашу способность
заботиться о себе
в настоящий момент.
Расслабьтесь и наслаждайтесь настоящим моментом
Еще одна причина, мы тратим так много времени, беспокоясь, что для многих поколений во всем мире, власти зациклены священники использовали религию программы и манипулировать людьми с помощью основанной на страхе убеждения. Если мы верим, что мы родились грешниками, которые окажутся в адском огне вечном, если мы не прыгать через множество богословских обручи, и если мы признаем, что мы должны верить только правильные вещи, и никогда не делают наши мстительный Бог сердится, то как Можем ли мы перестать беспокоиться о наших религиозных сомнений и просто ослабить и насладиться настоящим моментом?
Я смиренно, но горячо вопрос
все религиозные теологии
которые ставят страх Господень,
, а не вечной любви Бога,
в сердцах детей.
Как бывший министр, я считаю, что мы все созданы в совершенной, Бог любящим изображение - мы по существу хорошие по своей природе, не плохо. Я также считаю, что это наша духовная обязанность, а также нашу свободу сказать нет забот, и сосредоточить внимание на позитивные вещи в большинстве случаев, так что мы принести больше радости и любви в мире, не больше страха и сжатия. Как вы считаете?
Отпечатано с разрешения New World Library, Novato, CA.
© 2011. www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52.
Эта статья была взята с разрешения из книги:
Развернуть этот момент отходит от традиционных подробных руководств по медитации, представляя краткую ежедневную практику, которая подходит нашей занятой жизни. В процессе Джона Селби используются двенадцать уникальных фокус-фраз, чтобы быстро стимулировать внутреннее пробуждение, исцеление, понимание и покой. Этот краткий процесс можно выполнить всего за 5 минут - и он будет иметь долгосрочные последствия. Фокус-фразы мягко вставляют положительные сообщения в продолжающийся внутренний диалог человека, способствуя духовному развитию, эмоциональному исцелению и основному успеху. «Эти 12 фокусных фраз, - заключает Селби, - теперь моя ежедневная практика медитации. Они также остаются со мной в течение всего дня, чтобы я мог быть более осознанным, больше« здесь и сейчас », все время!»
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книжка в мягкой обложке на Amazon. (Закажите Kindle версию здесь.)
Об авторе
Джон Селби является автором больше, чем 20 книги включая Успокоить свой ум, семь мастеров, один путь, А в последнее время Развернуть этот момент. Он получил образование в Принстоне, Университете Калифорнии, Беркли, Высшей Духовной Союза и Radix института. Джон провел два десятилетия работы в качестве психотерапевта и внимательности тренера, при этом продолжая исследования в более эффективных когнитивных методов для успокоения ума и поддержания более внимательно, спокойно, приятно сегодняшний момент фокус. Посетите его в Интернете по адресу http://www.johnselby.com.
Смотреть видео: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ с Джоном Селби
