Преодоление эмоционального плавания фриланса

Преодоление эмоционального плавания фриланса

Как справиться с беспокойством, неуверенностью в себе и «проверкой по почте».  

В настоящее время я жду около $ 10,000 стоимости зарплат, чтобы связаться со мной для проектов самостоятельного написания, которые я сделал. Большинство из этих проектов были завершены несколько месяцев назад. С тех пор некоторые редакторы замолчали, и я задался вопросом, смогу ли я когда-нибудь увидеть свои деньги. Мой партнер - дантист, поэтому я не собираюсь голодать, но мне все еще сложно расстраивать мои финансы, как традиционный рабочий.

Неплатежи не влияют на мое чувство идентичности. Когда мне не платят - или платят вовремя - или у меня есть задание, убитое или не слышимое от редактора, я угадываю себя и работу, которую я делаю. Интересно, я честен, когда говорю людям, что я писатель. Интересно, правильно ли сказать, что у меня есть работа.

И поскольку второй вопрос, который мы часто задаем новому знакомому, - это то, что они делают для работы, эти сомнительные вопросы приводят к огромному стрессу и тревоге для меня.

Согласно недавнему исследованию из Университета Рузвельта, я не одинок. Многие фрилансеры регулярно испытывают беспокойство, разочарование, гнев и депрессию.

Джанпиеро Петрильери, психиатр и доцент в аспирантуре бизнес-школы INSEAD, изучает психологию работников-гиганта.

«Мы присоединяемся к организациям для защиты от беспокойства, - говорит Петрильери. «Они дают жизни чувство безопасности». С другой стороны, рабочие-гиганта могут бороться за безопасность, чувство цели и выполнение. В то время как традиционный офис предлагает стабильную зарплату и общую ответственность, фрилансеры отвечают за все аспекты своего бизнеса, включая маркетинг.

Исследование 2004 показало, что циклическая природа и управление брендом 24 / 7, требуемые независимой работой, создают «больше, чем меньше ограничений для рабочего времени». Внештатные фрилансеры никогда не бывают в часах - это физически и эмоционально утомляемо. Работники бригады также испытывают беспокойство по поводу того, что Ирвин Шонфельд, профессор психологии в Городском колледже Нью-Йорка, называет «репутационной угрозой» - беспокойство о том, что плохой обзор одного клиента - все, что требуется, чтобы сделать их безработными.

Несмотря на проблемы, связанные с работой на концертах, многие фрилансеры могут «трансформировать свою тревогу из-за чего-то изнурительного в источник обучения и роста», - говорит Петрильери.

Так как они это делают?

Следующие предложения исходят из исследования Петрильери и других, а также от внештатных работников, которые нашли способы ориентироваться в психологических препятствиях, с которыми они сталкиваются в своей работе.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

1. Планируйте заранее

По словам Сары Горовиц, основателя и директора Союза фрилансеров, семь человек, имеющих внештатный персонал 10, не могут получить оплату вовремя. Чтобы преследовать свои зарплаты, многие фрилансеры вынуждены убирать время от других видов деятельности, а это означает, что неуплата и просрочка платежа вдвойне облагаются налогом. «Разумные фрилансеры будут наращивать свои ставки, чтобы компенсировать потенциальную невыплату клиентов», - говорит Горовиц. Они также научатся жить по бюджету и сэкономить большие зарплаты за дождливые дни.

2. Фокусные соединения

«Тебе так повезло, что я работаю дома!» Если бы у меня был никель ...

Фактически, работа в изоляции является источником многих беспокойств фрилансеров. В традиционной компании неудачи разделяются. Когда фрилансер узнает, что его подача была отклонена, его концерт был убит, или его зарплата - МВД, он должен взять на себя это бремя.

Чтобы решить эту проблему, Сара Франдина, стратег по контенту в Рочестере, Нью-Йорк, создала совместную компанию One Woman Shop, интернет-сообщество и ресурс, помогающие связям соотечественников. Френдина считает, что общение с другими фрилансерами имеет первостепенное значение для их успеха.

«Нахождение сообщества единомышленников было ключом к тому, чтобы выбраться из моей головы, строить ответственность, иметь продуктивные беседы и чувствовать, что я не одинок в этом деловом путешествии», - говорит она.

3. Поймать, как поймать

«Моя стратегия заключается в том, чтобы не отказываться от любой работы, которая мне предложила, которая хорошо платит», - говорит Мэтт Бреннан, внештатный корреспондент и кинорежиссер, основанный в Новом Орлеане. Успешный фриланс, по его словам, в основном «улавливается, как уловка», что означает, что работники-гиганта должны использовать возможности, которые приходят им на ум, даже если это не мечта. До тех пор, пока корпоративные концерты не требуют, чтобы фрилансер нарушал ее целостность, какой вред в написании рекламного ролика для журнала авиакомпании или создания фотографии для ресторана?

Шонфельд говорит, что этот менталитет имеет решающее значение для успеха в качестве фрилансера. «Каждая работа имеет определенную степень соответствия и автономии. Даже когда вы работаете по найму, вам нужно соответствовать ожиданиям клиентов, иначе вы не справитесь ».

4. Знайте свою ценность

Магдалин Даффи, графический дизайнер 32-года, специализирующийся на социальных сетях, веб-сайтах и ​​художественных инсталляциях, говорит, что ей иногда приходится иметь дело с синдромом самозванца, ощущение, что она не заслуживает ее успеха. Даффи, основанная в Роли, штат Северная Каролина, говорит, что она чувствует это в тот момент, когда она отправляет счет-фактуру, когда она ставит «номер навыка».

Хотя это может быть тяжело, самозанятые работники должны научиться вставать на свои руки в финансовом отношении, говорит Даффи. Чаще всего, по ее словам, компании, на которых вы работаете, могут себе это позволить.

Итак, говорит она, сверните свои рукава и скажите себе: «Я здоров. Я могу сделать то, что стоит наличных денег ».

5. Поверните слово «должно»

«Легко [думать], что« мы должны »делать конкретные вещи, когда мы видим других людей, которых мы считаем успешными, делая это», - говорит Френдина. Этот музыкант приземлился на концерте с симфонией. Этот танцор заказал бродвейское шоу. У этого автора был The Wall Street Journal.

Мы редко знаем истории, стоящие за успехами других людей. «Слишком легко сравнить наше начало с чужого середина», - говорит Френдина. «Успех - относительный термин».

Возможно, здесь может помочь небольшая трава-всегда-более зеленая мудрость. Я регулярно удивляюсь, что независимые писатели, которых я ревную, на самом деле ревностно относятся к моим достижениям.

6. Имеют смысл цели

Из опрошенных фрилансеров Петриглири, те, у кого четкое чувство цели, были в состоянии справиться с их беспокойством. Например, если бы они были писателями, он сказал, что они не скажут, что они «просто пишут». Они сказали бы что-то вроде: «Я пытаюсь изменить восприятие людьми этой проблемы». То же самое с музыкантами: они не «Просто делайте музыку» - они обогащают жизнь других людей искусством.

Сохраняя мое сознание цели, мотивирует меня в те дни, когда вдохновение не ударяет. Затем я регистрирую счета-фактуры, обновляю свой календарь, отправляю передачи и очищаю свое рабочее пространство - все, что мне нужно сделать, если я хочу называть себя автором.

Работа с гигами не нова, но явный размер отрасли. Если предположить, что 40 процентов американских рабочих могут быть фрилансерами 2020. Это означает, что разговоры о самозанятости и психическом здоровье становятся все более важными.

Тем временем я обновлю свою редакционную электронную таблицу, чтобы показать, что я закончил другую статью. И я с нетерпением жду моей зарплаты через два-три месяца.

Примечание редактора: Мы заплатили ему.

Эта статья первоначально появилась на ДА! журнал

Об авторе

Брэндон Амброзино написал эту статью для ДА! журнал, Брэндон написал для Нью-Йорк Таймс, Бостон Глоуб, Атлантический океан, BBC, The Economistи Политико, Он живет со своим партнером, Энди, в Делавэре.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon

 

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

это covid или hay fecer 8 7
Вот как определить, если это Covid или сенная лихорадка
by Сэмюэл Дж. Уайт и Филипп Б. Уилсон
С теплой погодой в северном полушарии многие люди будут страдать от аллергии на пыльцу.…
бейсболист с белыми волосами
Можем ли мы быть слишком старыми?
by Барри Vissell
Все мы знаем выражение: «Вам столько лет, сколько вы думаете или чувствуете». Слишком много людей отказываются от…
заставили носить маску 7 31
Будем ли мы действовать только в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения, если нас кто-то заставляет?
by Холли Сил, Университет Нового Южного Уэльса, Сидней
Еще в середине 2020 года предполагалось, что использование масок аналогично ношению ремней безопасности в автомобилях. Не все…
инфляция во всем мире 8 1
Инфляция зашкаливает по всему миру
by Кристофер Декер
Рост потребительских цен в США на 9.1% за 12 месяцев, закончившихся в июне 2022 года, стал самым высоким за четыре…
шалфейные палочки, перья и ловец снов
Очищение, заземление и защита: две основополагающие практики
by МэриЭнн ДиМарко
Во многих культурах существует ритуальная практика очищения, часто выполняемая с помощью дыма или воды, чтобы помочь удалить…
изменить сознание людей 8 3
Почему трудно бросить вызов чьим-то ложным убеждениям
by Лара Миллман
Большинство людей думают, что они приобретают свои убеждения, руководствуясь высокими стандартами объективности. Но недавнее…
преодоление одиночества 8 4
4 способа избавиться от одиночества
by Мишель Х Лим
В одиночестве нет ничего необычного, учитывая, что это естественная человеческая эмоция. Но когда его игнорируют или неэффективно…
нордическая диета 7.31
Соперничает ли скандинавская диета со своим средиземноморским аналогом по пользе для здоровья?
by Дуэйн Меллор и Экави Георгусопулу
Кажется, что каждый месяц в Интернете появляется новая диета. Одним из последних является скандинавский…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.