Мы проводим треть нашей жизни во сне. И четверть времени, проведенного во сне, мы проводим во сне. Таким образом, для среднего человека, живущего в 2022 году, с ожидаемой продолжительностью жизни около 73, что составляет чуть более шести лет мечтаний.
Тем не менее, учитывая центральную роль, которую сновидения играют в нашей жизни, мы до сих пор так мало знаем о том, почему мы видим сны, как мозг создает сны и, что важно, какое значение наши сны могут иметь для нашего здоровья, особенно здоровья нашего мозга. .
Мое последнее исследование, опубликованное в The Lancet's журнал eClinicalMedicineпоказывает, что наши сны могут раскрыть удивительное количество информации о здоровье нашего мозга. В частности, это показывает, что частые плохие сны и ночные кошмары (плохие сны, которые заставляют вас просыпаться) в среднем или пожилом возрасте могут быть связаны с повышенным риском развития слабоумие.
В ходе исследования я проанализировал данные трех крупных американских исследований здоровья и старения. Среди них более 600 человек в возрасте от 35 до 64 лет и 2,600 человек в возрасте 79 лет и старше.
У всех участников не было деменции в начале исследования, и за ними наблюдали в среднем девять лет для группы среднего возраста и пять лет для участников старшего возраста.
В начале исследования (2002–12 годы) участники заполнили ряд анкет, в том числе одну, в которой спрашивали, как часто им снятся плохие сны и кошмары.
Я проанализировал данные, чтобы выяснить, были ли участники с более высокой частотой ночных кошмаров в начале исследования с большей вероятностью испытали снижение когнитивных функций (быстрое снижение памяти и навыков мышления с течением времени) и диагностировали деменцию.
Еженедельные кошмары
Я обнаружил, что участники среднего возраста, которым каждую неделю снились кошмары, в четыре раза чаще испытывали снижение когнитивных функций.предвестник деменции) в течение следующего десятилетия, в то время как у участников старшего возраста в два раза чаще диагностировали деменцию.
Интересно, что связь между кошмарами и будущим слабоумием у мужчин была гораздо сильнее, чем у женщин. Например, пожилые мужчины, которым каждую неделю снились кошмары, в пять раз чаще страдали деменцией по сравнению с пожилыми мужчинами, которые не сообщали о кошмарах. Однако у женщин увеличение риска составило всего 41%. Я обнаружил очень похожую картину в группе среднего возраста.
В целом, эти результаты показывают, что частые ночные кошмары могут быть одним из самых ранних признаков деменции, которая может предшествовать развитию проблем с памятью и мышлением на несколько лет или даже десятилетий, особенно у мужчин.
В качестве альтернативы также возможно, что регулярные плохие сны и ночные кошмары могут даже быть причиной деменции.
Учитывая характер этого исследования, невозможно быть уверенным, какая из этих теорий верна (хотя я подозреваю, что первая). Однако независимо от того, какая из теорий окажется верной, основной вывод исследования остается прежним: регулярные плохие сны и ночные кошмары в среднем и пожилом возрасте могут быть связаны с повышенным риском развития деменции в более позднем возрасте. .
Хорошая новость заключается в том, что повторяющиеся кошмары излечимый. И уже доказано, что медикаментозное лечение кошмаров первой линии уменьшает накопление аномальные белки связанный с Болезнь Альцгеймера, Там также были сообщения о случаях показывает улучшение памяти и навыков мышления после лечения ночных кошмаров.
Эти результаты показывают, что лечение ночных кошмаров может помочь замедлить снижение когнитивных функций и предотвратить развитие деменции у некоторых людей. Это будет важным направлением для изучения в будущих исследованиях.
Следующие шаги моего исследования будут включать в себя изучение того, могут ли ночные кошмары у молодых людей быть связаны с повышенным риском слабоумия. Это может помочь определить, вызывают ли ночные кошмары деменцию или они просто являются ранним признаком у некоторых людей. Я также планирую исследовать, могут ли другие характеристики сновидений, например, как часто мы помним наши сны и насколько они ярки, помочь определить вероятность развития деменции в будущем.
Это исследование может не только помочь пролить свет на взаимосвязь между деменцией и сновидениями, но и предоставить новые возможности для более ранней диагностики — и, возможно, более ранние вмешательства – но это может также пролить новый свет на природу и функцию таинственного явления, которое мы называем сновидение.
Об авторе
Абидеми Отайку, научный сотрудник NIHR в области неврологии, Бирмингемский университет
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы
Бессель ван дер Колк
Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дыхание: новая наука об утерянном искусстве
Джеймс Нестор
Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса
Стивен Р. Гандри
Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения
Джоэл Грин
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания
д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур
Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
