Оптимизм может повысить наши шансы прожить годы 85 или более на 50%, согласно новому исследованию, основанному на десятилетиях исследований.
Хотя исследования выявили много факторов риска, которые увеличивают вероятность заболеваний и преждевременной смерти, гораздо меньше известно о положительных психосоциальных факторах, которые могут способствовать здоровому старению.
Исследователи обнаружили, что люди с большим оптимизмом с большей вероятностью будут жить дольше и достигать «исключительного долголетия», то есть доживать до возраста 85 или старше.
Оптимизм означает общее ожидание того, что произойдет что-то хорошее, или веру в то, что будущее будет благоприятным, потому что мы можем контролировать важные результаты.
Исследование, которое появляется в Труды Национальной академии наук, использует данные опросов, полученные от женщин 69,744 и мужчин 1,429. Обе группы ответили на вопросы анкеты, чтобы оценить уровень их оптимизма, а также общее состояние здоровья и привычки, такие как диета, курение и употребление алкоголя. Исследователи следили за женщинами в течение 10 лет и мужчинами за 30 лет.
Когда они сравнили людей на основе их начального уровня оптимизма, исследователи обнаружили, что самые оптимистичные мужчины и женщины продемонстрировали в среднем более длительную продолжительность жизни от 11% до 15%, а шансы на достижение 50 лет с 70% до 85% выше. возраста по сравнению с наименее оптимистичными группами. Результаты, полученные после того, как исследователи учли возраст, демографические факторы, такие как уровень образования, хронические заболевания и депрессия, и поведение в отношении здоровья, такое как употребление алкоголя, физические упражнения, диета и посещение первичной медицинской помощи.
«Это исследование имеет большое значение для общественного здравоохранения, потому что оно предполагает, что оптимизм является одним из таких психосоциальных активов, которые могут продлить продолжительность жизни человека. Интересно, что оптимизм можно изменить, используя относительно простые методы или методы лечения », - говорит первый и соответствующий автор Левина Ли, доцент психиатрии в Медицинской школе Бостонского университета и психолог-исследователь в Национальном центре ПТСР в ВА Бостоне.
Несмотря на хорошие новости, до сих пор неясно, как именно оптимизм помогает людям продлить жизнь.
«Другие исследования показывают, что более оптимистичные люди могут более эффективно регулировать эмоции и поведение, а также более эффективно возвращаться к стрессам и трудностям», - говорит старший соавтор исследования Лора Кубзанский из Школы общественного здравоохранения имени Тана Чана Гарвардского университета. Исследователи также считают, что более оптимистичные люди, как правило, имеют более здоровые привычки, такие как более высокая вероятность заниматься большим количеством упражнений и меньше курить, что может увеличить продолжительность жизни.
«Изучение причин, по которым оптимизм так важен, еще предстоит сделать, но связь между оптимизмом и здоровьем становится все более очевидной», - говорит старший соавтор Франсин Гродштейн из Гарварда и Бригама и Женской больницы.
Об авторах
Поддержку исследованию оказали Национальные институты здравоохранения, Служба исследований и разработок в области клинических наук Департамента по делам ветеранов США и Фонд исследований в Санте-Квебеке. Исследование нормативного старения VA является исследовательским компонентом Научно-информационного центра эпидемиологии ветеранов штата Массачусетс (MAVERIC) и поддерживается Программой совместных исследований VA / Эпидемиологическими исследовательскими центрами.
Источник: Бостонский университет
Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»
Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN
В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»
Би Джей Фогг
В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»
Робин Шарма
В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
