Одно из учений, была подчеркнута многими учителями в том, что о принятии. Принимая, что есть. Что именно это значит? Означает ли это, принимая, как обстоят дела? Ну, да это так, но это не останавливаться на достигнутом.

Прием в некотором смысле признание, как обстоят дела - без осуждения, без негатива, без гнева и вины. Это беспристрастное наблюдение: я вижу, как это, я признаю, что это так. Тем не менее, это значит, что ничего нельзя изменить? Нет, это говорит о том, что только постоянная изменений - иными словами, все всегда в состоянии изменения, как рост или распадаться. Существует нет такого понятия, как стабильность - все время движется, меняется.

Поэтому, когда мы принимаем вещи как они есть, мы просто заметить их, признавая, что они существуют. Например, предположим, что в вашем доме грязно. Для того, чтобы очистить его, вы должны сначала принять, признать, признать, что она грязная. Из этого наблюдения, вы затем решите, чтобы очистить его (или нет). Для того, чтобы изменить вещи, нужно сначала принять или признать их как они есть.

Принятие или замещение без суждения

Важной частью принятия является принятие или уведомление без суждения, критики, вины или гнева. У нас, похоже, есть тенденция прикладывать эмоции к нашим наблюдениям, Мой дом грязный, я такая слякоть or Кажется, я просто не могу содержать этот дом в чистоте. Это потрясающе.

Эти заявления обвиняются в суждении и критике. Принятие, с другой стороны, просто говорит: Дом грязный. Следующим шагом становится просто еще один шаг в процессе наблюдения, спрашивая, что я могу с этим поделать - и затем делаю это, не избивая себя. Тем не менее, так много раз, мы злитесь, когда замечаем поведение, которое у нас есть, или что у других есть.

Осознание беспристрастно

Заметить само по себе беспристрастно - мы просто замечаем, мы что-то знаем. Но следующий шаг - это тот, который вызывает у нас неприятности - ту часть, где мы приписываем это замечание. Мы смотрим на что-то, а затем критикуем его, обвиняем кого-то, набрасывая на него гнев. Затем мы сталкиваемся с упором на «проблему» и замечаем все, что нам не нравится в этом, все, что «неправильно с ним».

Прием, или не решение, с другой стороны, также замечает эти вещи, но без дополнительного заряда гнева, вины, самодовольство и т.д. Принятие видит, что есть, а затем переходит к спросить, есть ли что-нибудь, что может быть сделано . Если да, то мы можем двигаться вперед. Выбор направления или отношение приходит сразу после того, как заметил что-то - это когда у нас есть выбор. Мы можем запустить на критику, гнев и т.д., или мы можем сказать, что я могу сделать что-то по этому поводу.

Вернемся к примеру грязного дома. Как только я заметил, что дом грязный, я могу выбрать путь самообучения (плохая девушка, обвиняя кого-то еще и т. Д.), Или я могу сказать, что я могу сделать с этим сейчас? Может быть, я могу сделать только очень маленький шаг сейчас - как решить, что я сейчас подниму одну вещь и уберу ее, я могу принять решение сделать это каждый раз, когда я иду по комнате, или я могу «записаться на прием «с собой, чтобы очистить его после работы, или я могу остановить и очистить его сейчас.

Независимо от того, какое решение вы принимаете, не имеет значения. Важно принять решение двигаться вперед и изменить ситуацию - решение, которое не основано на вине, критике, гневе, вине и т. Д.

Осведомленность и принятие предшествуют изменениям

Во-первых, я согласен с тем, что дом грязный. В конце концов, если я не соглашусь с этим фактом, тогда я поймаю себя либо притворяясь, что он чист, либо просто пытается игнорировать его. Мы делаем это много с другими ситуациями в нашей жизни. Мы игнорируем (или критикуем) вещи, которые нам действительно нужно принимать (или осознавать), чтобы мы могли продолжить и внести изменения.

Если мы несчастливы в нашей работе, мы сначала должны принять это (признать это), тогда мы можем спросить себя, что мы можем с этим поделать. Если мы чувствуем стресс, мы сначала должны заметить стресс, и тогда мы можем видеть, что нужно сделать. Если мы больны, мы должны сначала признать, что это наша ситуация, а затем сделать выбор относительно того, что мы можем сделать, чтобы снова испытать здоровье.

Без самоанализа, или самонаблюдения, мы не можем увидеть выход. Тем не менее, много раз, мы боимся, внимательно, потому что мы боимся, что решения нет. Тем не менее, всегда есть решение, всегда есть альтернатива. Если на первых порах решение или альтернатива, которая предстает перед вами кажется невыполнимым, то у вас есть выбор. Вы можете продолжать искать другую альтернативу, можно рассмотреть тот, который вы видите, и решить, какая часть является работоспособным, а какая часть нет, и, конечно, вы можете делать ничего об этом на данный момент. Это то, что называется свободой воли.

Важная часть любого решения, которое мы принимаем, - это принять выбор, который мы делаем, и понять, что мы всегда можем сделать другой выбор позже. Например, предположим, что мы имеем дело с зависимостью (злоупотребление психоактивными веществами, зависимость от отношений, поведение или привычка и т. Д.). Сначала мы признаем (принимаем), что есть проблема. Затем мы спрашиваем себя, хотим ли мы изменить это поведение. Если да, то мы идем оттуда. Если ответ отрицательный, тогда мы должны принять тот выбор, который мы сделали - это не значит, что мы не можем сделать другой выбор позже. У нас всегда есть другие шансы принять другое решение.

Остановите мир, я хочу изменить его

В мире есть много вещей, на которые мы можем смотреть, судить, критиковать и стремиться возложить вину. Однако, откуда это? Просто глубже в грязи суждения, негативности и гнева.

Если мы применяем концепцию принятия к «внешнему миру», мы принимаем то, что есть - другими словами, мы это замечаем, мы осознаем это, не задумываясь об этом. Мы замечаем коррупцию в бизнесе, в правительстве, в поведении людей. Мы замечаем проблемы в нашей образовательной системе. Мы замечаем, что окружающая среда загрязнена и повреждена. Мы замечаем эти вещи, не впадая в ярость о них. Мы согласны с тем, что в настоящее время это реальность.

Тем не менее, признав, что они являются реальностью, не означает, лежа и "принимать его". Другими словами, видя, что "что-то" не означает, что мы не можем его изменить. Когда мы заметили эти вещи (будь то в себе и в окружающем мире), то следующим шагом будет спросить себя, что мы можем с этим поделать. Существует всегда что-то мы можем сделать, - как правило, есть много вещей, мы можем сделать. Это наш выбор, где лежал, - мы можем увидеть, как вещи и игнорировать их, мы можем увидеть, как обстоят дела и злиться и рвать и метать и делать ничего конструктивного, или мы можем увидеть, как обстоят дела и решили сделать разница.

Только в нашем мире будет меняться (наш личный мир внутренний и внешний мир) является для нас, чтобы принять меры, в зависимости от того, как мы чувствуем необходимости. Тем не менее, нам надлежит осознать, что действует от принятия означает отпускать энергию гнева, вины, критика, мести, жалости к себе, и т.д. Мы можем более эффективно влиять на изменения таким образом с беспристрастным энергии - тот, который направлена ​​на повышение, лечить, чтобы "сделать лучше", - а не тот, который хочет доказать «другое поведение" не так.

Будем ли мы сосредоточены на уборке нашей гостиной или самой планеты, мы получим намного лучшие результаты, если мы сделаем это от любви, а не от гнева и нетерпения. Мы можем решить изменить ситуацию, потому что хотим жить в гармонии, красоте и мире. Мы можем решить внести изменения в нашу жизнь, потому что мы хотим жить в более гармоничной и любящей среде. Мы можем решить изменить мир, потому что у нас есть видение лучшего мира.

Сначала мы признаем, что необходимы изменения, то предпринять шаги, чтобы создать эти изменения. Это наша жизнь, это наша энергия, это наш мир. Мы можем выбрать жить в рай на земле, или в ад на земле. Это наш выбор, потому что мы решим, в каком направлении нам двигаться дальше - каждый момент нашего времени. Если не мы, то кто?

Innerself Рекомендуемые книги:

Год без страха: 365 Дни Великолепия
по Tama Kieves.

Кликните сюда Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com