Учиться полезно. BalanceFormCreative / Shutterstock

Наша одержимость счастьем не так современна, как может показаться. Философы от Аристотеля до Джереми Бентам все утверждали, что субъективное благополучие имеет решающее значение. Бентам даже Предполагается, что «Величайшее счастье наибольшего числа людей является мерой правильного и неправильного». Этот подход определяет политику многих стран. кто применяет популяционные меры благополучия.

Но цель повышения общественного счастья оказалась труднодостижимой. Отчасти это связано с тем, что трудно определить, какие факторы наиболее важны для счастья. Например, многие люди считают, что были бы счастливее, если бы только у них было больше денег, но такие события, как выигрыш в лотерею или получение большого повышения зарплаты, часто только временно влияет на счастье. Вместо этого в нашем недавнем исследовании опубликовано в eLife, предполагает, что обучение может играть более важную и прочную роль.

Другое недавнее исследование показывает, что главным фактором счастья, когда дело доходит до вознаграждений, являются не сами вознаграждения, а насколько хорошо награда соответствует ожиданиям. Повышение заработной платы сделает вас счастливее, только если оно будет больше, чем вы ожидали. Эта разница между ожидаемым и фактическим вознаграждением называется ошибкой предсказания вознаграждения.

Ошибки предсказания вознаграждения играть ключевую роль в обучении. Это потому, что они побуждают людей повторять поведение, которое привело к неожиданно большим вознаграждениям. Их также можно использовать для обновления представлений о мире, что само по себе может быть полезным. Например, если ваша зарплата больше, чем вы ожидали, потому что вы приложили большие усилия для переговоров с работодателем, вы поймете, что это полезный подход, которого вам следует придерживаться. Также может казаться, что вы это заслужили.

Так может быть, ошибки предсказания вознаграждения связаны со счастьем не из-за вознаграждений, а потому, что они помогают нам немного лучше понять мир, чем раньше?

Эксперимент

В нашем недавнем исследовании мы проверили эту идею. Мы разработали задачу, в которой вероятность получения вознаграждения не зависела от размера вознаграждения, что позволило разделить вклад обучения и вознаграждения в определение счастья.

Семьдесят пять участников должны были сыграть в игру, в которой нужно было решить, какая из двух машин выиграет гонку, не зная о них заранее. В «стабильном» состоянии шанс на победу одной из машин всегда составлял 80%. В «нестабильном» состоянии одна машина имела 80% -ный шанс на победу в течение первых 20 испытаний. Тогда у другой машины был 80% шанс на победу в следующих 20 испытаниях. Добровольцам не сообщили об этих вероятностях заранее, но они должны были выяснить это методом проб и ошибок во время игры.

На каждом испытании добровольцам показывали награду, которую они получили бы, если бы выбранная ими машина продолжала выигрывать. Возможные призы были распределены между двумя автомобилями случайным образом. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо учитывать как потенциальные награды, так и вероятность выигрыша (вы, очевидно, хотите часто выигрывать огромные суммы). Но размер награды не помогал узнать, какая машина с большей вероятностью выиграет в будущем.

Каждые несколько попыток добровольцев просили перемещать курсор, чтобы указать их текущий уровень счастья. Неудивительно, что добровольцы были счастливее после победы, чем после поражения. В среднем они были менее счастливы в нестабильном состоянии по сравнению со стабильным. Особенно это касалось добровольцев, сообщивших о симптомах депрессии.

Самым большим сюрпризом было то, что счастье совершенно не зависело от размера награды. Напротив, мгновенное счастье зависело от того, были ли результаты лучше, чем ожидалось, поэтому машины показали себя даже лучше, чем думали участники. Это помогло участникам обновить убеждения, игнорируя информацию о размере вознаграждения. Другими словами, люди чувствовали себя лучше, когда они узнали, как работает игра, а не от количества получаемой награды.

Преимущества обучения

Эти результаты предполагают, что то, как мы узнаем об окружающем мире, может быть более важным для того, что мы чувствуем, чем награды, которые мы получаем напрямую. Это имеет смысл, если учесть, что обучение часто рассматривается как самоценное вознаграждение - будь то язык, исторические факты, судоку или компьютерная игра. То есть люди ищут возможности обучения и получают удовольствие от их изучения, даже если это явно не приводит к материальной выгоде. Это подтверждается тем фактом, что никому не нравится играть в очень простые игры или неразрешимые игры, которые в обоих случаях предоставляют мало возможностей для обучения. Вместо, нам нравится играть в сложные игры что мы можем научиться овладевать.

 Научиться играть на музыкальном инструменте никогда не поздно. Моя жизнь графика

Поэтому поиск регулярных возможностей учиться может быть важно для благополучия. Фактически, исследования показывают, что мотивация выполнять полезную деятельность, например решение проблемы, действительно может быть подорвано когда вводится вознаграждение (например, платеж). В реальном мире вознаграждение часто бывает неопределенным и нечастым, но хорошая новость заключается в том, что обучение, тем не менее, может повысить уровень счастья.

Наше исследование также поднимает важные вопросы о том, почему одни люди хуже справляются с неопределенными ситуациями, чем другие, например, с депрессией. Чтобы понять, почему это может быть, необходимы дальнейшие исследования. Для этого мы разработали приложение для смартфона (Счастье проекта), которую каждый может бесплатно скачать, чтобы внести свой вклад в научные исследования счастья.

Этот масштабный проект в области гражданской науки включает игры, в которых вы учитесь, принимаете решения и рассказываете, насколько счастливы вы чувствуете себя, играя в них. Анонимные опросы помогают нам понять различия между людьми и могут помочь объяснить, что происходит в обычных условиях, таких как тревога и депрессия. Еще многое предстоит узнать о счастье, и каждый может внести свой вклад.

Об авторах

Бастьен Блейн, научный сотрудник в области когнитивной неврологии, UCL и Робб Ратледж, доцент кафедры психологии, Йельский университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе (книга мудрости тольтеков)

Дон Мигель Руис

Эта книга предлагает руководство к личной свободе и счастью, опираясь на древнюю мудрость и духовные принципы Толтеков.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Несвязанная душа: путешествие за пределы себя

Майкл А. Сингер

Эта книга предлагает руководство по духовному росту и счастью, основанное на практиках осознанности и знаниях восточных и западных духовных традиций.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дары несовершенства: отпустите того, кем, как вы думаете, вы должны быть, и примите того, кто вы есть

Брене Браун

Эта книга предлагает руководство по принятию себя и счастью, основанное на личном опыте, исследованиях и знаниях социальной психологии и духовности.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Тонкое искусство не давать чёртов: нелогичный подход к хорошей жизни

Марк Мэнсон

Эта книга предлагает освежающий и юмористический подход к счастью, подчеркивая важность принятия и принятия неизбежных жизненных проблем и неопределенностей.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Преимущество счастья: как позитивный мозг способствует успеху в работе и жизни

Шон Ахор

Эта книга предлагает руководство к счастью и успеху, основанное на научных исследованиях и практических стратегиях развития позитивного мышления и поведения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа