Выход из изоляции оказывает глубокое влияние на наши когнитивные функции. Колдунова Анна / Shutterstock 

Многие из нас с нетерпением ждут лета относительной свободы с намеченными вехами, которые предоставят нам больше возможностей увидеть своих друзей и семью. Но мы перенесем на эти встречи последствия месяцев изоляции, в том числе чувство, что наши социальные навыки нужно будет стереть, а наш ум - отточить.

Психические последствия изоляции были глубокими. Доказано, что социальная изоляция вызывает у людей психическое здоровье ухудшаться даже если у них нет истории предыдущие психологические проблемы. Наряду с этим падением настроения одиночество было связано с множеством когнитивных проблем, в том числе: усталость, стресс и проблемы с концентрацией.

В нашей Недавнее исследование, мы пытались понять, как люди оправились от прошлогоднего периода социальной изоляции, отслеживая их когнитивные функции, когда Великобритания перешла от полной изоляции к сокращенным социальным ограничениям летом 2020 года. шанс развеять паутину, снова пообщавшись.

Массовая изоляция

Блокировки дали психологам уникальную возможность изучить влияние социальной изоляции на население в целом. Такие эффекты обычно изучаются только в пожилых людей, или в очень особых группах людей, таких как Астронавты, путешественники по пустыне и полярники. Но вот уже более года обычные люди всех возрастов переживают длительные периоды с минимальным социальным контактом.

Мы знаем, что люди извлекают много пользы из общения. Они варьируются от предотвращение деменции и улучшение памяти к улучшениям в концентрация и способность ясно мыслить. Когда в марте прошлого года наша социальная жизнь сократилась, мы потеряли и эти когнитивные выплаты.

Чтобы выяснить, что происходит, когда эти выплаты возвращаются, мы опрошенных сотни взрослых шотландцев в период с мая по июль 2020 года: период, когда строгие национальные ограничения были постепенно ослаблены. Это было идеальное время для того, чтобы понаблюдать, как преимущества общения могут изменить то, как люди думают и чувствуют.

Неудивительно, что мы обнаружили, что настроение людей было самым низким, когда мы впервые обратились к ним в мае. Те, кто защищался или жил в одиночестве, пострадали больше всего и начали чувствовать себя лучше только после того, как окончательные ограничения были сняты к концу периода нашего исследования в июле. Но наше исследование больше всего интересовали другие психологические индикаторы: те, которые покажут, улучшатся ли когнитивные способности людей, когда у них будет больше возможностей для общения.

Психологическое выздоровление

Чтобы измерить это, мы попросили участников опроса заполнить серия онлайн-тестов оценить изменения в их внимание, Способность к обучению, рабочая память - и даже их восприятие времени.

Внимание, способность к обучению и рабочая память важны для задач, которые мы можем выполнять на работе или во время учебы. Это индикаторы того, насколько хорошо мы запоминаем то, чему научились, как долго мы можем сосредоточиться на задаче и сколько задач мы можем выполнять в голове одновременно.

Все эти индикаторы быстро улучшались по мере снятия ограничений на изоляцию, с явным улучшением еженедельно каждый раз, когда мы возвращались к участникам нашего исследования за дополнительными данными. Это говорит о том, что мы, вероятно, получим такой же быстрый рост нашей работоспособности, когда на этот раз ослабят ограничения на блокировку.

Общение помогает нам обострить ум и улучшить настроение. Максим Шмелёв / Shutterstock

Мы все в разной степени испытывали одиночество и изоляцию, поэтому неудивительно, что у нас мало преимуществ, которые может принести общение. Наши результаты являются конкретным доказательством того, что изоляция делает нас всех немного более отвлеченными, вялыми и утомленными - когнитивные проблемы, которые могут влиять на нашу производительность на работе и на наше социальное взаимодействие за ее пределами.

Но скорость, с которой мы стали свидетелями улучшения когнитивных функций, когда прошлым летом люди снова начали общаться, показывает, что надежда есть. По мере того как дни становятся длиннее, погода улучшается, а общество вновь открывается, наше исследование показывает, что возобновление социальных контактов быстро и полностью изменит любое когнитивное снижение, которое мы испытали во время последней блокировки.

Наши выводы выходят за рамки уникальных обстоятельств, вызванных пандемией. Хотя нельзя отрицать, что люди являются социальными существами, психологи только сейчас начинают осознавать, насколько интегральное социальное взаимодействие имеет значение для каждого аспекта нашего благополучия и умственных способностей - и как изоляция, будь то пожилые люди или люди с экстремальным призванием, может повлиять на наши психическое здоровье и способности по многим параметрам.

Об авторах

Доктор Кристофер Хэнд, Преподаватель психологии, Университет Глазго Каледония; Грег Мацеевски, Преподаватель психологии, Университет Запада Шотландиикачества Джоан Ингрэм, Преподаватель психологии, Университет Запада Шотландии

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Решающие инструменты для разговоров, когда ставки высоки, второе издание

Керри Паттерсон, Джозеф Гренни и др.

Длинное описание абзаца идет здесь.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Никогда не разделяйте разницу: ведите переговоры так, как будто от этого зависит ваша жизнь

Крис Восс и Тал Раз

Длинное описание абзаца идет здесь.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Важные разговоры: инструменты для разговора, когда ставки высоки

Керри Паттерсон, Джозеф Гренни и др.

Длинное описание абзаца идет здесь.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Разговор с незнакомцами: что мы должны знать о людях, которых мы не знаем

Малкольм Гладуэлл

Длинное описание абзаца идет здесь.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Сложные беседы: как обсуждать самое главное

Дуглас Стоун, Брюс Паттон и др.

Длинное описание абзаца идет здесь.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа