«Я пересекаю мосты с радостью и с легкостью».
Я люблю «как делать». Вся теория в мире бесполезна, если мы не знаем, как ее применить и внести изменения. Я всегда был очень прагматичным, практичным человеком и очень нуждался в умении делать что-то.
Принципы, с которыми мы будем работать в настоящее время:
- Воспитание готовности отпустить
- Контролировать разум и
- Изучение того, как прощение себя и других освобождает нас.
Освобождение от необходимости
Иногда, когда мы пытаемся выпустить паттерн, вся ситуация на некоторое время ухудшается. Это неплохая вещь. Это признак того, что ситуация начинает меняться. Наши подтверждения работают, и нам нужно продолжать идти.
Примеры:
* Мы работаем над увеличением благосостояния, и мы теряем наш кошелек.
* Мы работаем над улучшением наших отношений, и у нас есть борьба.
* Мы работаем над тем, чтобы стать здоровыми, и мы простужаемся.
* Мы работаем над проявлением наших творческих талантов и способностей, и нас увольняют.
Иногда проблема движется в другом направлении, и мы начинаем видеть и понимать больше. Например, давайте предположим, что вы пытаетесь бросить курить, и вы говорите: «Я готов отпустить потребность в сигаретах».
Продолжая делать это, вы замечаете, что ваши отношения становятся более неудобными. Не отчаивайтесь, это признак работающего процесса.
Вы можете задать себе ряд вопросов, таких как: Готов ли я отказаться от неудобных отношений? Были ли мои сигареты дымовой завесой, чтобы я не видел, насколько неудобны эти отношения? Почему я создаю эти отношения?
Вы замечаете, что сигареты являются лишь симптомом, а не причиной. Теперь вы развиваете понимание и понимание, которое освободит вас.
Вы начинаете говорить: «Я готов отпустить необходимость в неудобных отношениях».
Тогда вы замечаете причину, по которой вам так неудобно, что другие люди, кажется, всегда критикуют вас.
Осознавая, что мы всегда создаем весь наш опыт, вы начинаете говорить: «Я готов отпустить необходимость подвергнуться критике».
Затем вы думаете о критике, и вы понимаете, что, будучи ребенком, вы получили много критики. Этот маленький ребенок внутри вас чувствует себя как дома, только когда его критикуют. Ваш способ скрыться от этого - создать «дымовую завесу».
Возможно, вы видите следующий шаг как подтверждение: «Я готов простить ...»
Продолжая делать свои утверждения, вы можете обнаружить, что сигареты больше не привлекают вас, и люди в вашей жизни больше не критикуют вас. Тогда вы знаете, что отпустили свою потребность.
Обычно это занимает немного времени, чтобы потренироваться. Если вы мягко настойчивы и готовы каждый день уделять себе несколько спокойных минут, чтобы подумать о процессе изменений, вы получите ответы. Разум внутри вас - это тот же Разум, который создал всю эту планету. Доверьтесь своему Внутреннему Руководству, чтобы открыть вам все, что вам нужно знать.
Упражнение: освобождение от необходимости
В ситуации семинара, я бы попросил вас сделать это упражнение с партнером. Тем не менее, вы можете сделать это одинаково хорошо, используя зеркало, большое, если это возможно.
Подумайте на мгновение о том, что вы хотите изменить в своей жизни. Подойди к зеркалу, взгляни в свои глаза и произнеси вслух: «Теперь я понимаю, что создал это состояние, и теперь я готов выпустить образец в своем сознании, который отвечает за это состояние». Скажи это несколько раз, с чувством.
Если бы вы были с партнером, я бы попросил вашего партнера сказать, действительно ли он думал, что вы это имели в виду. Я бы хотел, чтобы вы убедили своего партнера. Спросите себя, действительно ли вы это имеете в виду. Убедите себя в зеркале, что на этот раз вы готовы выйти из оков прошлого.
В этот момент многие люди боятся, потому что они не знают, КАК сделать это освобождение. Они боятся брать на себя обязательства, пока не узнают все ответы. Это только больше сопротивления. Просто пройди через это. Одна из замечательных вещей заключается в том, что нам не нужно знать как. Все, что нам нужно, это быть готовыми. Универсальный Разум или ваше подсознание выяснят, как это сделать.
На каждую мысль, которую вы думаете, и на каждое слово, которое вы произносите, реагируют, и смысл силы в этом моменте. Мысли, о которых вы думаете, и слова, которые вы произносите в этот момент, создают ваше будущее.
Твой разум - инструмент
Вы намного больше, чем ваш разум. Вы можете думать, что ваш ум управляет шоу, но это только потому, что вы научили свой ум мыслить таким образом. Вы также можете выучить и переобучить этот свой инструмент.
Ваш разум - это инструмент, который вы можете использовать любым способом, каким пожелаете. То, как вы сейчас используете свой ум, является лишь привычкой, и привычки, любые привычки могут быть изменены, если мы захотим это сделать, или даже если мы только знаем, что это возможно.
На мгновение утихните болтовню своего ума и по-настоящему задумайтесь над этой концепцией: ВАШ УМ - ЭТО ИНСТРУМЕНТ, ВЫ МОЖЕТЕ ВЫБРАТЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЮБОЙ СПОСОБ, КОТОРЫЙ ВЫ ЖЕЛАЕТЕ.
Мысли, которые вы «выбираете», чтобы думать, создают опыт, который у вас есть. Если вы считаете, что трудно или сложно изменить привычку или мысль, тогда ваш выбор этой мысли сделает ее правдой для вас. Если бы вы решили подумать: «Мне становится легче вносить изменения», тогда ваш выбор этой мысли сделает это верным для вас.
Контролировать разум
Внутри вас есть невероятная сила и разум, которые постоянно реагируют на ваши мысли и слова. Когда вы учитесь контролировать свой ум осознанным выбором мыслей, вы настраиваетесь на эту силу.
Не думайте, что ваш разум находится под контролем. Вы контролируете свой разум. Вы используете свой разум. Вы можете перестать думать эти старые мысли.
Когда ваше старое мышление пытается вернуться и сказать: «Это так трудно изменить», возьмите умственный контроль. Скажите себе: «Теперь я решаю верить, что мне становится легче вносить изменения». Возможно, вам придется несколько раз вести этот разговор с умом, чтобы он признал, что вы контролируете и что вы говорите.
Единственное, что вы когда-либо имели под контролем, это ваша текущая мысль
Ваши старые мысли ушли; с ними ничего не поделаешь, кроме как пережить вызванный ими опыт. Ваша текущая мысль, та, о которой вы думаете сейчас, полностью под вашим контролем.
Пример:
Если у вас есть маленький ребенок, которому разрешено долго вставать так долго, как она хочет, и затем вы решаете, что теперь вы хотите, чтобы этот ребенок ложился спать в 8: 00 каждую ночь, что вы думаете первая ночь будет как?
Ребенок восстает против этого нового правила и может пнуть и кричать, и делать все возможное, чтобы не вставать с кровати. Если вы смягчитесь в это время, ребенок победит и постарается контролировать вас вечно.
Однако, если вы спокойно придерживаетесь своего решения и твердо настаиваете, что это новое время для сна, восстание уменьшится. Через две или три ночи будет установлена новая рутина.
Это то же самое с вашим разумом. Конечно, сначала он будет бунтовать. Не хочет переучиваться. Но вы находитесь под контролем, и если вы будете оставаться сосредоточенными и твердыми, через очень короткое время появится новый способ мышления. И вам будет так приятно осознавать, что вы не беспомощная жертва своих собственных мыслей, а скорее хозяин своего собственного разума.
Упражнение: отпустить
Когда вы читаете это, сделайте глубокий вдох, и, выдыхая, позвольте всему напряжению покинуть ваше тело. Позвольте коже головы, лбу и лицу расслабиться. Ваша голова не должна быть напряженной, чтобы вы могли читать. Позвольте вашему языку, горлу и плечам расслабиться. Вы можете держать книгу с расслабленными руками и руками. Сделай это сейчас. Позвольте вашей спине, животу и тазу расслабиться. Пусть ваше дыхание будет спокойным, когда вы расслабите ноги и ступни.
Есть ли большие изменения в вашем теле с тех пор, как вы начали предыдущий абзац? Обратите внимание, сколько вы держитесь. Если вы делаете это своим телом, то вы делаете это своим умом.
В этом расслабленном, удобном положении скажите себе: «Я готов отпустить. Я отпускаю. Я отпустил. Я снимаю все напряжение. Я отпускаю весь страх. Я отпускаю весь гнев. Я снимаю всю вину. Я отпускаю всю грусть. Я отпустил все старые ограничения. Я отпускаю, и я в мире. Я в мире с собой. Я в мире с процессом жизни. Я в безопасности."
Пройдите это упражнение два или три раза. Почувствуйте легкость отпустить. Повторяйте это всякий раз, когда вы чувствуете, что возникают мысли о трудностях. Для того, чтобы рутина стала частью вас, требуется немного практики.
Когда вы сначала ставите себя в это мирное состояние, вашим утверждениям становится легко закрепиться. Вы становитесь открытыми и восприимчивыми к ним. Там нет необходимости бороться или стресс или напряжение. Просто расслабься и думай соответствующие мысли. Да, это так просто.
Физическое освобождение
Иногда нам нужно испытать физическое освобождение. Опыт и эмоции могут быть заперты в теле. Крики в машине со всеми закатанными окнами могут быть очень приятными, если мы подавили свое словесное выражение. Удар по кровати или пинать подушки - это безобидный способ избавиться от накопившегося гнева, как в игре в теннис или беге.
Некоторое время назад у меня была боль в плече в течение дня или двух. Я пытался игнорировать это, но это не прошло. Наконец я сел и спросил себя: «Что здесь происходит? Что я чувствую?
Я понял: «Это похоже на горение. Гореть ... гореть ... это значит гнев. Что ты злишься?
Я не мог думать о том, что я был зол, поэтому я сказал: «Ну, давайте посмотрим, сможем ли мы выяснить». Я положил две большие подушки на кровать и начал бить их большим количеством энергии.
Приблизительно после двенадцати хитов я понял точно, на что я был зол. Это было так ясно. Поэтому я била подушки еще сильнее, шумела и высвобождала эмоции из своего тела. Когда я прошел, мне стало намного лучше, и на следующий день мое плечо было в порядке.
Перепечатано с разрешения редакции Hay House.
© 1999. Посетите их веб-сайт по адресу www.hayhouse.com
Статья Источник:
Вы можете исцелить свою жизнь (иллюстрированное подарочное издание)
Луиза Л. Хей.
Луиза Л. Хей (1926-2017), всемирно известный автор и лектор, предлагает вам прекрасное подарочное издание своего знакового бестселлера. Ключевое послание Луизы таково: «Если мы хотим выполнять умственную работу, можно исцелить почти все». В этой книге Луиза объясняет, как ограничивающие убеждения и идеи часто являются причиной болезни, и показывает, как вы можете изменить свое мышление - и улучшить качество своей жизни!
Информация / Заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle, и аудиокнига, и аудио CD
Об авторе
Луиза Л. HAY (Октябрь 8, 1926 - август 30, 2017) был метафизическим лектором и преподавателем и автором самых продаваемых книг, в том числе Исцели свою жизнь и Расширение прав и возможностей женщин, Ее работы были переведены на 26 на разных языках в 35 странах по всему миру. Луиза была основателем и председателем Hay House, Inc., издательской компании, которая распространяет книги, аудио и видео, которые способствуют исцелению планеты.
