Некоторые комнатные растения лучше других поднимают нам настроение. Адриатикфото/Shutterstock
В обоих Европе и US, люди проводят до 90% своего времени в помещении. Но если вы проводите так много времени внутри, это может иметь последствия для вашего психического здоровья.
Ассоциация Всемирная организация здравоохранения По оценкам, 5% взрослых во всем мире страдают от депрессии. Стресс, депрессия и тревога также являются причиной 55% всех рабочих дней потеряно в Великобритании в 2021–22 годах. Небольшие улучшения нашего психического здоровья могут принести значительную личную и финансовую выгоду.
Для тех из нас, кто проводит весь день дома, комнатные растения — это простой способ соединиться с природой. Это особенно актуально для молодых людей, многие из которых могут не иметь доступа к саду.
Комнатные растения имеют ряд преимуществ для психического и физического здоровья. В исследовании связал комнатные растения со снижением стресса, понижением кровяного давления и улучшением душевного состояния. А офисная среда с растениями ассоциировалась с более высокая удовлетворенность работой и снижение жалоб на здоровье.
Комнатные растения заставляют нас чувствовать себя хорошо благодаря нашему врожденное желание соединиться с природой, и поскольку мы рассматриваем зеленые цвета большинства комнатных растений успокаивают. Добавление всего лишь одного растения может украсить унылое пространство и поднять настроение. Но что выбрать?
Пышная зелень
В прошлом году с коллегами из Университета Рединга и Королевское садоводческое общество, я исследовал психологические реакции 520 человек на внешний вид различных комнатных растений посредством онлайн-фотоанкеты. Участники просмотрели 12 фотографий растений различной формы и ответили на вопросы, исходя из своего мнения о внешнем виде растения.
Комнатные растения оценили участники исследования. Дженни Бергер, CC BY-NC-ND
Участники определили свое любимое и нелюбимое растение. Затем они использовали шкалы, состоящие из шести пар контрастных прилагательных, чтобы оценить различные аспекты внешнего вида каждого растения. Они также оценили, насколько полезно, по их мнению, каждое растение для благополучия и качества воздуха.
Восемь видов растений, включенных в наше исследование: плач рис, тещин язык, кактус, молитвенное растение, папоротник птичьего гнезда, золотые pothos (или дьявольский плющ), дерево драконакачества ладонь – как здоровое, так и запущенное растение. Каждое из этих растений встречается в домах и офисах по всей Великобритании.
В целом участники поняли, что все зеленые и здоровые растения принесут пользу их благополучию. Но, в частности, три растения – потос, плакучий инжир и пальма – считались приносящими наибольшее чувство благополучия. Эти преимущества улучшались по мере увеличения привлекательности растений. Напротив, нездоровые растения были восприняты негативно.
Наши результаты показывают, что растения с пышными зелеными листьями, высокой листвой и густыми кронами, вероятно, окажут наибольшее влияние на ваше самочувствие. Люди также верят, что эти растения принесут большую пользу качеству воздуха.
Итак, чтобы растения выглядели привлекательно, подумайте о покупке тех, за которыми легко ухаживать, например тещиного языка, замиокулькас замифолистный (обычно называемое растением ZZ), потос или растение паук. Все они могут переносить различные условия и требуют небольшого полива.
Форма листа
Психологические исследования показали, что изогнутые объекты вызывают у людей положительные эмоции. Наше исследование показывает, что эти результаты также применимы и к комнатным растениям.
Растения с округлыми листьями, такие как плакучий инжир и потос или пальма с плавно изогнутой формой кроны, по мнению участников нашего исследования, были более красивыми и расслабляющими. Некоторые растения, в том числе пальма, тоже вызывали приятные воспоминания. Это потому, что они часто ассоциируются с праздниками или тропическими направлениями.
Растения с шипами, узкими заостренными листьями и редкими кронами, такие как кактус и драконовое дерево, были менее предпочтительными. Возможно, это связано с тем, что острые края ассоциируются с опасностью.
Однако острые черты иногда могут быть полезны. Одно исследование показывает, что дома, окруженные растениями с острыми листьями, были дороже и оценивались как более безопасные, чем дома, окруженные растениями с круглыми листьями.
Чего вы хотите от своих растений?
В конечном счете, подходящее комнатное растение зависит от того, для чего оно вам нужно, и от условий вашей комнаты.
Люди обычно предпочитают смотреть на формы, которые мозг может быстро распознавать и легко обрабатывать. Если вы хотите добиться успокаивающего эффекта, выбирайте растения, которые достаточно интересны, чтобы привлечь ваше внимание, например, потос с его висячими лозами, но выбирайте растения с яркими узорами и яркими цветами в меньшем количестве.
Растения с эффектным внешним видом были бы более подходящими в качестве «исполнительных растений», чтобы создать фокус. Группирование растений разных форм и цветов в композиции может еще больше вызвать интерес, а выбор декоративных горшков или цветочных горшков может еще больше усилить эффект.
При принятии решения о количестве растений, необходимых для получения максимальной пользы, больше не обязательно означает лучше: одно, тщательно выбранное комнатное растение может быть всем, что нам нужно, чтобы поднять настроение. Исследования из Японии обнаружили, что присутствие листовых растений может повысить креативность при выполнении задач на рабочем месте. Но если вы беретесь за задачу, требующую сосредоточенного внимания, слишком много растений может отвлекать вас.
Комнатные растения могут принести пользу нашему психическому здоровью. Но при выборе между растениями имеет значение их внешний вид. Для максимального улучшения вашего благополучия ключевыми аспектами, которые следует учитывать, являются внешний вид, интересность, красота и то, насколько здорово выглядит растение. Сохранение растений зелеными и здоровыми поднимет вам настроение, поэтому выбирайте растения, подходящие для вашего помещения, за которыми вам будет легко ухаживать.
Дженни Бергер, постдокторант-исследователь, Университет Рединга
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
