Изображение на Александр Иванов

Примечание редактора: Хотя эта статья написана для женщин,
свои предложения могут применяться ко всем.

В вашей беспокойной жизни, вы можете чувствовать себя, как если бы вы всегда торопится - от встречу с клиентом на семинар, а затем в классе аэробики, потом пьет с друзьями. Даже если вы могли бы наслаждаться, и даже процветают на этот занятый график, он по-прежнему важно, чтобы вы планируете блока "мне время".

Это время, когда все, что вам нужно беспокоиться о тебе, когда можно побыть одному, ни с чем, но ваши мысли для компании. Это единственный способ, которым Вы сможете очистить свой разум от давления на работе и жизни, и выяснить, что ваше тело хочет, и что ваши эмоциональные и духовные потребности.

Блокировать некоторое время для себя, и убедитесь, что вы не обманывают, заполнив его с ходить в кино или чтение последних бестселлеров роман. Это означает, что вы по-прежнему занимать свой ум и поддержания себя развлекали. Вы не даете себе возможность испытать конечной обработки богини - время, когда вы действительно получите питать вашу душу и прислушайтесь к своему внутреннему желания.

Отношение к активности: расслабление и отдых

Вы можете понять важность отдыха и время простоя на интеллектуальном уровне, но это также жизненно важно для ее воплощения в жизнь. Не запутаться - расслабление не означает, что давно сессия на беговой дорожке в тренажерном зале или катания на лыжах. Релаксация о том, правильным отношением, а не делать правильные деятельности.

Давайте на примере рабочего до седьмого пота на беговой дорожке. Можно подумать, что вы нашли тяжелые тренировки, как это расслабляет, но если вы тот человек, который процветает на адреналин и давление на работе, вы будете думать, что это расслабляющий, потому что вы бросали тела в еще одну ситуацию, которая включает в себя давление и производит адреналин. Помните, что удовольствие это не то же самое релаксации.

Там нет ничего плохого ходить в спортзал или занятия спортом, но они являются целенаправленной деятельности - возможно, вы хотите поднять тяжелый вес или выиграть в теннис, - а не релаксации деятельности.

Что бы вы, как вид отдыха будет работать только если это поможет вам провести время с самим собой.

Время для размышлений: расслабление и отдых

Воспитывайте вашего внутреннего богиню, делая то, что это приятно и весело, но и дает вам время на размышление. Вот некоторые идеи:

1. Забронируйте себе в течение массаж, уход за лицом, или какое-то баловство. Вы будете давать своему организму терапевтических, оживление лечение и ваш разум возможность блаженства и расслабиться. Даже если это забавно, что уход за телом дней, как это с вашей подруги, избегайте середине маникюр сплетни сессии и побаловать себя во второй половине дня одиночества.
   
   
2. У некоторых несложных упражнений, где вы можете насладиться свежим воздухом, получить обращение будет, да и просто оценить на свежем воздухе. Не поддавайтесь соблазну пойти на напряженный пуска или этого класса сердечно - вы будете стучать вашего тела и концентрироваться на достижении какой-то физической цели. Вместо этого, подобрать удобный деятельности упражнение, которое очистит паутину из своего ума, но все же дать вам возможность для размышлений.
   
   
3. Найдите свои любимые места - возможно, на пляже, живописные место для пикника, или в местном парке - и просто сидеть там и наблюдать жизнь проходит. Не приносите книгу или Discman. Думайте об этом как спокойное время, где вы можете де-загромождать свой ум от отвлекающих жизни, и пусть ваши настоящие чувства выходят на передний план. Если у вас напряженный график вы думаете на этот раз можно было бы лучше потратить догнать на дому, либо принимать ваш автомобиль с механиком. На самом деле, блокируя в своем дневнике "мне время", так же важны, как и другие виды деятельности.
   
   
4. Ведите дневник. Это полезно, чтобы иметь возможность положить свои мысли на бумаге и размышлять о том, что вы написали. Положите перо и просто пусть ваши чувства потока - единственный человек, который будет читать это ты. Или, возможно, держать «спасибо» дневник, в котором перечислены вещи, которые вы будете благодарны, будь то продвижение по службе или работе что-то простое, как прекрасный солнечный день. Это отличный способ оставаться положительным и ценить мелочи жизни.
   
   
5. Перед тем, как ложиться спать, очистить ум и дать себе наилучший шанс для спокойного сна. Опять же, даже если это заманчиво читать перед сном, это означает, что вы держать ваш ум активным вплоть до включения свет. Вместо этого поместите на некоторых успокаивающая музыка, сосредоточьтесь на своем дыхании, и пусть ваши мысли просто дрейфовать около 20 минут.

ЧУВСТВО И ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ: больше расслабления и простоя

Стимулирование и пробуждает ваши чувства - будь то, слушая любимую музыку, наслаждаясь дешевое мороженое мороженое или спать на четкие, хлопковое постельное белье - это неотъемлемая часть оценивая жизнь. Предаваясь Ваше обоняние, зрение, вкус, звук и прикосновение означает, что вы можете превратить простой опыт в маленькой роскоши.

Празднование вашу чувственность также важно - современные богини все чувственные существа, и это здорово быть в курсе того, что доставляет вам удовольствие. Мы не обязательно говорить о сексе здесь - это не о покупке сексуальное женское белье и организации романтического свидания с любимым человеком. Изучение вашей чувственности является то, что можно сделать с помощью или без партнера.

Это может быть как простой, как наполняя ванну, добавив, эфирные масла и окропления в некоторых лепестков розы. Пусть цветы чистить кожу, вдыхать аромат красивой и почувствовать тепло и уют в воду. А как насчет носить красивые шелковое белье под одежду работу - даже если единственный человек, который будет видеть, что это вы! Некоторые люди могут подумать, что это пустая трата времени, но это будет прекрасно себя чувствую на коже, и, зная, что вы великолепно выглядите, как на поверхности, и под слоями, даст новый импульс в течение дня. Не чувствуйте себя виновным о воспитании вашу чувственность, думать о нем как неотъемлемая часть оживления ваши чувства и заставить вас чувствовать себя живым.

СОЗДАНИЕ небесный дом

Жизнь в доме, что это подходит для богини простое удовольствие, что все женщины могут испытать. Это не значит, вам нужно дорогое оборудование, нужно просто найти то, что соответствует вашим потребностям и личность. Ваш дом является местом, где вы должны чувствовать себя в безопасности и прием, место, где можно расслабиться и чувствовать себя свободно, чтобы быть полностью самостоятельно.

Многие журналы полны нереальные фотографии стильных домов, которые могут заставить нас чувствовать, что у нас очень обычным. Но, как говорится, ваш дом ваш замок - не чей-либо. Поэтому важно развивать среде, в которой вы можете быть удобными, содержание и спокойствие.

Возможно, у вас нет собственного дома еще. Может быть, вы живете с семьей или обмена с друзьями и вы не в состоянии превратить весь дом или квартиру. Вы все еще можете применять те же принципы в вашу спальню, однако, или на любой площади вашего домена. В современной богиня, нужно особое место, которое принадлежит только вам.

Вдохновение: создать дом, который успокаивает душу

Как богиня домашнего очага Гестия знал важную роль, которую играли дома в жизни людей. В древние времена, очаг был центральной частью внутренней жизни - для приготовления пищи и для генерации тепла. Он всегда заботился и все горит. Вы можете черпать вдохновение из Гестия и создать дом, который успокаивает душу и зажигает свою энергию. Вот несколько рекомендаций для создания собственного святилища богини:

1. Сделать это личное - повесить свои любимые фотографии, демонстрировать драгоценные сувениры, палка фотографий на холодильник и окружить себя вещами, которые делают ваш дом особенным для вас.
   
   
2. Отпустите прошлое - есть ли что-то в вашем доме, который вызывает неприятные воспоминания, или немного мебели, что вы просто не любите? Избавьтесь от нее. Продать, отдать его, или выбросить его в мусорное ведро.
   
   
3. Раскрась свои чувства - покрасить стены в цвета, которые подходят по комнате. Например, успокаивающие цвета, как в технике пастели и голубых или зеленых подходят для комнат, где вы хотите отдохнуть и расслабиться.
   
   
4. Включите простой в специальный - вы не нужны сложные элементы декора в вашем доме. Маленькие вещи, как свечи, ароматерапия горелки, красивые мыла, и просто куча свежих цветов можно добавить роскоши без затрат состояние.

Смести Беспорядок жизни: чтобы освободить место для радости

Там нет ничего более, чем освобождение де-захламление вашего дома. Это шанс выкинуть коробки мусора, очистить пространство шкафа, и освободить свой гардероб моды последнего десятилетия ошибки. Помимо того, что очень практическое упражнение, оно также может быть эмоционально очищение опыта.

Мы придаем много воспоминаний и эмоций, чтобы вещи, предметы и сувениры. В то время как нужно держать драгоценные сувениры и памятные подарки, также важно, чтобы убрать вещи, которые могут быть захламление вашей жизни или мешает вам двигаться дальше. Выполняйте регулярно де-захламление ритуал - думать об этом как уборку вашего дома и вашей жизни в то же время.

ULTIMATE Де-беспорядок ПЕРЕЧЕНЬ

1. Шкаф войны. Пообещайте себе, что вы будете безжалостным, то распахнет свои двери шкафа и очистит полки и вешалки все, что вы не носили в 18 месяцев. Это может быть трудно избавиться от старого платья выпускного вечера или Мадонна стиле с заостренными бюстгальтер одежду, которая не видела дневного света в течение многих лет, но это будет сделано. Попробуйте рассмотреть его не как болезненное отделение от вашей любимой старой одежды, но как опыт освобождения - это возможность очистить старый "я", чтобы освободить место для новых. Но не только бросить вещи в мусор - есть продажи гаража, пожертвовать одежду на благотворительность или отдают их друзьям.
   
   
2. Исправить это. Как и большинство людей, вы, вероятно, есть много вещей, которые должны небольшой ремонт. Проблема с мелкого ремонта - как кнопки, которые упали или лампочки, которые нуждаются в замене - это то, что мы никогда не обойти их устранению. Мы исправим отверстие в крыше или шумный глушитель задолго до того, мы обращаем внимание на шаткий стол ноги, что просто нужно тыкать суперклея. Составьте список вещей, которые нужно исправлять, отменено во второй половине дня для их решения, и проверить их как угодно. Вы будете поражены тем, чувство достижения, когда вы все это сделали.
   
   
3. Беспорядок, свободной жизни. Переход через весь дом - или вашей комнаты, если у вас нет собственной площадки еще - и сделать "беспорядок аудит". Есть ли области, которые нуждаются в мини-уборку? Подход этих областях с тем же беспощадностью, с которой вы напали одежду. Если у вас есть ящик, полный лаки для ногтей, но только никогда не использовать те же три цвета, чтобы избавиться от остальных. Или, может быть, у вас есть груды журналов вы уже смысл читать или шкафы полны безделушки вам не особенно нравится, но сохранил на протяжении многих лет просто потому, что этого не произошло с вами, чтобы бросить их. Возьмите коробку и де-беспорядок. Быть жестоким.
   
   
4. Спальня блаженства. Обратите особое внимание на вашу спальню. Если есть одна область, которая должна быть свободна от беспорядка, это место, где вы спите. Если ваша спальня полный беспорядок и путаница, что это последнее изображение, которое вы увидите перед сном, и даже если вы блокировать неряшливость, вы все равно подсознательно знаем, что вы лежите в условиях хаоса. Если ваша спальня является мирной и лаконичную окружающей среды, вы, скорее всего, чтобы иметь спокойный сон.

Печатается с разрешения издателя,
Red Wheel / Weiser Inc. © 2003.
http://www.redwheelweiser.com

Статья Источник

Как стать богиней
Валери Ху.

Древняя мудрость для современных женщин.

Информация / Заказ книги

Больше книг этого автора

Об авторе

Валери Ху, писатель и редактор, чья работа была отмечена в CLEO, подруга, и Эли International, среди других. Она пишет, интервью знаменитостей и очерки, сосредоточив внимание на проблемы женщин и женщин, и деньги. Она также является автором Queen Bee: Откройте Ваш женской силы и Принца: Определить Ребята с True принца потенциал.