«Если человек с избыточным весом способен поддерживать начальную потерю веса - в данном случае в течение года - организм в конечном итоге« примет »этот новый вес и, таким образом, не будет бороться с ним, как это обычно бывает, когда у вас мало калорий. - состояние дефицита », - говорит Сигне Соренсен Тореков. (Источник: Элли Кенни / Flickr)(Кредит: Алли Кенни / Фликр)

«Если человек с избыточным весом способен поддерживать начальную потерю веса - в этом случае в течение года - организм в конечном итоге« примет »этот новый вес и, следовательно, не будет бороться с ним, как это обычно бывает в случае, когда вы находитесь в калории «неопределенное состояние», - говорит Синген Серенсен Тореков. 

Похудение и поддержание его могут быть особенно трудными для людей, страдающих ожирением, но новое исследование показывает, что поддержание потери веса в течение года может быть способом переучить организм принять новый более низкий вес.

«Это исследование показывает, что если человек с избыточным весом способен поддерживать первоначальную потерю веса - в этом случае в течение года - организм в конечном итоге« примет »этот новый вес и, следовательно, не будет бороться с ним, как это обычно бывает в случае, когда вы находятся в состоянии дефицита калорий », - говорит Синген Соренсен Тореков, адъюнкт-профессор биомедицинских наук в Копенгагенском университете.

Опубликованные в Европейский журнал эндокринологии, исследование показывает, что после одного года успешного поддержания веса наблюдалось заметное повышение уровней двух гормонов, подавляющих аппетит (GLP-1 и PYY). Уровень гормона голода грелин также увеличился сразу после потери веса, но вернулся к нормальному уровню через год.

Полученные данные свидетельствуют о том, что гормоны способны приспосабливаться к новой «заданной точке», что может облегчить удержание лишних килограммов.

графика подписки внутри себя

«Мы знаем, что у тучных людей низкий уровень ингибирующего аппетит гормона GLP-1. Хорошо, что теперь мы можем показать, что вы действительно можете увеличить уровни этого гормона, а также ингибировать аппетит гормона PYY потере веса и что уровни сохраняются высокими, когда вы сохраняете свою потерю веса в течение года », говорит первый автор докторской степени Эва Победа Ипсена.

Для исследования 20 здоровым, но страдающим ожирением, люди следовали диете с низким содержанием калорий в течение 8 недель и теряли в среднем 13 процентов от массы тела.

После первоначальной потери веса участники вошли в протокол обслуживания веса 52-недели, который состоял из регулярных встреч с клиническим диетологом, который предложил советы по изменению образа жизни и отслеживанию календаря диеты. Если участники прибавили в весе, они заменили до двух раз в день низкокалорийным диетическим продуктом.

Участники завершили три теста на еду - до потери веса, сразу после потери веса, и после 52 недель обслуживания потери веса, когда образцы крови были собраны после поста.

«Интересные и волнующие новости в этом исследовании состоят в том, что если вы сможете сохранить свою потерю веса в течение более длительного периода времени, кажется, что вы« прошли критический момент », и после этого на самом деле это станет проще для вас, чтобы сохранить свою потерю веса, чем это было сразу после первоначальной потери веса.

«Таким образом, тело больше не сражается против вас, а на самом деле с вами, что является хорошей новостью для тех, кто пытается похудеть», - говорит Серенсен Тореков.

Источник: Университет Копенгагена

Связанные книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon