Daily Mile выводит детей из класса на пятнадцать минут каждый день, чтобы бегать или бегать трусцой в своем собственном темпе. Ежедневная миля

Дети сегодня проводить больше времени сидя чем когда-либо прежде. И , согласно исследованиям, что по мере взросления дети становятся более сидячими и менее активными.

Это где Ежедневная миляпрограмма бега учителей для детей младшего школьного возраста направлена ​​на то, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Разработано директор школы в Шотландии в 2012 году, чтобы повысить активность детей, концепция предусматривает, что дети бегают по кругу на детской площадке или на игровых площадках в школе по 15 минут каждый день. Его простой дизайн в сочетании с политическим, общественное здравоохранение и одобрение знаменитостей Компания расширилась до более чем 10,000 78 школ в XNUMX странах мира.

Недавние исследованиям показал, что The Daily Mile может помочь детям стать лучше и уменьшить жировые отложения. Но с более 2.3 миллионов детей Принимая участие в течение последних восьми лет, мы хотели узнать, что школьники думают о The Daily Mile.

В нашей новые исследования что мы провели с нашим начальным школьным здоровьем сеть, БЫВАЕТМы обнаружили, что The Daily Mile может иметь огромное значение для жизни детей. Это заставляет детей понимать, что они хорошо бегают, что бег - это то, что они могут делать с друзьями, и, что самое важное, они могут весело проводить время, занимаясь активными делами.

Общаясь с учениками, мы также обнаружили, что то, как школы продвигают «Ежедневную милю», может сильно повлиять на то, как дети ее воспринимают, и у многих из тех, с кем мы говорили, были отличные идеи о том, как сделать ее более увлекательной и увлекательной.

Что говорят дети

В целом, ученикам нравилось участвовать в The Daily Mile, но некоторые также говорили о том, что она становится скучной и повторяющейся. Ученики предлагали играть музыку во время бега, устанавливать полосу препятствий или бегать с приятелем по миле, чтобы сделать ее более интерактивной и веселой.

Мне это нравится, потому что вы можете бегать со своими друзьями, а также слушать музыку, но это может быть лучше, добавляя препятствия в препятствиях или что-то в этом роде

Это важно, так как исследования показывают, что нахождение формы физической активности, которая ты наслаждаешься увеличивает вероятность того, что вы начинаете и сохранение a физически активный образ жизни.

В нашем исследовании дети также сказали нам, что им не понравилось, когда The Daily Mile заменила их игровое время - как в некоторых школах. Один из детей, с которыми мы говорили, сказал нам:

Если бы это не занимало наше игровое время, что является одним из самых веселых моментов дня, то я бы это сделал, потому что именно во время игры я не хочу этого делать.

Действительно, игра является важным компонентом развития ребенка, и в последнее время подчеркивается важность защищающий постоянно уменьшающиеся возможности школьных игр.

The Daily Mile: делает детей более здоровыми, здоровыми и способными концентрироваться в классе. Ежедневная миля, FAL

Некоторые ученики также рассказали нам, как они преуспели в соревновательном аспекте The Daily Mile, но другие беспокоились о том, чтобы «закончить в прошлом». Поощрение учеников к постановке своих личных целей помогло решить эту проблему и позволило детям увидеть улучшения в их беге.

Ну, я знаю, что это должно улучшить ваш бег, и это помогло мне, потому что в начале я не мог бегать на длинные дистанции, но теперь я могу бегать около 36 кругов без перерыва.

Ученики в нашем исследовании также сообщили, что они наслаждались The Daily Mile, когда учителя проводили ее вместе с ними.

Я думаю, что учителя должны начать это делать, потому что они просто стоят там, пока мы выполняем все работы, и я чувствую, что они должны делать это ... Если бы они присоединились, я бы побежал больше.

Мы также обнаружили, что в некоторых школах будут организованы мероприятия по запуску на определенный срок, чтобы создать волнение и энтузиазм в школе вокруг The Daily Mile - с участием родителей, других членов семьи и более широкого сообщества. Ученики рассказали нам, как им понравилось, а также встретились с местными спортивными знаменитостями, которые поддерживали The Daily Mile.

Долгосрочное воздействие

Борьба с неравенством в отношении здоровья остается приоритет общественного здравоохранения, Поэтому, как часть нашего исследования, мы также хотели посмотреть, будет ли влияние The Daily Mile на физическую форму детей различаться у детей, живущих в более бедных и богатых районах. Мы обнаружили, что депривация не имеет значения - наши результаты, похоже, указывают на то, что The Daily Mile может улучшить физическую форму всех детей.

Хотя эти позитивные новости следует приветствовать, наше исследование также подчеркивает важность вовлечения детей в разработку и реализацию таких программ, как The Daily Mile. Как их великие идеи могут помочь создать значимые и приятные переживания и поощрять пожизненную привычку к физической активности.

Об авторах

Эмили Маршант, доктор философии в области медицинских исследований, Университет Суонси; Шарлотта Тодд, научный сотрудник по вопросам здоровья и благополучия детей, Университет Суонси; Гарет Страттон, кафедра педиатрических упражнений, Университет Суонси; Микаэла Джеймс, научный сотрудник по физической активности детей, Университет Суонсии Шинид Брофи, профессор наук о данных общественного здравоохранения, Университет Суонси

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по фитнесу и упражнениям из списка бестселлеров Amazon

Революция с четырьмя пакетами: как снизить вес, изменить диету и при этом похудеть и сохранить его

Чейл Соннен и Райан Парсонс

Four-Pack Revolution представляет собой комплексный подход к достижению целей в области здоровья и фитнеса без тяжелой работы и страданий.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Больше стройнее, сильнее: простая наука построения идеального мужского тела

Майкл Мэтьюз

Если вы хотите нарастить мышечную массу, сбросить жир и выглядеть великолепно без стероидов, хорошей генетики или траты смехотворного количества времени в спортзале и денег на добавки, тогда вы должны прочитать эту книгу.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Большая книга упражнений «Здоровье женщин: четыре недели, чтобы стать стройнее, здоровее и здоровее!»

Адам Кэмпбелл

«Большая книга упражнений для женского здоровья» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет иметь лучшее тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Анатомия силовых тренировок с собственным весом

Брет Контрерас

В книге «Анатомия силовых тренировок с собственным весом» автор и известный тренер Брет Контрерас создал авторитетный ресурс для увеличения общей силы тела без необходимости использования свободных весов, тренажеров или даже тренажерного зала.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Большая книга упражнений для мужского здоровья: четыре недели, чтобы стать стройнее, сильнее и мускулистее!

Адам Кэмпбелл

«Большая книга упражнений для мужчин» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет улучшить свое тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа