У меня было так много звонящих на Aware Показать которые находятся в глубокой эмоциональной боли из различных источников. Дело в том, что часто поражает меня в том, что большинство людей не переосмысление событий, которые меньше, чем удовольствие в жизни. Лучший совет, который я когда-либо слышал, это то, что я скажу вам прямо сейчас: Когда что-то в вашей жизни идет не так, обратите внимание на урок, который вы можете узнать из этого события. Где-то есть энергия, которая пытается научить вас что-то.

Например, у меня был звонящий, который был частью широких увольнений в его корпорации. В своих 50 он был вне себя, потому что его сбережения истощились, и он испытывал этот захватывающий, забивающий сердце, страшный страх, который разбудил вас среди ночи.

Примерно через год он позвонил, чтобы сказать: «Лиза, мое увольнение было абсолютно одним из величайших благословений моей жизни. Каждый день мой босс и его коллеги эмоционально оскорбляли меня. В моем возрасте я просто пытался проделать это через десять часов без волнений. Я также упоминал, что я был перегружен до истощения, который начал сказываться на моем здоровье?

Когда этот человек получил ботинок от своей компании, он заставил его искать другую работу - и он нашел замечательную, с замечательным боссом и поддерживающими сверстниками. «Увольнение было первым шагом, когда дело дошло до поиска моей мечты», - сказал он счастливым голосом, заметив: «Теперь я сплю, как ребенок».

Каким был урок в его стрельбе? Он передумал ситуацию в своем уме, заявив, что уволили это лучшее, что возможно, и урок заключался в том, что хорошие рабочие места с хорошими людьми были там, если вы выглядели достаточно тяжело. Его другой урок состоял в том, что никто не должен страдать от жестокого обращения.

Зерно песка - это отправная точка бесценной жемчужины

Определение возмущение это «отклонение системы или процесса от ее обычного или нормального состояния или пути, вызванного внешним воздействием». Это старая сказка о песке, абразивно втирая в устрицу, чтобы создать блестящую жемчужину; этот тип агитации необходим для возникновения жемчужины. Это часто случается, когда речь заходит о нашем личностном росте - мы так устали от того, что делаем что-то трудное, чтобы разочарование, которое мы испытываем, заставляет нас действовать другим и более простым способом. Такое возмущение или отклонение часто порождается чистым расстройством систем, разрушающихся.

Женщина, которую я знаю, была вовлечена в интенсивный судебный процесс по делу о страховании жизни. Она представляла миллионы людей и выступила против адвокатов 12 при поддержке страховой компании на миллиард долларов. Она не выиграла свой костюм, но угадайте, что? Тот факт, что она проиграла, запустила эту ракету желания внутри нее, чтобы отправиться в личное путешествие, где она учила других о том, как читать мелкую печать политики страхования жизни. Внезапно эта женщина нашла свою страсть в трудное время, что на самом деле стоило ей значительной части сбережений ее жизни.

В такие моменты вы можете взглянуть на ситуацию двумя способами: вы можете полностью отключиться от нее и никогда не вставать с постели. Или вы можете использовать его, чтобы начать то, что вы действительно хотите в жизни, чему способствует то, что вы больше не проиграете. Потерпев потерю, легко понять, что вы хотите в следующий раз.

Когда вы попадаете в Roadblock, попробуйте медитацию

Поскольку это данность, что каждый человек попадает в блокпост в жизни, важно найти способы успокоить себя, когда вы находитесь в кризисном режиме.

Мой идти к первому вызову, чтобы осознать, что трудное время носит лишь временный характер, и все, что мне нужно сделать, это дело с тем, что происходит в данный момент. Я нашел большой пустышку, делая шоу на стресс помощи, где мой гость был экспертом медитации. Я говорил со многими учителями медитации на протяжении многих лет, но есть что-то особенное д-р Эндрю Ньюберг, потому что он сказал мне, что он делал исследования по этому вопросу в течение более 20 лет.

Я думал, Если кто-то имеет право давать советы в этой области, это тот человек. Доктор Ньюберг затем сказал мне волшебные слова: «Медитация не должна быть сложной, или все о том, чтобы сидеть в позе и говорить« Ом ». На самом деле это может быть довольно просто ».

Этот эксперт напомнил свою аудиторию и мне, что практика медитации может происходить в любом месте, в любое время, и это даже не нужно привлекать сидя - этот древний вид искусства был очень личным. "Это будет отличаться для каждого человека. Некоторые медитации работать для некоторых людей, а не других, "сказал он. Вы даже можете сделать это в очереди в банке, просто стоя в знак благодарности. Это не традиционная практика медитации; Я называю это "практическая медитация" или, еще лучше, "медитация для занятых людей."

Медитация не означает, что вы должны сидеть

Я знал, что должен был сделать медитацию постоянной частью моей жизни, хотя в прошлом это было очень сложно для меня. После шоу, которое я сделал с доктором Ньюбергом, стало ясно, что мне не нужно идти в ашрам или сидеть на вершине горы. Когда я подумал об этом, я понял, что моя медитация предполагает прогулку.

Мне нужно, чтобы переместить мое тело, а это значит, что она может быть почти невозможным для меня, чтобы сидеть и медитировать. Вместо того чтобы думать успокаивающие мысли, я, как правило, ерзать и мой разум объявляет, Это вроде неудобно сидеть здесь, потому что у меня болит спина. Если я действительно хочу очистить голову, я предпочитаю ходить где-то, так как повторяющееся движение помогает мне достичь спокойствия. Если я выйду и поеду на природу, это лучший вариант для меня.

Пятиминутная медитация лучше, чем медитация вообще

Другим большим количеством знаний, которые я получил на моем шоу, было то, что вам не нужно медитировать в течение часа - даже пять минут будут делать, если это все время выделяется в ваш день. Конечно, здорово иметь возможность наслаждаться более продолжительной сессией, когда дело доходит до этой успокаивающей активности, но вам не нужно вообще исключать медитацию, если вы очень заняты.

Кроме того, я узнал, что ничто не дублирует результаты медитации. Это медицинский факт, что вы ничего не можете принять в форме таблеток, включая добавки, которые избавят ваше тело от кортизола стресса, который вырос в течение дня. Тем не менее пятиминутная медитация будет выполнять эту работу, не создавая кортизола в вашей системе.

Ночная медитация может вылечить бессонницу

Несколько ночей назад я отвечал на электронные письма, прежде чем отправился спать, но затем остановился около 20 минут, прежде чем я заснул. Один в моем кабинете, я нашел управляемую медитацию на своем компьютере и включил ее на низком уровне, так что я мог слышать музыку в фоновом режиме. Я сел в удобное кресло, закрыл глаза и почувствовал, как мое тело успокоилось, когда мои плечи действительно упали. Взятие этих минут 20 для медитации позволило моему занятому разуму расслабиться и перестать работать. Таким образом, мой разум не продолжал всю ночь, и я действительно мог наслаждаться глубоким сном.

Люди называют мое шоу все время с медицинской жалобой на бессонницу. Ночной медитации, прежде чем лечь в постель очень эффективный способ добраться до сна и оставаться спит.

Интуиция прорвется через гадость и даст вам ясность

Это интересный вопрос для большинства из нас: сколько из наших жизней сводится к свободной воле и выбору, и сколько аспектов фактически руководствуется Духом? Я не ангел-коммуникатор, но я, безусловно, верю в духовное руководство, поскольку я по-прежнему готов к тому, чтобы быть открытым для этой защиты в жизни очень практично. Назовите это интуицией или духовными проводниками, но я верю, что вы должны слушать тот голос, который всегда приходит, чтобы помочь вам ориентироваться в своей жизни. Все мы знаем этот голос, и нередко это происходит как мысли, которые могут показаться, что они не наши.

Автор Соня Чокетт однажды сказала мне в интервью, что «живая жизнь, не прислушиваясь к вашей интуиции, похожа на прогулку в темноте весь день». Это правда, в море умственной болтовни, интуиция прорвет всю гадость и даст вам большая ясность, когда вы решаете, что делать в любой ситуации. Внезапно мир, кажется, останавливается, и вам придет новая мысль.

Обратите внимание, что ваша интуиция - это всегда мысль. Ваша задача - слушать это руководство, оставаясь в потоке вашей жизни, а затем использовать эту мудрость, чтобы поднять свою собственную вибрацию.

Слушатели часто хотят знать, можем ли мы на самом деле спросить чтобы наша интуиция или духовное руководство вступали в игру и помогали принимать решения или пробирались сквозь мутные воды. Я верю, что это вполне возможно и даже довольно легко выполнить, особенно когда наша спина прижата к стене.

Проверка в упражнении - ваш личный GPS

Когда я недавно столкнулся с определенными жизненными вопросами, я вышел на улицу, сел в тихом месте и дал теплый ветерок омыть меня. Я попытался успокоить свой ум и послушать, когда мои глаза взмыли вверх до того, что было почти полной луной. В ту безоблачную летнюю ночь рассеяние ярких звезд было моим единственным светом. Когда я смету ежедневные проблемы, я позволил своему разуму сосредоточиться на жизненных вопросах, и пусть моя интуиция меня ведет.

Я называю это упражнение своим моментом «Check Back In». Я был занят своей жизнью, но знал, что мне нужно остановиться, успокоиться и зайти в себя, чтобы решить проблему. Это не стоит ни копейки, чтобы запланировать эти проверки обратно в моменты с самим собой, и я советую вам делать это часто, особенно когда вы переживаете тревожное время.

Подумайте о том, чтобы проверить обратно как ваш собственный персональный GPS - вместо спутника или компьютера, это ваши интуитивные или духовные руководства, которые доставят вас от пунктов A до B. Если вы решите думать об этом как о регистрации с вашими ангелами, быть по сему. Это то, чем я занимаюсь. Я постоянно руководствуюсь, иначе я не мог бы жить по-настоящему осознанной жизнью.

Быстрая заметка о проверке с самим собой: вам абсолютно не нужно ждать крупного события жизни, чтобы сделать это упражнение. Ваш средний день представит вам несколько проблем, где ваша интуиция может быть вашим единственным руководством. Если вы позволите своей дочери пойти в дом этого ребенка? Выслушаете совета друга? Это хорошая идея заняться бизнесом с этим человеком? Вы можете спокойно успокоиться на минуту или две, зайти и найти ответы. Как только ответ будет дан, доверьтесь ему, а не вторгайтесь в то, что вы слышали.

© 2015 Лиза Гарр. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя,
Hay House Инк www.hayhouse.com

Статья Источник

Становление сознания: как восстановить свой мозг и оживить свою жизнь
Лиза Гарр.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Смотреть трейлер книги: Станьте интересным (с Aware Show Host, Лиза Гарр)

Об авторе

Лиза Гарр проводит популярную американскую радиопередачу под названием Aware Показать, А также еженедельное шоу на Hay House Radio. Кроме того, у нее есть собственное шоу на Gaiam ТВ, а также популярный онлайн серии личностного развития. Она достигает комбинированную аудиторию более четырех миллионов в глобальном масштабе в месяц. Посетите ее сайт www.theawareshow.com

Смотрите интервью: Готовы ли вы превзойти? (с Лизой Гарр)