В настоящее время мы сталкиваемся с одним из худших пандемий в истории человечества. Поскольку наши средства борьбы с вирусом все еще ограничены, социальное дистанцирование был лучшим способом сдержать кризис. Хотя во многих странах это все еще необходимо, важно знать, что социальная изоляция (SI) имеет множество негативных последствий для психическое здоровье.

Люди - социальные животные. В отличие от других животных, у нас нет острых когтей или клыков, мы не можем очень быстро бегать и не можем прыгать с дерева на дерево. Наше выживание во многом зависит от принадлежности к группе. Мы эволюционировали, чтобы реагировать на принудительную изоляцию от сверстников как на угрозу нашему выживанию. Наше тело реагирует, активируя реакцию на стресс.

Люди - социальные животные

Когда мы чувствуем себя одинокими, наша префронтальная кора и лимбическая система посылают каскад сигналов в гипоталамусГруппа ядер, которая лежит чуть ниже таламус. Гипотеза .... Паравентрикулярное ядро ​​(ПВЯ) гипоталамус отвечает, выделяя кортикотропин-рилизинг-гормон, который, в свою очередь, стимулирует секрецию адренокортикотропного гормона передней долей гипофиза, кора надпочечников отвечает, высвобождая кортизол. Это ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA). Наша симпатическая нервная система также становится гиперактивной и через свои нервы стимулирует выброс адреналина и других подобных соединений мозговым веществом надпочечников. Результат - высокий уровень кортизола и катехоламинов в нашей крови, заставляя все тело бороться или бегать.

Стрессовая реакция - это нормальная реакция на угрозу. Это становится проблемой, когда она поддерживается.

Сама по себе реакция на стресс - это нормальная и здоровая реакция на угрозу. Однако это становится проблемой, когда она сохраняется в течение недель или месяцев, как это может быть в течение длительного периода социальной изоляции, вызванного пандемией. СИ уже был связанных с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных состояний, иммунодепрессии и психиатрические расстройства, среди других состояний здоровья. Фактически, рост смертности социально изолированных людей может достигать 32%, что сопоставимо с показателями курильщиков и алкоголиков.

Социальная изоляция оказывает неблагоприятное воздействие на развитие аффективных расстройств, таких как депрессии и беспокойство, В данном контексте, одно исследование в Сингапуре показал корреляцияСвязь между двумя величинами, одна из которых варьируется между одиночеством и депрессией у взрослых. Интересно отметить, что самый большой корреляция был с субъективным переживанием одиночества - не с показателями СИ, такими как связь с родственниками и друзьями. Другое исследование пожилых людей в США Выяснилось, что SI связан не только с распространенностью депрессии и тревоги, но и с серьезностью симптомов. Возникновение депрессивного и тревожного поведения, такого как ангедония (отсутствие интереса к положительным стимулам), агрессивность и неофобия (отвращение к новым стимулам), также было показано у лабораторных животных, подвергнутых СИ.

Исследования показали, что окситоцин может предотвратить изменения поведения, вызванные социальной изоляцией.

Существуют механизмы, которые наше тело использует для контроля повреждений, вызванных нашим стрессовые реакции. Один из них - высвобождение пептида, называемого окситоцином, нейронами в PVN. Есть много опубликованных исследований на моделях животных показывающий, что окситоцин может предотвращать вызванные СИ поведенческие изменения, такие как ангедония и агрессия. Это также снижает неподвижность в тест принудительного плавания, который позволяет сделать вывод о мотивации животного, измеряя, как долго грызун готов пытаться обойти плавательный бассейн без выхода. Некоторые из воздействий СИ на здоровье также могут быть смягчены окситоцином. Эксперимент на степных полевках показал, что окситоцин снижает вызванное SI окислительное повреждение и восстановление теломер. Другой показал, что окситоцин также предотвращает все изменения, вызванные гиперактивацией симпатической нервной системы, такие как увеличение базовой частоты сердечных сокращений, снижение вариабельности сердечного ритма и регуляция блуждающего нерва.

К сожалению, SI отрицательно влияет на саму передачу сигналов окситоцина. В самом деле, окситоцин больше известен своей ролью в регуляции социальной принадлежности, чем в регуляции стресса. Когда человек отделен от своих сверстников, окситоцин генПоследовательность нуклеиновых кислот, которая формирует единицу экспрессии генетического ин ... в PVN, уменьшается, и из этого мы можем сделать вывод, что так же и ее производство. Более того, экспрессия его рецептора как в головном мозге, так и в других органах, таких как сердце, снижается. Таким образом, влияние SI на здоровье можно отнести не только к сверхактивной оси HPA, но и к снижению передачи сигналов окситоцина.

Фактические данные о влиянии пандемии на психическое здоровье требуют разработки стратегий по устранению ее негативных последствий.

Доказательства для воздействия пандемии на психическое здоровье уже появляется, призывая к разработке стратегий устранения негативных последствий СИ. К сожалению, существует на удивление мало доказательств, позволяющих руководствоваться стратегиями смягчения этой проблемы, особенно с учетом того, что увеличения социальной связанности недостаточно для решения проблемы одиночества, связанного с СИ. С другой стороны, СИ по-прежнему необходим во многих местах для сдерживания COVID-19. Таким образом, телекоммуникационные технологии - это один из возможных инструментов, который мы можем использовать для уменьшения ущерба, наносимого СИ. В исследовании показывает, что, хотя и не заменяет взаимодействие в реальной жизни, communication через Интернет и телефон все еще может обеспечить значительную социальную поддержку и помочь в краткосрочной перспективе снизить социальную изоляцию.

Как социальные животные, наш мозг не устроен так, чтобы жить изолированно, и попытки сделать это подвергают нас физическому и психологическому ущербу. В долгосрочной перспективе СИ активирует реакцию нашего тела на стресс, делая нас восприимчивыми к болезням. Чтобы избежать этого, люди должны делать все возможное, чтобы оставаться на связи с другими, пока вирус не будет взят под контроль или пока не будут разработаны новые стратегии борьбы с негативными эффектами СИ.

Как к вам относились недавние меры изоляции? Все мы в команде Knowing Neurons надеемся, что в эти трудные времена всем будет хорошо.

Заинтересованы в более Психическое здоровье содержание, наши интервью совместно с доктором Шекхаром Саксеной, директором Департамента психического здоровья и токсикомании ВОЗ, повышает осведомленность о том, как психическое здоровье является частью здоровья.

Об авторе

София Ла Банка получила степень в области фармацевтических наук в Федеральном университете Параны (UFPR) в Бразилии. Позже она переехала в Сан-Паулу, также в Бразилии, где она изучала дифференцировку нервных стволовых клеток в M.Sc. программу по биохимии Университета Сан-Паулу (USP) и получил степень доктора философии. в области поведенческой нейробиологии Федерального университета Сан-Паулу (Unifesp), изучающая влияние лишения сна на память и развитие нервной системы. Она также является научным коммуникатором, пишет в журналы, выпускает подкасты и пишет сценарии для видео на YouTube для бразильских автомобилей.

Рекомендации

Cacioppo, JT, Cacioppo, S., Capitanio, JP, и Cole, SW (2015). Нейроэндокринология социальной изоляции. Ежегодный обзор психологии, 66(1), 733-767. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-010814-015240

Чен, Ю.-Р.Р., и Шульц, П.Дж. (2016). Влияние вмешательств информационно-коммуникационных технологий на снижение социальной изоляции пожилых людей: систематический обзор. Журнал медицинских интернет-исследований, 18(1), e18. https://doi.org/10.2196/jmir.4596

Ге, Л., Яп, CW, Онг, Р., и Хенг, Б.Х. (2017). Социальная изоляция, одиночество и их отношения с депрессивными симптомами: популяционное исследование. PLoS ONE, 12(8), e0182145. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0182145

Гриппо, А.Дж., Герена, Д., Хуанг, Дж., Кумар, Н., Шах, М., Угреджа, Р., и Сью Картер, К. (2007). Социальная изоляция вызывает поведенческие и нейроэндокринные нарушения, связанные с депрессией, у самок и самцов степных полевок. психонейроэндокринологии, 32(8-10), 966-980. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2007.07.004

Гриппо, AJ, Траханас, DM, Циммерман, Р.Р., Поргес, SW, и Картер, CS (2009). Окситоцин защищает от негативных поведенческих и вегетативных последствий длительной социальной изоляции. психонейроэндокринологии, 34(10), 1542-1553. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2009.05.017

Холт-Лунстад, Дж., Смит, Т. Б., Бейкер, М., Харрис, Т., и Стивенсон, Д. (2015). Одиночество и социальная изоляция как факторы риска смертности. Перспективы психологической науки, 10(2), 227-237. https://doi.org/10.1177/1745691614568352

Мумтаз, Ф., Хан, М.И., Зубайр, М., и Дехпур, АР (2018). Нейробиология и последствия стресса социальной изоляции на животной модели - всесторонний обзор. Биомедицина и фармакотерапия, 105, 1205-1222. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2018.05.086

Оливейра, В. Э. де М., Нойман, И. Д., и де Йонг, Т. Р. (2019). Социальная изоляция после отлучения от груди усугубляет агрессию у обоих полов и влияет на вазопрессин и окситоцин в зависимости от пола. Нейрофармакология, 156, 107504. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2019.01.019

Пурнаджафи-Назарлоо, Х., Кенкель, В., Мохсенпур, С.Р., Санзенбахер, Л., Саадат, Х., Парту, Л.,… Картер, К.С. (2013). Воздействие хронической изоляции модулирует мРНК рецепторов окситоцина и вазопрессина в гипоталамусе и сердце. Пептиды, 43, 20-26. https://doi.org/10.1016/j.peptides.2013.02.007

Сантини, З.И., Хосе, ЧП, Йорк Корнуэлл, Э., Коянаги, А., Нильсен, Л., Хинрихсен, С.,… Кушеде, В. (2020). Социальная разобщенность, воспринимаемая изоляция и симптомы депрессии и тревоги среди пожилых американцев (NSHAP): анализ продольного посредничества. Общественное здравоохранение Ланцет, 5(1), e62-e70. https://doi.org/10.1016/S2468-2667(19)30230-0

Смит Б. и Лим М. (2020). Как пандемия COVID-19 привлекает внимание к одиночеству и социальной изоляции. Исследования и практика общественного здравоохранения, 30(2). https://doi.org/10.17061/phrp3022008

Стивенсон, JR, МакМэхон, EK, Boner, W., & Haussmann, MF (2019). Введение окситоцина предотвращает старение клеток, вызванное социальной изоляцией. психонейроэндокринологии, 103, 52-60.  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453018309089

Тан, О., Мусуллулу, Х., Раймонд, Дж. С., Уилсон, Б., Ланггут, М., и Боуэн, М. Т. (2019). Окситоцин и вазопрессин подавляют гиперагрессивное поведение у социально изолированных мышей. Нейрофармакология, 156, 107573. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2019.03.016

Похожие книги:

Атомные привычки: простой и проверенный способ создать хорошие привычки и избавиться от плохих

Джеймс Клир

Atomic Habits предоставляет практические советы по выработке хороших привычек и избавлению от вредных, основанные на научных исследованиях изменения поведения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Четыре тенденции: незаменимые профили личности, которые показывают, как сделать вашу жизнь лучше (и жизни других людей тоже)

Гретхен Рубин

Четыре тенденции определяют четыре типа личности и объясняют, как понимание ваших собственных склонностей может помочь вам улучшить ваши отношения, рабочие привычки и общее счастье.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Подумайте еще раз: сила познания того, чего вы не знаете

Адам Грант

Think Again исследует, как люди могут изменить свое мнение и отношение, и предлагает стратегии для улучшения критического мышления и принятия решений.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм

Бессель ван дер Колк

В книге «Тело ведет счет» обсуждается связь между травмой и физическим здоровьем, а также предлагаются способы лечения и исцеления травмы.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Психология денег: вечные уроки богатства, жадности и счастья

Морган Хаузел

Психология денег исследует, каким образом наше отношение и поведение в отношении денег может формировать наш финансовый успех и общее благополучие.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа