Каждый человек занимает центральное место в своей жизни. Tunart/iStock через Getty Images Plus
Психологическая установка по умолчанию для людей – это неизбежный эгоцентризм. Мы каждый стоять в центре наших мыслей, чувства и потребности и, таким образом, переживать их так, как мы не можем переживать мысли, чувства и потребности других.
Как выразился писатель Дэвид Фостер Уоллес в вступительной речи 2005 года:
«…Все в моем непосредственном опыте подтверждает мою глубокую веру в то, что Я абсолютный центр вселеннойсамый настоящий, самый яркий и важный человек на свете… это почти одинаково для всех нас».
Этот эгоцентризм является частью упаковки – естественной частью нашего человеческого опыта. Однако нетрудно понять, почему это может быть проблематично. Сделайте шаг назад от своей жизни, чтобы охватить все человечество, и вы увидите, как легко может произойти такое сосредоточение на себе. исказить ваши этические чувства, что приведет вас к преувеличивать ценность и важность одних жизней над другими и «правильности» ваших ценностей и образа жизни над ценностями и образом жизни других.
Вы также можете увидеть, как это может аналогичным образом помешать вашей способности менять свои убеждения в поисках истины: трудно отказаться от ложных убеждений, когда они кажутся истинными, потому что вы в них верите. Трудно представить себе вещи с точек зрения, которые не являются вашими собственными. Это трудно принять, что ты ограничен и подвержен ошибкам, склонен к ошибкам.
Вот тут-то и приходит смирение.
Когда мой коллеги и я Впервые начал изучать смирение более десяти лет назад, я не думал, что это будет иметь большое значение. Это показалось мне относительно неинтересной добродетелью – если вообще добродетелью. Ничего подобного мужеству, состраданию или щедрости – добродетели, которые, возможно, играют решающую роль в стремление прожить достойную жизнь.
Но чем больше времени я проводил со смирением, тем больше я это ценил. И теперь я считаю это самой фундаментальной добродетелью из всех.
Ты звезда своей жизни
Когда я голоден, это захватывающее ощущение для всего тела, сопровождающееся бульканьем в желудке, желанием съесть пищу и так далее. Но когда другие люди голодны, я ничего этого не испытываю. Я могу услышать урчание в чьем-то желудке, могу заметить, что человек выглядит проголодавшимся, но я не ощущаю его голод так, как испытываю свой собственный.
Мой голод больше привлекает внимание и мотивирует – более насущно – для меня. Если кто-то, о ком я забочусь, голоден, то у меня может возникнуть мотивация игнорировать свой собственный голод и вместо этого сосредоточиться на его голоде, но это требует усилий и самоконтроля, чего не нужно, игнорируя его голод и сосредотачиваясь вместо этого на своем.
Я испытываю свои эмоции. Я могу реагировать только на ваше. Я слышу свои собственные мысли. Я могу только предположить ваше. Вы можете поделиться ими со мной, хотя я все равно не буду знать, было ли отредактировано то, чем вы поделились.
Мои ценности, убеждения и цели кажутся более убедительными, истинными и стоящими, просто потому, что они мои. Они обладают своего рода гравитационной силой, из-за которой их трудно отвергнуть или отпустить. Все они окутаны и вплетены в жизнь, которой я живу – мою жизнь.
Смирение умеряет эгоцентризм
Другими словами, наш естественный эгоцентризм является источником двух видов искажений. Это мешает нашей способности точно воспринимать и интерпретировать объективную реальность – мир таким, какой он есть на самом деле. И это мешает нашей способности ценить этическую ценность других.
Смирение действует как исправление этого эгоцентризма.
Мои коллеги и я определить смирение как состояние осознанности в котором оба этих искажения стихают, хотя бы на время. Или, как выразились другие ученые, смирение предполагает «гипоэгоистические» состояния – успокоение самого себя. Это приводит к уменьшению гиперфокусировки на себе, что позволяет вам сместить больше внимания вовне.
Другими словами, смирение уменьшает гравитационное притяжение ваших ценностей, убеждений и целей, поэтому вы можете более свободно их придерживаться. Вы становитесь более способными точно оценить их, более открытыми для пересмотра, более восприимчивыми и менее опасающимися своих ошибок и несовершенства. Ошибиться больше не кажется катастрофой, и быть правым уже не так важно.
Смирение также уменьшает непосредственность ваших собственных чувств, потребностей и целей, создавая пространство для важности других. Оно достаточно успокаивает «центрированность», чтобы вы могли лучше переживать ваша взаимозависимость и связь с другими. Мы все привносим в игру части загадки человеческого опыта. Нам всем есть что предложить.
Уменьшив громкость своего эго, вы сможете ценить опыт других людей вокруг вас. Пит Лопу / iStock через Getty Images Plus
Смирение поддерживает все добродетели
Именно благодаря этой корректирующей функции я теперь считаю смирение основополагающим для других интеллектуальных и моральных добродетелей.
Эгоцентризм – это сила, которая может мешать способности человека надлежащим образом проявлять добродетели. Например, трудно быть должным образом непредубежденным и любопытным, когда представленные идеи угрожают вашим собственным или противоречат им, подразумевая, что вы ошиблись. Трудно быть сострадательным, щедрым или смелым, когда твое восприятие искажено, когда твои собственные убеждения и потребности имеют больший вес, чем убеждения других. И это делает подавление этого искажения критически важным.
При рассмотрении вопроса о том, кому будет полезно ваше время, энергия и ресурсы, необходимо проявлять смирение и четко учитывать потребности других. Это успокаивает непрекращающиеся потоки ваших собственных желаний и потребностей, облегчая и углубляя вашу способность к терпению, честности, щедрости, состраданию и так далее.
Это не значит, что смирение – это сосредоточение внимания на других, а не на себе. Речь также не идет об отступлении от своих ценностей, убеждений или потребностей, когда вам уместно их отстаивать. Как учит еврейское этическое движение Муссар, смирение – это занимая нужное количество места, необходимое для ситуации пространство – не меньше и не больше.
Другими словами, смирение служит основой нашей способности процветать как индивидуально, так и вместе в человеческом обществе.
Об авторе
Джен Коул РайтПрофессор психологии, Колледж Чарльстон
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»
Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN
В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»
Би Джей Фогг
В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»
Робин Шарма
В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
