Изображение на Мирея Жиминаицела
За годы работы с мужчинами и их отношениями, не говоря уже о моих 59-летних отношениях с Джойс, я увидел, как возникли некоторые центральные проблемы. Меньше всего мне хочется обобщать, говоря, что все мужчины делают то или чувствуют то. Однако я заметил определенные тенденции, которые свойственны многим мужчинам.
Если что-либо из перечисленного ниже относится к вам, примите это близко к сердцу. Если нет, оставьте это без внимания, но будьте уверены, что вы не отрицаете. Женщины, пожалуйста, прочитайте следующее. Это может относиться и к вам.
1. Во-первых, научитесь лучше заботиться о своем сердце.
Да, во что бы то ни стало позаботьтесь о своем физическом сердце с помощью правильного питания и физических упражнений. Но также берегите свое сердце, свою душу. Многие мужчины, похоже, имеют склонность к трудоголизму, или, как называет это Свами Бейондананда, к дисбалансу «делай-делай-делай». Многие мужчины озабочены делами и проводят слишком мало времени в жизни.
Как насчет того, чтобы начать день с тишины, глубокого дыхания и самоанализа? Есть и другие способы развивать свою внутреннюю жизнь, например, проводить время в одиночестве на природе, читать воодушевляющие книги или находить время в течение дня, чтобы поблагодарить за все хорошее в вашей жизни. «Работа души» является необходимой предпосылкой для полноценных отношений. Кроме того, ваш партнер часто будет чувствовать себя менее обремененным, зная, что вы заботитесь о себе.
2. Выразите свою признательность своему партнеру и всем своим близким..
Мы, мужчины, часто склонны хранить молчание, полагая, что наши близкие знают, как сильно мы их любим. Или мы считаем, что наши действия говорят громче, чем слова. Конечно, наши добрые дела могут передать нашу любовь, но этого недостаточно. Наши слова признательности — нектар для тех, кого мы любим.
Больше, чем просто сказать «Я люблю тебя», дайте этому человеку точно знать, что именно в нем вы цените в каждый момент. Преодолейте смущение из-за своей поэтичности. Возможно, ваш партнер жаждет искренних проявлений любви.
3. Научитесь быть более уязвимыми.
Близость – это «в меня смотри». Нам нужно позволить нашим партнерам увидеть нас глубже. Нам необходимо чувствовать и выражать свои чувства. Да, мы, мужчины, иногда чувствуем обиду или страх, но нас часто учат хорошо скрывать это. Внешне мы часто представляем сильный, компетентный образ. Показывая нашим близким нашу человеческую слабость, мы даем им чудесный дар любви.
Когда нам грустно, вместо того, чтобы прикрывать это деятельностью, мы можем поделиться этим с любимым человеком. Вместо того, чтобы впадать в гневную позу каждый раз, когда мы чувствуем себя обиженными, уязвимый (и смелый) подход состоит в том, чтобы открыто раскрыть обидные чувства, без гнева или обиды. Всякий раз, когда я делал это с Джойс, я прерывал потенциально длинный и затяжной спор. Когда я показываю ей только гнев, я защищаюсь и теряю любовь, которую мог бы получить.
4. Обратитесь за помощью.
Мы, мужчины, склонны недостаточно просить о помощи. Это может быть еще одним способом стать более уязвимым. Просите помощи с физическими вещами, но также просите помощи и со своими эмоциями, такими как грусть, стыд или страх. Если вы покажете своему партнеру, что вам нужна его помощь, это придаст ему силы и позволит ему любить вас более полно.
Возможно, самое уязвимое, что я делаю, — это даю Джойс понять, как сильно мне нужна ее любовь. Вместо того, чтобы показаться ей «нуждающимся», она видит во мне сильного и смелого человека. Это дает возможность чувствовать себя нужным.
5. Научитесь быть лучшим слушателем.
Действительно слушать нашего партнера – это огромный дар. Часто мы не можем слушать, потому что в нашем разуме и эмоциях так много беспорядка. Или мы часто слушаем с целью решить проблему. В большинстве случаев исправлять нечего, но можно выслушать с состраданием.
Кроме того, если мы будем лучше заботиться о себе и станем более уязвимыми, мы сможем больше присутствовать с нашим партнером и более внимательно слушать.
6. Практикуйте лидерство в отношениях.
Слишком часто мы, мужчины, уступаем лидерство женщинам, когда дело касается отношений. Это часто звучит так: «Здесь отношения — это ваше дело. Вы заставляете их работать лучше». Женщины не могут не возмущаться таким отношением. Давайте сделаем наши отношения такими же важными, как и наша работа.
Именно наши отношения глубже питают наши души. Инициируйте рост отношений. Девяносто процентов пар, которые регистрируются на наши ретриты, записываются женщинами. Пригласите своего партнера к более глубокому разговору или прочтению вслух вдохновляющей книги. Начните что-нибудь значимое.
7. Ничто не заменит работу с внутренним ребенком.
Помните, что у вашего партнера есть внутренний ребенок, который нуждается в воспитании с вашей стороны так же, как и вы нуждаетесь в воспитании с его стороны.. Это может принести такую сладкую радость, когда вы дарите своему партнеру родительскую заботу. Возьмите себе за правило иногда видеть в своем партнере не только взрослого, сильного взрослого, но и невинного маленького ребенка. Мягко и тактично предложите своему партнеру подержать его в ваших отцовских объятиях. физически несексуальный способ. Очень важно не смешивать физическую сексуальную энергию с отцовской энергией.
Точно так же позвольте себе почувствовать внутри себя маленького мальчика, который нуждается в любви и утешительных объятиях родителя внутри вашего партнера. Это еще один способ сделать глубокий подарок своему партнеру и углубить отношения.
8. Больше общайтесь с другими мужчинами.
Многие мужчины склонны изолировать себя от значимых отношений с другими мужчинами. Я заметил, что многие мужчины почти изголодались по любви отца и брата. Из-за нашего страха перед этой необходимостью мы оттеснили половину населения Земли.
Практикуйте уязвимость с другими мужчинами, и вы обнаружите, что быть уязвимой со своим партнером станет еще легче. Углубление дружбы с мужчиной приводит к углублению дружбы с самим собой. И это позволяет вам стать более доступной для своего партнера.
Если вы хотите пойти глубже, мы с Джойс советуем вам прочитать две наши книги: «По-настоящему любить женщину» и «По-настоящему любить мужчину». (Ссылки для заказа этих книг см. ниже.)
Copyright 2024. Все права защищены.
Похожие книги Барри и Джойс Висселл
По-настоящему любить женщину
Как женщина действительно нуждается в любви? Как ее партнер помогает выявить ее самую глубокую страсть, ее чувственность, ее творчество, мечты, радость и в то же время позволить ей чувствовать себя в безопасности, воспринято и оценено? Эта книга дает читателям возможность более глубоко почитать своих партнеров.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу
По-настоящему любить человека
Как мужчине действительно нужно быть любимым? Как его партнер может помочь выявить его чувствительность, его эмоции, его силу, его огонь и в то же время позволить ему чувствовать себя уважаемым, защищенным и признанным? Эта книга дает читателям инструменты для более глубокого уважения к своим партнерам.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу
Об авторе (и)
Джойс и Барри Висселл, пара медсестер / терапевтов и психиатров с 1964 года, консультанты недалеко от Санта-Крус, Калифорния, увлечены сознательными отношениями и личностно-духовным ростом. Они являются авторами 9 книг и нового бесплатного аудиоальбома духовных песен и песнопений. Звоните 831-684-2130 для получения дополнительной информации о консультациях по телефону, онлайн или лично, их книгах, записях или их расписании бесед и семинаров.
Посетите веб-сайт SharedHeart.org для их бесплатного ежемесячного электронного heartletter, их обновленный график, и вдохновляющим прошлом статей по многим темам, об отношениях и жизни от сердца.
