Изображение на хамхор от Pixabay
Каждый день мы выходим в мир и представляем другим, кто мы есть. Но иногда, незаметно для нас, мы представляем тех, кого, по нашему мнению, мы должно бытьили нужно быть. Мы можем носить ложный образ, чтобы получить любовь и признание, которых мы так жаждем.
Наше подлинное «я» — это то, кем мы являемся в основе нашего существа, но что, если мы не до конца уверены в том, кто мы есть в глубине души? Если мы не проживаем свою жизнь из этого подлинного внутреннего места, мы можем легко убедить себя, что мы кто-то другой, чем мы есть на самом деле. Затем, прежде чем мы это осознаем, мы живем неподлинно — и за это придется заплатить цену.
Трудно быть тем, кем мы не являемся
Гораздо сложнее быть теми, кем мы не являемся, чем теми, кем мы являемся на самом деле. Нам приходится сохранять видимость, как если бы мы носили маску, и через некоторое время это может расстраивать, утомлять и даже вредить нашему благополучию.
Если мы не искренни, мы можем стать нечестными по отношению к другим и самим себе, и в какой-то момент эта нечестность может начать влиять на нас как морально, так и физически. Мы можем заметить, что не чувствуем, что хотим проявить себя, или так же активно взаимодействовать с другими, или воздерживаемся от вступления в отношения из-за страха, что нас увидят такими, какие мы есть на самом деле. Мы можем стать вялыми и подавленными.
Быть подлинным и настоящим (аутентичным)
Подлинность определяется как «подлинность» и «реальность». Другими словами, наше подлинное «я» — это сочетание всех наших истинных качеств и характеристик. Мне нравится описывать подлинность как «жизнь своей правды в настоящий момент».
Но не всегда легко жить своей правдой или быть верными тому, кто мы есть, когда мы хотим скрыть определенные аспекты себя, которые, возможно, не любим. Однако как только мы начнем скрывать свою реальность, она может ускользнуть от нас, и мы можем начать жить в конфликте со своей истинной природой. В конце концов, мы можем не знать, как вернуться к своей истинной сущности.
Вопросы для переоценки ценностей, которые следует задать себе
Хороший способ узнать, живете ли вы неискренне, — задать себе несколько душеполезных вопросов. Спроси себя:
-Позволяю ли я людям увидеть, кто я на самом деле?
-Чувствую ли я, что того, кем я являюсь, достаточно?
-Не боюсь ли я показать всем свою настоящую сущность?
- Что больше всего нравится в моем истинном «Я»?
-Люблю ли я себя настоящего?
Вы заслужили право быть самим собой, особенно если вы пострадали от того, кем вы не являетесь. Если вам приходилось притворяться или притворяться тем, кем вы являетесь, пытаясь чего-то достичь или быть любимым, сейчас самое время сказать «хватит!»
Осознанность может помочь вам жить своей истинной природой
Осознанность — замечательная практика, которая поможет вам, когда вам нужно найти свою истинную природу и жить в ней. Это способ успокоить ваш чрезмерно активный ум и сосредоточиться на настоящем моменте.
Благодаря осознанности вы соединяетесь с тем, что чувствуете, с повышенным осознанием и состраданием. Если или когда вы обнаружите, что хотите быть тем, кем вы не являетесь, это немедленно напомнит вам, что того, кем вы являетесь, достаточно — как будто шепчете вам на ухо: «Ты милый» или «Твоя истинная сущность великолепна».
Внимательная медитация
Используйте эту осознанную медитацию, чтобы соединиться с самим собой:
-
Найдите тихое место, где можно сесть и закрыть глаза.
-
Отмечайте момент: любые звуки, мысли, чувства и телесные ощущения.
-
Скажите себе, что можно отпустить все и всех.
-
Сосредоточьте свое внимание и осознание на своем дыхании.
-
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
-
Если ваш ум в любой момент начнет блуждать, верните свое внимание и осознанность к дыханию, которое всегда вернет вас в настоящий момент.
-
Спросите молча: «Кто я?»
-
Скажите тихо: «Позволь моему истинному я раскрыться, кто я есть».
-
Скажите тихо: «Позволь мне осознать любовь, принятие и неосуждение».
-
Повторите это себе столько раз, сколько пожелаете.
-
Когда вы будете готовы, верните свое внимание и осознание в свое тело и осторожно откройте глаза.
-
Найдите время, необходимое для выхода из медитации.
Когда вы определите, кем вы являетесь на самом деле, вы сможете оставаться на пути осознания и соединиться со своим доброжелательным «я». Позвольте себе быть видимыми такими, какие вы есть. Ваше истинное «я» будет благодарить вас за то, что вы позволили ему сиять!
Авторские права принадлежат Оре Надрич, 2024 г. Все права защищены.
Книга этого автора:
КНИГА: Внимательность и мистицизм
Внимательность и мистицизм: связь осознанности настоящего момента с высшими состояниями сознания
Ора Надрич.
В то время, когда хаос в нашей культуре ошеломляюще расстраивает, и миллионы людей чувствуют, что должно быть что-то «большее», но понятия не имеют, что это такое, такая книга Внимательность и мистицизм прокладывает путь вне неразберихи. Он обращается как к разуму, так и к сердцу, как объясняет мистическое, так и ведет нас к нему, где мы можем осознать связь с чем-то большим - божественным внутри нас.
Ора Надрич - спутник путешественника из заблуждающегося лабиринта десакрализованного мира к спокойствию и внутреннему умиротворению, которые может предложить внимательность.
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу. Также доступно в версии для Kindle и в твердом переплете.
Другие книги этого автора
Об авторе
Ора Надрич — новаторский эксперт по осознанности, международный докладчик и тренер, а также основатель и президент Институт трансформационного мышления.
Востребованный эксперт в области осознанности, трансформационного мышления и самопознания, она является автором Говорит Кто? Как один простой вопрос может навсегда изменить ваше мышлениекачества Живи Истиной: Руководство Внимательности к Подлинности, названная BookAuthority «одной из 100 лучших книг по осознанности всех времен», Внимательность и мистицизм: связь осознанности настоящего момента с высшими состояниями сознаниякачества Время пробуждения: изменение мира с помощью сознательного осознания.
Узнайте больше на oranadrich.com.
