Упражнение 1: Ченнелинг ваш внутренний Богиня

Теперь вы получите, чтобы начать думать о том, как стать богиней танго (или свинг богини, богини или сальсу и т.д.). Или, если вы не танцуете, как стать богиней в вашей повседневной жизни.

Лучше делать это упражнение в последнюю очередь перед сном. Выньте свой дневник и напишите имена двух женщин, которыми вы восхищаетесь. Женщины, которые для вас олицетворяют слово «богиня». Для меня в этот первый список могут быть включены Мишель Обама и Хелен Миррен. Если вы танцор, в ваш список могут входить танцоры, которыми вы восхищаетесь.

Под именем каждой женщины напишите пять качеств, которыми она обладает, которые вы считаете прекрасными и отражающими ее природу богини. Не волнуйтесь, если записанные вами качества не имеют смысла. Просто запишите первые пять качеств, которые приходят вам в голову.

Не пытайтесь контролировать, какие имена входят в ваш список. Даже если имена в вашем списке не имеют смысла для вашего сознательного ума, позвольте вашему подсознанию сделать свой выбор. Даже лучше, если вас удивят некоторые из названий. Вы открываете неизведанные аспекты своей сокровенной сущности - какой женщиной вы хотите быть, какими женщинами вы восхищаетесь. И на самом деле вы обнаружите, что это та женщина, по крайней мере на каком-то уровне, которой вы уже являетесь.

Делайте это упражнение каждый вечер в течение одной недели. Убедитесь в том, что каждую ночь вы не смотрите на то, что вы написали накануне вечером. В конце недели, просмотрите все ваши записи. Выберите свой любимый две женщины из всех ваших списков и ваши любимые пять качеств от всех ваших списков. Обратите внимание, если такое же качество повторяется снова и снова. Это означает, что важно для вас. (Качества не должны быть из той же женщины выбрали в качестве ваших двух фаворитов). Этот новый список ваших богини шаблона. Вы будете использовать его в будущих учений.

Упражнение 2: Корзина Tango

В следующий раз вы идете на рынок (не забудьте захватить корзине, а не корзину) вы собираетесь сделать небольшой танец под названием "Танго корзину".

Слегка возьмитесь за ручку обеими руками и начните идти по проходу. Замедлите шаги. Постарайтесь, чтобы каждая ступенька была одного размера. Держите длину шага постоянной. Если они играют в магазине музыку, идите в этом ритме. Если нет, представьте свою любимую танцевальную песню (лучше медленной) или возьмите с собой iPod.

Постарайтесь почувствовать, что вы и корзина для покупок - одно целое. Что это продолжение вашего тела. Постарайтесь почувствовать, что вы идете скользящим движением. Наслаждайся этим чувством. Как танцы.

Теперь подумайте одного из ваших богинь. Как она будет идти прямо сейчас? Делайте это упражнение, как если бы вы были восемь-летний ребенок, играющий в игру. Просто вид. Это не имеет значения, если оно совершенно или "хорошо". Просто весело с ним.

Теперь попробуйте другие богини. Или просто попробовать на одну из ваших любимых богиней "качества". Например, "грация". Посмотрите, как изящные вы можете сделать свою прогулку.

Сделайте это, и все другие упражнения так часто, как вам нравится. Богиня всегда чувствует себя свободно "балуются".

Печатается с разрешения издателя,
Jeremy P. Tarcher / Пингвин, член Penguin Group (США).
© 2011 Джейми Роуз. www.us.PenguinGroup.com.

Эта статья была адаптирована с разрешения из книги:

Заткнись и танцуй! Джейми Роуз «Радость отпускать ведущую роль - на танцполе и вне его».

В этой мудрой и смешная книга, Джейми Роуз делится с читателями уроки жизни она узнала от танго и другие великие традиции танца партнер. Танцы изменили жизнь Джейми, и она обнаружила, что она была не единственной. В чем секрет? Если раньше они, возможно, опасаются, что если они отпустили свою власть над вещами на минуту, все развалится, то теперь они знали, что иногда отпускать ведущего это лучший способ, чтобы держать вещи вместе ", - особенно в отношениях . Заткнись и танцевальные шоу, как танцевать свой путь в счастливой, сексуальной жизни - даже если вы никогда не ступит на танцполе

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Джейми Роуз был профессиональным актером в течение более тридцати пяти лет. Возможно, самым известным за ее постоянную роль как Вики Gioberti в 1980s прайм-тайм сериале Falcon Crest, в сорок пять лет, Джейми Роуз был независимым, взять заряда женщина, чья карьера как актера происходило красиво, с частыми роли в хит телевизионных шоу и фильмов. Но есть одна область, в ее жизни, которая не работает: она любит жизнь. Но что-то магическое произошло, когда она записалась на уроки танго: она начала понимать, что позволить кому-то взять на себя инициативу время от времени не сдаваться, а, скорее, "отпустить". В этом мудрая и смешная книга, Роуз делится с читателями уроками жизни она узнала от танго и другие великие традиции танец партнера. посетите ее сайт автора http://jamierosestudio.com/