Изображение на Герхард Геллингер
Насколько я помню, мне говорили, что в этом мире мы можем рассчитывать на две вещи: все меняется, и в жизни всегда будет определенное количество страданий. Я обнаружил, что изменения не всегда очевидны и не постоянны страдания, но оба они обычно присутствуют во времена кризиса.
Мы все столкнулись с кризисом в какой-то момент в нашей жизни. Как вы знаете, они бывают разных форм и форм. Если кризис возникает в результате стихийного бедствия, такого как торнадо, землетрясение или ураган, их влияние будет очевидным. Будем надеяться, что вы обеспечите свою физическую безопасность, наденьте люки и впоследствии соберете кусочки своей жизни.
Нефизические и менее очевидные кризисы
Но большинство кризисов не так очевидны и не могут угрожать нашей жизни или влиять на наше основное выживание. Многие сказываются на более интимном уровне. Их последствия могут быть менее очевидными с физической точки зрения и трудными для понимания другими, если у них не было аналогичного жизненного опыта.
Кризисы, которые являются более интимными и менее ощутимыми, могут возникнуть в результате смерти любимого человека, внезапной безработицы, юридической борьбы, личной изоляции, потери самостоятельности, прекращения отношений или неспособности найти смысл в том, что мы делаем ,
Другие кризисы возникают от еще менее очевидных причин. Они являются результатом нашего собственного внутреннего восприятия. Эти субъективные переживания могут ощущаться чуждыми или угрожающими, и поскольку они также могут вступать в противоречие с тем, что культура воспринимает как реальное, основываясь на общем опыте, они могут заставить нас усомниться в нашей здравомыслии.
Наша способность справиться с кризисом
У каждого из нас есть разные уровни способности приспосабливаться к кризису. Например, если мы сталкиваемся со смертью любимого человека, у нас могут быть разные способности эмоционально смириться с этой потерей. Некоторые могут быть не в состоянии примирить многие чувства, которые волнуются.
Но примирение чувств, возникающих во время кризиса, - это только одна из областей деятельности, в которой нам может быть предложено исцеление. Например, мы можем испытывать физические, интеллектуальные или духовные проблемы.
Наша способность справиться с данным кризисом будет зависеть от того, насколько хорошо эти области функционируют до кризис. Если некоторым не хватало ранее, и эта недостающая область должна была быть излечена, то адаптация к ее воздействию будет гораздо большей проблемой. Но в этой борьбе есть свои преимущества.
Например, если бы мы внезапно потеряли кого-то, кого мы любили, у нас, скорее всего, появилось бы множество других чувств. Это могут быть чувства грусти, страха, гнева или комбинации всего. Если наша способность идентифицировать и выражать какие-либо или все наши чувства была ограничена до потери, и мы должны научиться испытывать их, чтобы исцелить, то страдания, вызванные кризисом, побудят нас обрести необходимый эмоциональный рост. ,
Однако, если после кризиса у нас есть возможность, ресурсы и желание продолжать такой рост, тогда эти усилия не только будут способствовать нашей общей адаптации, но и приведут к необходимому личному развитию, которое впоследствии может принести нам пользу. Вот как кризис может послужить Кризисом Кризалиса.
Кризис Кризис
Я использую аналогию с куколкой, чтобы описать виды кризисов, которые можно использовать для роста и трансформации, потому что я считаю, что стадия куколки превращения гусеницы в бабочку лучше всего отражает условия и требования, необходимые для достижения таких потенциалов из кризисов.
Превращение гусеницы в бабочку имеет долгую историю использования для обозначения пробуждения нашего психологического и духовного потенциала. Христиане использовали его веками. Святая Тереза проводила параллель с медленным превращением тутового шелкопряда из тьмы его кокона, изображая путешествие человека из того, что ее протеже, святой Иоанн Креста, назвал «Темной ночью души». Она рассматривала это путешествие из тьмы как необходимый этап на пути к дальнейшему пробуждению души.
Ранние греки также установили связь между личной трансформацией и духовной эволюцией. Они даже использовали одно и то же слово для обозначения души и бабочки.
Трансформирующий потенциал кризиса
Я решил использовать метафору куколки, чтобы описать преобразующий потенциал кризиса по трем конкретным причинам. Во-первых, как гусеница на стадии куколки, мы уязвимы, когда переживаем кризис. Как только гусеница окружает себя коконом, она становится беззащитной. Это может быть захвачено и поглощено насекомыми. Он может сорваться с его висящего захвата, или когда он будет готов открыться, он может быть заблокирован каким-либо предметом. К сожалению, в случае возникновения любой из этих ситуаций они могут привести к трагическим последствиям, от которых она не может оправиться.
Мы также можем столкнуться с непреодолимыми последствиями определенных видов кризисов, и когда это так, мы тоже не можем прийти в себя. Но если мы это сделаем, то есть вторая причина, почему я считаю, что метафора куколки применима.
Во время стадии куколки гусеница подвергается внутреннему процессу метаморфоза, фазе, когда она разжижается и буквально тает. Этот этап отражает процесс, через который мы можем пройти после кризиса. После того, как мы выживем и преодолеем его первоначальное воздействие, наша корректировка также повлечет за собой определенные внутренние изменения. Но в этот период нам тоже может казаться, что мы переживаем нашу версию краха.
Чтобы реализовать потенциал роста и трансформации, выходящий за рамки этой корректировки, требуются дополнительные усилия. Требуется готовность участвовать в борьбе за рост. Позвольте мне привести вам еще один пример.
Вспомните те ранние подростковые годы, когда вы или кто-то из ваших близких пережили то, что Анна Фрейд назвала «бурей и стрессом подросткового возраста». Из-за бушующих гормонов ранний подростковый возраст, как правило, является трудным временем в нашем развитии, поскольку мы учимся определять, понимать и управлять выражением наших эмоций.
А теперь представьте, если бы этот этап эмоционального развития никогда не был достаточно освоен. Представьте, что вместо того, чтобы вам помогать идентифицировать, понимать и модулировать выражение ваших чувств, вам сказали, что вы не должны их иметь, что некоторые из них были плохими, или вас высмеяли за их выражение. Можете ли вы также представить себе, как со временем вы можете научиться невольно держать их вне поля своего зрения, даже когда определенные обстоятельства могут потребовать их опыта?
Если бы это было так, как бы вы справились со многими чувствами, которые могут быть вызваны кризисом? Как бабочка, пытающаяся вырваться из своего кокона, вам наверняка придется бороться. Но также, как бабочка, когда вы достигнете этого эмоционального роста, она будет служить вам до конца вашего полета по жизни.
Таким образом, кризис Chrysalis может быть похож на стресс-тест Вселенной. Это может привести к развитию ключевых областей функционирования, которые будут доступны в случае аналогичных кризисов в будущем. Однако помимо уверенности в том, что вы будете адекватно подготовлены к подобному будущему кризису, развитие критических областей необходимого роста может предоставить вам другие возможности по мере вашего продвижения по жизни. Их можно использовать для пробуждения и расширения осведомленности.
Кризис может представлять Опасность и Возможность
Подобно двойному значению, которое китайцы приписывают своему слову «кризис», Кризис Кризалиса может представлять опасность и Возможность, В Кризис Кризис, опасность исходит от первоначальной угрозы кризиса; возможность заключается в его потенциале для ускорения роста и развития.
Если ваша жизнь столкнется с кризисом, она тоже может иметь такие возможности. Но для того, чтобы определить, может ли он вызвать кризис Chrysalis, вам необходимо провести дополнительное исследование. В тот момент, когда вы почувствуете, что первоначальный шок и удар были поглощены, вы захотите начать с нескольких вопросов для рефлексии.
Во-первых, приспосабливаясь к этому кризису, обнаружил ли я области своего личного развития, которые, кажется, нуждаются в дополнительном росте или понимании? Если какие-то области выделяются, я бы задала второй вопрос: Как я могу получить это усиленное развитие? И, наконец, третье: Можно ли добиться такого роста независимо или же добиться большего успеха, если бы я обратился за помощью и помощью извне?
Как я уже указывал, кризис может или не может иметь потенциал быть Кризис Кризис. Но когда это произойдет, и в результате может появиться возможность достичь значительного роста в развитии, то, на мой взгляд, получение этой выгоды может сделать вас менее уязвимыми в результате этого испытания. Хотя это может быть небольшим утешением, вы, по крайней мере, получите некоторое удовлетворение, если оно пробудит вас к определенным областям необходимого роста. Тогда, если оно будет выполнено, испытание не будет ощущаться так, как будто это было какое-то случайное болезненное событие, которое ни к чему не привело.
Если вам приходится бороться со страданиями кризиса, почему бы не позволить ему стать Кризисом Кризалиса? Пусть его огонь закалит сталь вашего развития. Пусть это побудит вас стать сильнее, чем вы были раньше. Если вам нужно принять неизбежность изменений, которые оно вам наделяет, используйте его импульс. Пусть это станет катализатором вашего прогресса на пути роста и трансформации.
Делаем райский лимонад из адских лимонов жизни
Да, я понимаю, что некоторым из вас это может показаться слишком похожим на попытку приготовить райский лимонад из адских лимонов жизни. Вы можете подумать, что слишком оптимистично предполагать, что изменения и страдания, сопровождающие кризис, на самом деле могут предоставить «возможности» для позитивных преобразований.
Я признаю, что личное развитие не может быть вашим главным приоритетом в условиях кризиса. И я не наивен на многие виды разрушительных кризисов, которые могут произойти в жизни людей. Но когда я, как клинический психолог, вижу большую часть этого страдания, отображаемого в границах моего офиса, я постоянно поражаюсь стойкости людей, которые разделяют эту боль со мной: как они не только преуспевают в уменьшении его укуса, но и используйте это, чтобы ускорить их рост.
Даже если моя оптимистическая поддержка побуждает вас задуматься о возможностях роста ваших кризисов, вы все равно можете спросить: зачем беспокоиться? Куда ведет все это развитие и трансформация? Должен ли я использовать этот кризис как зерно для своей мельницы роста? Почему бы просто не пройти испытание и как можно быстрее спрятать его позади меня?
Это законные вопросы, и их, безусловно, стоит рассмотреть. Их ответы имеют решающее значение для оправдания усилий, потому что использование кризиса в качестве кризиса кризалиса явно не является попыткой, которую все захотят предпринять - и при этом они не должны чувствовать, что должны. Нет единственно правильного способа приспособиться к кризису. Стремление к личному росту - это выбор в любое время. И хотя я могу поощрять этот выбор из-за профессионального предубеждения, я искренне верю, что его стоит сделать.
Хорошие вещи Может Исходить из кризисных ситуаций
Я помогал и был свидетелем того, как множество клиентов получили значительные выгоды от усилий, которые они предприняли для адаптации к кризисам. Я видел, как они потом кардинально менялись. В результате они не только восстановили чувство баланса и гармонии в своей жизни, но и казались личностно и духовно углубленными благодаря опыту.
Конечно, большинство не хотело бы снова пережить свое испытание, но, как бы немыслимо это ни звучало, многие признают, что, если бы не кризис, и выбор, который они сделали, чтобы использовать его как кризис Кризалиса, во многом они должны были учиться, возможно, никогда не привлекли их внимание.
Я обнаружил, что когда для разрешения кризиса требуется определенная область личностного роста, понимание того, что составляет этот рост и что влечет за собой его достижение, может быть эффективно освещено в контексте кризиса. Кризисы разного рода фокусируют и драматизируют определенные области роста. Один вид кризиса может показать, как отсутствие определенной области развития могло вызвать его возникновение, в то время как другой покажет, как отсутствие определенной области развития подорвало приспособление человека.
Иногда хорошие вещи может исходить из кризисных ситуаций.
© 2019 Фрэнк Паскиути, доктор философии.
Все права защищены. | Выдается с разрешения.
Издатель: Радуга Ridge Книги..
Статья Источник
Кризис Кризалиса: как жизненные испытания могут привести к личной и духовной трансформации
Фрэнк Паскиути, доктор философии
Восстановление после жизненных испытаний – будь то смерть близкого человека, развод, потеря работы или серьезная физическая травма или болезнь – иногда может привести к личностному и духовному росту. Когда это происходит, доктор Фрэнк Пасшути называет преобразующий опыт «кризисом куколки». При правильном управлении такого рода кризисы могут привести к ускорению физического, эмоционального, интеллектуального, социального и морального развития. Эта книга предлагает модель человеческого развития, которая позволяет каждому – а не только тем, кто находится в кризисе – изменить свою жизнь и создать для себя повышенное чувство мира, счастья и благополучия. (Также доступно как издание Kindle.)
Книги по этой теме
Об авторе
FRANK PASCIUTI, PhD. является лицензированным клиническим психологом и сертифицированным гипнотерапевтом. Он является основателем и президентом Ассоциированных Клиницистов Вирджинии, где он предоставляет психотерапию и услуги по организационному развитию для частных лиц и предприятий. Доктор Паскити является председателем Институционального контрольного совета в Институте Монро, и он сотрудничает в исследованиях, связанных с ЯО, психическими явлениями и выживанием сознания в Отделе перцептивных исследований Медицинской школы Университета Вирджинии. Посетите его сайт по адресу frankpasciuti.com/
