Воспоминания являются важной частью того, что делает нас теми, кто мы есть. Но все мы знаем, что это может стать труднее чтобы помнить вещи, когда мы становимся старше. От забывания того, почему вы вошли в комнату, до неспособности вспомнить подробности особого семейного события, до забывания знакомых имен.
Забвение вещей может даже быть способом определения старости. Многие люди кричат что-то вроде «Боже мой, я старею», когда они не могут вспомнить что-то, что раньше было легко вспомнить.
Эту забывчивость по мере взросления легко продемонстрировать, но сложнее объяснить. Очевидным объяснением может быть то, что запоминание вещей становится трудным, потому что что-то меняется в мозгу, что затрудняет хранение информации.
Но бумага недавно опубликованная в журнале Trends in Cognitive Sciences, представила альтернативное объяснение этого феномена: наши воспоминания остаются хорошими, но с возрастом они засоряются.
Во-первых, важно понимать, что память не является точной записью жизни в том виде, в каком она происходит. Представьте, если бы вы помнили каждую деталь каждой минуты каждого часа каждого дня. Это было бы ошеломляюще, и большая часть информации, которую вы помните, была бы довольно бессмысленной.
Если вы помните, что ели сегодня утром на завтрак, важно ли помнить форму облака, которое вы видели за окном, или сколько раз вы моргнули во время еды? Вместо этого мы обращаем внимание на разные части нашего окружения, и внимание, которое мы уделяем разным частям нашего опыта, формирует нашу память.
Рассмотрение доказательств
Авторы этого нового исследования рассмотрели ряд данных по этой теме. Они предполагают, что вместо трудностей с хранением воспоминаний, ухудшение памяти по мере того, как мы становимся старше, является результатом того, что мы менее способны сосредоточить наше внимание на соответствующей целевой информации, то есть мы помещаем слишком много информации в нашу память. Это не то, что мы можем контролировать — это просто естественное следствие старения.
Почему концентрация на слишком большом количестве информации может ухудшить ее запоминание? Подумайте о том, что вы делаете каждый день одинаково, например, чистите зубы. Вы, вероятно, помните, чистили ли вы зубы сегодня утром, но можете ли вы действительно вспомнить разницу между временем, когда вы чистили зубы сегодня утром, и временем, когда вы чистили их вчера? Или за день до этого? Такие ситуации, как чистка зубов, трудно запомнить как отдельные события, потому что у них так много общего. Поэтому их легко спутать.
События, которые отличаются друг от друга, лучше запоминаются. Чем меньше событий перекрываются с точки зрения их содержания, тем меньше шансов спутать одно событие с другим или перепутать то, что произошло в этих разных событиях. Например, легко вспомнить, что произошло, когда вы взяли собаку на прогулку, и что произошло, когда вы пошли купаться отдельно. Их вряд ли можно спутать, потому что у них так мало общего.
Таким образом, если пожилые люди менее сосредоточены, когда они помещают вещи в свои воспоминания, то их воспоминания будут «загромождены» информацией, которая не имеет значения. Этот беспорядок означает, что будет больше шансов, что информация из одной памяти наложится на информацию из другой. Это, в свою очередь, означает, что у воспоминаний будет больше шансов перепутаться друг с другом, что затруднит запоминание того, что произошло.
A Предыдущее исследование, который был включен в обзор, показывает эту теорию в действии. Старшей и младшей группе показывали два типа объектов (лица и сцены) и сообщали, на каком типе объекта они будут тестироваться. Пожилые люди демонстрировали более высокий уровень мозговой активности, когда им позже показывали не относящиеся к делу объекты. Кроме того, чем большую активность мозга они демонстрировали в ответ на эти не относящиеся к делу объекты, тем хуже их память на объекты, которые они пытались запомнить.
Обзор показал, что пожилые люди не только добавляют беспорядок в свою память, принимая слишком много информации из окружающей среды, но они также накапливают информацию из знаний, полученных за многие годы. Это означает, что у пожилых людей есть больше материала для навигации при попытке доступа к памяти, что может усугубить ошибки, которые мы делаем в памяти с возрастом.
Но новости не так уж и плохи
По словам исследователей, данные свидетельствуют о том, что пожилые люди демонстрируют сохраненную, а иногда и усиленную креативность в результате их «обогащенной памяти».
Когда мы сталкиваемся с новой проблемой, иногда нам нужно придумать творческое решение. Это может включать в себя объединение фрагментов имеющихся у нас знаний, которые могут быть явно не связаны между собой, или припоминание сходного (хотя и не идентичного) предыдущего опыта, который может иметь значение.
«Беспорядок» в памяти пожилого человека может быть сильной стороной этого процесса. Способность устанавливать связи между внешне не связанными воспоминаниями может позволить им находить творческие решения проблем, опираясь на гораздо более широкий диапазон опыта.
Так что, возможно, мы сможем перестать воспринимать старение и неизбежное ухудшение памяти как нечто плохое.
Об авторе
Александр ИстонПрофессор психологии, Durham University
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги по повышению производительности из списка бестселлеров Amazon
«Пик: секреты новой науки экспертизы»
Андерс Эрикссон и Роберт Пул
В этой книге авторы опираются на свои исследования в области знаний, чтобы дать представление о том, как каждый может улучшить свои результаты в любой сфере жизни. Книга предлагает практические стратегии развития навыков и достижения мастерства с упором на преднамеренную практику и обратную связь.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
Эта книга предлагает практические стратегии формирования хороших привычек и избавления от плохих, уделяя особое внимание небольшим изменениям, которые могут привести к большим результатам. Книга основана на научных исследованиях и примерах из реальной жизни, чтобы дать практические советы всем, кто хочет улучшить свои привычки и добиться успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Мышление: новая психология успеха»
Кэрол С. Двек
В этой книге Кэрол Дуэк исследует концепцию образа мышления и то, как он может повлиять на нашу производительность и успех в жизни. Книга предлагает понимание разницы между фиксированным мышлением и мышлением роста, а также предоставляет практические стратегии для развития мышления роста и достижения большего успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку, лежащую в основе формирования привычек, и то, как ее можно использовать для улучшения нашей работы во всех сферах жизни. Книга предлагает практические стратегии для развития хороших привычек, избавления от плохих и создания устойчивых изменений.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о продуктивности и то, как ее можно использовать для повышения производительности во всех сферах жизни. Книга основана на реальных примерах и исследованиях, чтобы дать практические советы для достижения большей производительности и успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
