В 2019, 7.2% людей в Европейском Союзе страдал хронической депрессией. Человеческие и экономические последствия этой болезни значительны, поэтому Европейская комиссия представила Стратегия в области психического здоровья стоимостью 1.23 миллиарда евро в июне, который будет достигнут посредством 20 флагманских инициатив.
Наука показывает, что самооценка играет ключевую роль при некоторых психических расстройствахособенно тревожного и депрессивного характера.
Однако даже сегодня когнитивные механизмы, лежащие в основе самооценки, остаются загадочными. Если мы хотим их понять, нам нужно начать с того, что зададим себе ряд вопросов:
-
Как выражается самооценка?
-
Почему оно варьируется от одного человека к другому?
-
Как взаимодействуют психические расстройства и самооценка?
Наше исследование, расположенное на стыке нейробиологии, математического моделирования и психиатрии, направлено на то, чтобы ответить на эти вопросы и лучше понять самооценку — важнейший аспект человеческого познания.
Вот что мы узнали на данный момент и основные гипотезы, которые мы рассматриваем.
Самооценка и мотивация
Исследования в области психологии показывают, что высокий уровень уверенности в себе и своих силах связан с большей чувство контроля над тем, что с нами происходит, что может повысить нашу способность решать проблемы. Когда последние увенчаются успехом, наша уверенность может получить импульс, продвигая нас по кругу добродетели.
И наоборот, если человеку не хватает уверенности при запуске проекта, он, скорее всего, «не поверит в него» и, следовательно, откажется от попыток. Тогда шансы на успех – и, следовательно, возможности положительно укрепить их уверенность – уменьшаются.
Но именно низкая самооценка приводит к возникновению тревожных или депрессивных расстройств или наоборот?
Чтобы изучить эти вопросы, нам нужно посмотреть, как люди оценивают свою работу.
Широкий спектр доверия
Давайте начнем с того, что нижеследующее, заявим, что существует огромная вариативность в самооценке. Например, человек в депрессии может недооценивать свою способность выполнить задачу, несмотря на то, что он выполняет ее наравне с другими, в то время как человек, страдающий когнитивными проблемами (например, на ранних стадиях деменции), может продолжать доверять своим способностям.
Эта изменчивость, причины которой еще до конца не известны, принимает две основные формы.
-
Степень, в которой доверительные суждения, сделанные человеком, позволяют ему различать свои собственные правильные ответы и свои ошибки. Например, человек может быть склонен к чрезмерной самоуверенности, но при этом быть менее самоуверенным, когда он неправ, чем когда он прав. И наоборот, можно быть самоуверенным, но в равной степени независимо от правильности своего ответа.
-
Наличие или отсутствие разрыва между субъективной уверенностью и объективными результатами.
Мы все замечали, что одни люди себя недооценивают, а другие переоценивают. С другой стороны, некоторые из них «хорошо откалиброваны» — они способны демонстрировать высокий уровень уверенности, когда их объективные показатели высоки, и более низкий уровень, когда их показатели действительно ниже.
На уровне населения хорошо подтвержденный вывод поведенческой психологии и экономики заключается в том, что мы (немного) самоуверенны. Цифры говорят сами за себя: более половины людей считают, что они водители лучше среднего или умнее среднего.
Разные уровни уверенности
Ученые долгое время пытались отличить различия в уверенности от изменений в других когнитивных характеристиках. Задача еще более усложняется тем, что доверие выражается на разных иерархических уровнях:
-
Наша уверенность в данном решении («Я ответил на этот вопрос правильно»);
-
Наша уверенность в выполнении задания («Я неплохо сдал этот экзамен»);
-
Наша уверенность в данной когнитивной области («У меня хорошая память»);
4… до нашей уверенности в себе, которая составляет общий уровень.
Эти различия важны: можно быть уверенным в своей способности водить машину в плохую погоду (сфера восприятия), но при этом не быть уверенным, что можно запомнить список дел, которые нужно сделать (сфера памяти).
Аналогичным образом, для определенных типов упражнений можно «знать, когда он знает, и знать, когда он не знает», тогда как для других может быть сложнее отличить свои ошибки от своих успехов.
Две основные гипотезы
В настоящее время существуют две основные сосуществующие гипотезы о механизмах, лежащих в основе доверительных суждений.
Во-первых, существует центральный механизм самооценки, который оценивает уверенность в любом конкретном ответе или задаче. Этот механизм будет одинаковым в разных областях, таких как память, язык или мышление. В этом случае действия, направленные на повышение точности самооценки должен быть направлен на «перевоспитание» или «тренировку» этой самой центральной способности к суждению, независимо от поставленной задачи.. Тогда выгоды станут широко распространенными.
Вторая гипотеза постулирует, что наши суждения об уверенности не являются результатом центрального механизма самооценки, а тесно связаны с каждой областью. Согласно этой гипотезе, любое действие, направленное на повышение точности самооценки, должно быть направлено на соответствующую задачу или область.
Обе гипотезы продолжают горячо обсуждаться. Результаты исследований, будь то на поведенческом или неврологическом уровне, показывают, что реальность, вероятно, находится где-то посередине. Не существует единого централизованного механизма (который, вероятно, не обеспечивал бы достаточной гибкости), но также не существует и конкретного механизма для каждой области — поддерживать его было бы слишком «дорого» для мозга.
Профили психического здоровья населения
Еще одним препятствием в изучении самооценки и уверенности является то, что современная классификация психических расстройств находится в процессе переосмысления.
Это особенно верно в отношении идеи о том, что симптом эквивалентен болезни. Тревога, например, не является диагностическим симптомом какого-то одного психического расстройства – человек может испытывать тревогу при депрессии, пограничном расстройстве личности и т. д. И наоборот, болезнь не обязательно ограничивается одним симптомом. Возьмем случай обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), при котором некоторые пациенты испытывают высокий уровень тревоги, а другие — нет. Однако диагноз у них один и тот же.
Это затрудняет надежное предсказание того, какой вариант лечения будет наиболее эффективным для конкретного пациента. Действительно, хотя традиционная классификация клинически значима, она не всегда напрямую соответствует нейробиологии психических расстройств.
В дополнение к этой традиционной точке зрения, так называемая мерных Подход фокусируется на гетерогенности и изменчивости основных симптомов, которые могут быть общими для нескольких заболеваний. Под этой альтернативной классификацией понимают трансдиагностический, который работает через традиционные диагностические категории.
Математика может помочь лучше выявить симптомы психического здоровья
Традиционно психологи и врачи склонны диагностировать психические расстройства, основываясь на отчетах пациентов. Последние могут просветиться либо высказавшись прямо на диване, либо ответив на специализированные анкеты, включающие такие вопросы, как:
«Вам трудно принимать решения?»
or
«Вы иногда чувствуете такое беспокойство, что вам трудно дышать?»
Используя машинное обучение, исследователи попытались сгруппировать симптомы таким образом, чтобы выявить общие черты различных патологий, а не изучать каждое заболевание отдельно. Как только будут установлены группы симптомов, общие для нескольких заболеваний, можно будет использовать экспериментальные методы, чтобы лучше понять задействованные биологические, когнитивные или поведенческие механизмы.
В случае ОКР методы машинного обучения потенциально могут идентифицировать подгруппы – например, подгруппу «тревожности». Есть надежда, что это позволит предложить методы лечения или психотерапевтические методы, которые лучше подходят каждому человеку. Действительно, человек с тревожным ОКР может не реагировать на данное лечение так же, как человек с ОКР, у которого тревога менее выражена.
В общей популяции
Идея состоит в том, что симптомы психического здоровья естественным образом колеблются как у пациентов, так и у всего населения. Это верно даже для тех, у кого не было диагностировано психическое расстройство: все мы в той или иной степени тревожны, более или менее импульсивны, более или менее навязчивы и так далее.
Применяя методы машинного обучения к добровольцам, мы обнаружили, что люди с более навязчивыми и навязчивыми симптомами мышления обычно сообщали о большей уверенности, но имели менее точную самооценку. Этот шаблон могут быть связаны психологические эффекты, такие как склонность к поспешным выводам.
Более того, было обнаружено, что люди с более выраженными тревожными и депрессивными симптомами имеют меньшую уверенность в своих решениях, но более точную самооценку, что может быть связано с понятием «депрессивный реализм». Однако эти результаты, по-видимому, зависят от домен в которых мы оцениваем свою уверенность (например, память, спорт и т. д.).
Лучшее понимание того, как формируются доверительные суждения, могло бы помочь нам определить, почему самооценка варьируется от одного человека к другому. Это также может помочь нам осознать разрыв, который может существовать между нашей работой и нашим восприятием ее.
Марион Руо, Временный поверенный в исследованиях CNRS в области когнитивных нейронаук, Институт Сиервау и де-ла-Моэль Эпиниер (ICM)
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги по повышению производительности из списка бестселлеров Amazon
«Пик: секреты новой науки экспертизы»
Андерс Эрикссон и Роберт Пул
В этой книге авторы опираются на свои исследования в области знаний, чтобы дать представление о том, как каждый может улучшить свои результаты в любой сфере жизни. Книга предлагает практические стратегии развития навыков и достижения мастерства с упором на преднамеренную практику и обратную связь.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
Эта книга предлагает практические стратегии формирования хороших привычек и избавления от плохих, уделяя особое внимание небольшим изменениям, которые могут привести к большим результатам. Книга основана на научных исследованиях и примерах из реальной жизни, чтобы дать практические советы всем, кто хочет улучшить свои привычки и добиться успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Мышление: новая психология успеха»
Кэрол С. Двек
В этой книге Кэрол Дуэк исследует концепцию образа мышления и то, как он может повлиять на нашу производительность и успех в жизни. Книга предлагает понимание разницы между фиксированным мышлением и мышлением роста, а также предоставляет практические стратегии для развития мышления роста и достижения большего успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку, лежащую в основе формирования привычек, и то, как ее можно использовать для улучшения нашей работы во всех сферах жизни. Книга предлагает практические стратегии для развития хороших привычек, избавления от плохих и создания устойчивых изменений.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о продуктивности и то, как ее можно использовать для повышения производительности во всех сферах жизни. Книга основана на реальных примерах и исследованиях, чтобы дать практические советы для достижения большей производительности и успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
