Может ли изучение самогипноза и медитации помочь облегчить боль во время родов? Наталья Дерябина / Shutterstock

Ассоциация последняя знаменитая тенденция здоровья это странно звучащая практика «гипнотизирования». При поддержке таких как Жизель Бундхен, Джессика Альба и, как сообщается, Кейт Миддлтонженщины используют самогипноз, чтобы помочь им сохранять спокойствие и облегчить боль во время родов. Некоторые даже используют его для замены эпидуральной анестезии и других традиционных методов обезболивания во время родов.

С этими одобрениями знаменитостей неудивительно, что гипнотизер стал глобальным явлением. Официальной статистики о количестве женщин, употребляющих гипнобир, пока не существует, но неофициальные отчеты из Великобритании предполагают практика на подъеме.

Hypnobirthing определяется как акт использования методы самогипоноза управлять трудовой болью и уменьшать беспокойство и страх во время родов. Женщины могут посещать программы во время беременности обучают дыхательным упражнениям и техникам медитации, а также предоставляют информацию о питательных и тонизирующих упражнениях.

Другими словами, гипнотизер - это не только гипноз. Речь идет также о воспитании и обучении женщин, чтобы они могли рожать уверенно и спокойно в любой обстановке. Хотя есть много поддержки что касается гипнобиртинга, то существует мало научных данных, подтверждающих одобрение знаменитостей.

Работает ли это?

Многие исследования изучали методы самогипноза, в том числе крупнейшее в Великобритании исследование самогипноза при боли в родах, В большинстве исследований сравнивались женщины, которым проводился тренинг по антенатальному гипнозу, с теми, стандартные антенатальные классы.

Ассоциация результаты не показали четких различий удовлетворены облегчением боли или способностью женщины справляться с схватками. Он также не показал различий в количестве спонтанных вагинальных родов (роды без индукции или кесарево сечение) между двумя группами.

Хотя использование обезболивающих препаратов было немного ниже в группах гипноза, применение самого сильного обезболивающего (эпидурального) было одинаковым в обеих. Несмотря на свою популярность, обучение гипнозу, по-видимому, практически не влияет на эти ключевые результаты родов.

Тем не менее, один устойчивая теория предполагает, что чем более расслабленно женщина чувствует себя во время родов, тем больше вероятность того, что у нее будут спонтанные (нормальные) вагинальные роды. Это основано на ответ «бей или беги»где кровь и кислород направляются в мышцы, необходимые для борьбы с предполагаемой угрозой.

Гипнобир может помочь женщинам чувствовать себя более расслабленными во время родов. Motortion Films / Shutterstock

Теория предполагает, что женщины, которые более напуганы или обеспокоены во время родов, с большей вероятностью испытывают реакцию «сражайся или беги». Это может привести к нарушенные сокращения маткибольше боли и, в конечном итоге, использование обезболивающих лекарств. Использование техники, позволяющей чувствовать себя более расслабленно во время родов (например, гипноз), может уменьшить этот эффект и обеспечить «нормальные» сокращения с меньшей потребностью в облегчении боли. Важность расслабления во время родов широко распространена и рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения.

A обзор мы провели также обнаружили, что женщины хотели больше информации о том, что происходит с их телом во время родов. Знание того, чего ожидать, может помочь им меньше бояться и беспокоиться о родах. Женщины также хотели получить больше информации о том, как они могли контролировать свою реакцию на боль, не полагаясь на наркотики. Это как раз та информация и учебные курсы, которые могут дать вам гипнотизеры. В отличие от стандартных антенатальных программ, которые с большей вероятностью сосредоточены на вариантах обезболивания и послеродовых практиках, таких как грудное вскармливание.

Несмотря на это, доказательства в пользу гипнобирта все еще остаются неутешительными. Это может быть потому, что в большинстве исследований женщин учат как использовать «самогипноз» а не техники гипнотизирования. Большинство курсов самогипноза мало учат физиологии, мало внимания уделяют психологии родов и практики сгущенного гипноза в последние несколько недель беременности. Занятия гипнотизированием начинаются, когда женщина беременна примерно на пять месяцев, тогда как большинство курсов самогипноза начинают тренироваться спустя два-три месяца.

Кроме того, способность быть загипнотизированным может быть легче для некоторых женщин, чем для других. Факты свидетельствуют о том, что люди с определенными личностными качествами - такими, как яркое воображение, непредубежденность или сочувствие - могут быть более восприимчив к гипнозу, Эти характеристики редко изучаются в клинических испытаниях, но могут быть достойны дальнейшего изучения. Способность войти в состояние гипноза, также известная как «гипнотизируемость», более вероятно, приведет к положительным результатам, когда технику используют люди, которые легче загипнотизированный.

Курсы гипнобиртинга, пропагандируемые знаменитостями, предлагают беременным женщинам инструменты, которые им необходимы, чтобы сохранять спокойствие во время родов, учат их физиологии своего тела и помогают им справляться с реакцией на боль, не полагаясь на обезболивающие. Тем не менее, до сих пор нет опубликованных исследований гипнобиртинга, оценивающих его эффективность. Таким образом, хотя мнение знаменитостей, похоже, больше соответствует тому, что хотят женщины, экспертное мнение и научные исследования еще не настигли.

Об авторе

Кеннет Финлейсон, научный сотрудник отдела общественного здравоохранения и акушерства, Университет Центрального Ланкашира

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа