Изображение из Pixabay
Что такое медитация? Кажется, это должен быть легкий вопрос, но это все равно что спросить, что такое любовь. У нее так много аспектов, так много точек зрения на нее и так много способов испытать ее, что медитация не поддается сведению к одному быстрому ответу. Лучшее, что я могу сделать, это следующее: медитация означает способы заставить ум понять себя.
Я имею в виду не "понимать" в интеллектуальном пути, как путь нейропсихолог понимает модели деятельности мозга. Это понимание фактов, а не опыт внутреннего знания. Буддийская понимание начинается внутри и признает, что происходит прямо здесь, прямо сейчас, в наших головах. Медитация поможет вам понять, как и почему ваш разум движется и мыслит и хочет, позволяя вам видеть эти вещи, как они происходят.
А медитация выходит за рамки этого. Вы начинаете с остальными Восьмеричный Путь - или любой другой мудрый и сострадательный образ жизни, такие, как другие религии предоставляют. Когда вы затем добавить медитацию, вы получаете право изменить свое мнение. В буквальном смысле. Вы можете изменить как ваш ум работает. Почему передумали? Обычно причина в том, чтобы получить более счастливыми. Когда вы используете инструмент медитации, чтобы разблокировать процесс вашего ума, вы можете перепрограммировать себя, чтобы избавиться от жадности, невежества и ненависти, заменив их спокойствие, удовлетворенность, мудрости, любви и радости. Кто не хотел бы этого?
Так почему же не все медитировать? Две основные причины. Во-первых, некоторые люди учат, что медитация является чем-то нерелигиозным и делает человека восприимчивым к влиянию злых сил. Я не шучу, это официальная позиция Римско-католической церкви, когда я пишу эту книгу. Это такой принципиально невежественным и вредным взгляд, это лучшее, что я ничего не говорят о ней больше. Я не хочу, чтобы попасть в неправильной речи!
Там также более понятным причинам люди избегают медитации: Это может быть действительно трудно. Медитация это тяжело, когда мы устойчивы к нему. Иногда наши умы не хотят отпускать из нашей с трудом завоеванной чувство солидности и эгоизма. Мы работаем над этим чувством собственного, так как мы были малышами, и на некоторых уровнях, что это необходимо для выживания, так что мы цепляемся за нее. Мы также противостоять медитации, когда мы предпочитаем иметь внешних развлечений, чем внутреннее счастье. Это может звучать глупо, как то никто никогда не хотят, но большинство из нас чувствуют, как это все время. Подумайте о себе честно. Учитывая выбор, вы не всегда будете чувствовать себя немедленное желание сделать самые интересные, веселые вещи? Если это так, вступить в клуб, вы человек.
Беда в том, что поиск развлечений и впечатлений никогда полностью не удается. В конце концов, всегда удается полностью, как мы умираем. Это не может быть путь к счастью. Реальная счастье внутренней и она исходит от передумать, узнав, как она работает. Медитация вы можете получить там, потому что она показывает как работает ваш ум и позволяет исправить их.
Потому что их личного сопротивления медитации, и потому что это требует времени, энергии, тихое место, и немного знаний, большинство людей в мире не медитировать. Даже большинство буддистов не медитировать, и человек может быть отличным буддийских без медитации. Тем не менее, большинство молодых людей, интересующихся буддизмом сделать медитировать, и они правы. Для многих людей она обеспечивает единый сильнейший толчок вперед на пути.
Там-то очевидны о таких понятиях, как правильная речь и даже правильное усилие, но медитация совсем другая история. Это идет вразрез со всеми привычками мысли большинство людей выращивают в течение всей их жизни. Тем не менее, медитация дает немедленные положительные результаты по всему спектру тела и ума. Если вы попробуете это сами, вы быстро обнаружите, что медитация может производить выгоды для вас, начиная от устранения стресса, чтобы получить лучшие оценки. Это может даже помочь вам проснуться.
Успокаивающий Медитация
Много методов буддийской медитации все сводится к двум основным типам. Первый тип саматха или успокаивающие медитации. Речь идет не о ставите себя спать. Это не медитация, это даже не спокойствие - думать о том, как активный Вашей мечты может быть. Саматха больше похож концентрации ума. Эта концентрация не как сосредоточиться на математическую задачу или на вождении. Это слишком активной и линейной. Здесь концентрация означает сосредоточение мыслей на одной неизменной вещью, а не с целью сделать что-нибудь с ним, а просто, чтобы его заполнить весь ваш разум.
Саматха успокаивает ум все дальше и дальше, пока не достигнет места истинного покоя и легкости называется самадхи. (Если саматха и самадхи звучат одинаково, это потому, что они происходят из того же корня, что означает "мир".) Буддизм разделяет этого общего типа медитации с другими религиями, особенно индуизм. Когда Сиддхартха практиковал медитацию и умерщвления плоти с renunciants в лесу, после того как он ушел из дома, он работал на все глубокие погружения в открытой и тихо медитативных состояний. Он делал саматха медитации.
При выполнении саматха, вы начинаете концентрироваться на визуальной или психического объекта. Вы пытаетесь развивать однонаправленный ум, свободный от помех от злой воли, лень, жадность и другие подобные чувства. Вы просто сконцентрироваться на объекте. После того, как много практики, вы даже можете позволить пойти объект и сосредоточиться на внутреннем опыте. Как вы это сделаете, ваша концентрация усиливается, ваше спокойствие углубляется, и вы окажетесь все больше и больше возможностей для достижения этого состояния каждый раз, когда вы садитесь медитировать. Процесс это не просто сухие мастерство вы получаете, это приятно таким образом, что касается вас более глубоко, чем обычно мимолетных удовольствий. Саматха дает основание вы можете остаться с, как вы посмотрите на действия в уме. То есть искать другой вид медитации.
Insight медитации
"Insight" обычный перевод випассана, что буквально означает «ясный взгляд». Буддизм занимается понимания больше, чем другие религии делают в своих медитативных путей.
При выполнении випассана, вы не стремитесь к спокойствию. Вместо того, чтобы ваша цель состоит в проницательности. Ты смотришь прямо в ваш разум, чтобы увидеть, как и почему он делает то, что он делает. Вы начинаете видеть, как одна мысль приводит к другой, и как отношение или желание приводит к естественная реакция, которая может или не может быть хорошим. Когда вы видите, что на самом деле происходит в вашей голове, она действительно бьет вас: вам нужно изменить, и у вас есть возможность это сделать. Эта сила является самой сильной вещью в мире, и это в вас сейчас. Insight медитации, что власть ставит прямо в руки.
Можно ли получить эту власть, не медитация? Да это так. Великие духовные люди во все времена во всех культурах постучал в эту власть, и большинство из них не были буддистами. Они получили понимание без буддийской медитации, и вы тоже сможете. Конечно, каждый из них был один-в-а-миллиона человек с фантастической силы интеллекта, понимание, сострадание и умственной дисциплины. Разработали ли вы все эти качества? Если нет, может быть, попробовать медитацию.
Печатается с разрешения издателя,
Улисс Пресс. © 2003. www.ulyssespress.com
Статья Источник
Будда в вашем рюкзаке: буддийский буддизм для подростков
Франц Меткалф.
Руководство по навигации в подростковом возрасте, Будда в твоем рюкзаке предназначен для молодых людей, которые хотят узнать больше о буддизме, или для тех, кто просто хочет понять, что происходит внутри себя и в мире вокруг них.
Об авторе
Франц Меткалф делал Мастера работы в Высшей Духовной Союза и получил докторскую степень в Чикагском университете диссертацию по вопросу: "Почему американцы практика дзен-буддизма?" В настоящее время он работает с Forge института духовности и социальных изменений, сопредседатели оргкомитета Человек, культура и религия группы Американской академии религии и учит колледж в Лос-Анджелесе. Он внес свой вклад обзоров и глав в различных научных публикаций и обзор редактора журнала глобального буддизма. Он автор Что бы Будда делать? и соавтор Что бы Будда делать на работе? Если вы хотите больше узнать о Франц (и другие вещи, буддийской), посетите его веб-сайте по адресу: www.mind2mind.net
Видео / презентация Франца Меткалфа и Би Джей Галлахера: «Будда в действии»
{vembed Y = yFQQg-T-iDs}
